Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor lumbar
Dolor de espalda baja
Para quienes trabajamos a diario, la espalda es sin duda una zona que necesita una protección especial. Por ejemplo, lesiones externas, problemas en las articulaciones, esguinces musculares e incluso períodos prolongados de estar sentado o acostado pueden causar dolor de espalda, que puede convertirse en síntomas como dolor de espalda baja, dolor de espalda superior, ciática, dolor de hombro, hernia de disco, espalda media. dolor, dolor de cuello, etc. Este artículo se centrará en el dolor lumbar, uno de los síntomas del dolor de espalda, y le ayudará a eliminar el problema del dolor lumbar lo antes posible utilizando cinta de kinesiología para el dolor lumbar.
cinta de kinesiología consejos para grabar
- Antes de trabajar todos los días, aplique cinta de kinesiología en la zona lumbar para prevenir el dolor.
- Frote con cuidado la cinta de kinesiología para el dolor lumbar varias veces después de aplicarla para activar el adhesivo.
- Para mantener los mejores resultados de la cinta, no se debe usar durante más de 3 a 7 días.
- Retire completamente la suciedad de la piel de la espalda antes de aplicar.
- Recorte con esquinas redondeadas para evitar que los bordes se despeguen prematuramente debido al roce.
- No use cinta adhesiva sobre la piel lesionada de la espalda, ya que esto puede causar irritación e infección.
¿Cómo se utiliza la cinta de kinesiología para el dolor lumbar?
El paciente debe inclinarse ligeramente hacia adelante, luego tomar una cinta trasera de unos 15-20 cm de largo y estirarla 30%.
Coloque la parte media de la cinta en la columna lumbar inferior y extienda la cinta para el dolor de espalda cómodamente hacia la derecha con una tensión de 30%.
Extiéndela hacia la izquierda con tensión 30%, manteniendo la cinta paralela a la zona lumbar.
La segunda tira de cinta se aplica de manera similar, perpendicular a la columna lumbar, formando un “+”.
Usando la misma fuerza, pegue la cinta en diagonal sobre el “+” con el centro del “+” como punto de intersección.
Determine dónde se cruza la última tira de cinta con la tercera: el punto doloroso.
Aplica el último trozo de cinta en diagonal con la misma fuerza para formar una “米” y frótalo muchas veces para activar la pegajosidad.
¿Qué es una cinta de kinesiología para el dolor lumbar?
La función principal de cinta para el dolor de espalda
1.Mejora la postura
2. Proporciona apoyo y alivia el dolor.
3.Alivia la tensión en la zona lumbar.
4.Mejorar la función de la espalda baja
La principal aplicación de la cinta de kinesiología.
La cinta de kinesiología se usa ampliamente en el dolor de espalda superior, ciática, dolor de hombro, hernia discal, dolor de espalda media, dolor de cuello, etc
Precauciones para la cinta de kinesiología
Si se producen síntomas alérgicos en la piel de la espalda, ¡deje de usarlo!
Cinta de kinesiología de algodón
para el dolor lumbar
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Preguntas frecuentes
Postura: Una mala postura puede provocar fatiga muscular, esguinces o enfermedades de los ligamentos.
Lesión: Esto puede suceder por levantar objetos pesados, hacer ejercicio, caídas accidentales o dolor traumático causado por accidentes automovilísticos.
Un disco roto o herniado: Puede causar dolor lumbar cuando se inclina hacia adelante, especialmente al levantar objetos pesados.
Osteoartritis: Esto hace que el cartílago de las articulaciones intervertebrales se desgaste y forme espolones óseos. Después de años de uso, el cartílago se desgasta y provoca dolor.
1. El dolor lumbar suele presentarse como un dolor punzante localizado o un dolor sordo en la zona lumbar.
2. El dolor lumbar puede extenderse a las nalgas, los muslos e incluso los talones. (ciática, hernia discal, dolor de talón)
3. Los espasmos musculares se agravan con el esfuerzo, como toser, agacharse o defecar.
1. Para el dolor lumbar agudo, aplique una compresa de hielo local durante los primeros dos días, de 10 a 15 minutos cada vez, sin límite en el número de veces; luego cambie a una compresa caliente.
2. Aplique la compresa caliente local durante 20 a 30 minutos cada vez para el dolor lumbar crónico.
3. Posturas correctas para sentarse, pararse y realizar actividades.
4. Tratamiento con medicación y acupuntura.
5. Utilice cinta de kinesiología para el dolor lumbar como método de fisioterapia para aliviar el dolor y promover la recuperación.
La cinta se puede aplicar a la piel de la espalda utilizando el método correcto para ayudar a sostener la espalda, promover la circulación sanguínea y reducir el daño y el dolor causado por estar sentado durante mucho tiempo.
Otras partes del cuerpo
Kinesiology tape for lower back pain can help relieve lower back pain, but lower back pain can cause a chain reaction in other parts of the back（upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain）, so there will be more good taping methods to help you with these issues in the future. If you want to learn more about back pain, stay tuned for our upcoming tutorial on Cómo usar la cinta de kinesiología.
