Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor lumbar
dolor de espalda baja
Para quienes trabajamos a diario, la espalda es sin duda una zona que necesita una protección especial. Por ejemplo, lesiones externas, problemas en las articulaciones, esguinces musculares e incluso períodos prolongados de estar sentado o acostado pueden causar dolor de espalda, que puede convertirse en síntomas como dolor de espalda baja, dolor de espalda superior, ciática, dolor de hombro, hernia de disco, espalda media. dolor, dolor de cuello, etc. Este artículo se centrará en el dolor lumbar, uno de los síntomas del dolor de espalda, y le ayudará a eliminar el problema del dolor lumbar lo antes posible utilizando cinta de kinesiología para el dolor lumbar.
¿Por qué me duele la espalda baja?
Introducción al dolor lumbar
El dolor lumbar comúnmente afecta los músculos de la espalda, los nervios y los huesos entre las costillas y las caderas. El dolor lumbar se refiere al dolor en la zona lumbar o en los tejidos de la zona lumbar; es decir, los músculos o huesos de la espalda pierden su función normal, lo que provoca dolor en la espalda y las piernas (el rango de dolor de la lumbalgia puede extenderse a ambas extremidades inferiores).
Los pacientes también suelen describir dolor en la cadera, cuya causa más común es el dolor de transferencia. Por tanto, el dolor lumbar afecta la vida de muchas personas. No existe ningún medicamento específico ni un tratamiento particularmente bueno para esta afección. Muchos fisioterapeutas o médicos optan por utilizar cinta de kinesiología para la cadera para ayudar a los pacientes a aliviar el dolor.
Causas del dolor lumbar
Postura: Una mala postura puede provocar fatiga muscular, esguinces o enfermedades de los ligamentos.
Lesión: Esto puede suceder por levantar objetos pesados, hacer ejercicio, caídas accidentales o dolor traumático causado por accidentes automovilísticos.
Osteoartritis: Esto hace que el cartílago de las articulaciones intervertebrales se desgaste y se formen espolones óseos (osteofitos). Después de años de uso, el cartílago se desgasta y provoca dolor.
Un disco roto o herniado: Puede causar dolor lumbar cuando se inclina hacia adelante, especialmente al levantar objetos pesados.
Síntomas del dolor lumbar
1. El dolor lumbar suele presentarse como un dolor punzante localizado o un dolor sordo en la zona lumbar.
2. El dolor lumbar puede extenderse a las nalgas, los muslos e incluso los talones. (ciática, hernia discal, dolor en el talón)
3. Los espasmos musculares se agravan con el esfuerzo, como toser, agacharse o defecar.
4. La extremidad afectada tiene una sensación de embotamiento.
5. La vida diaria es restringida y uno no puede cuidar de sí mismo. Aprenda a utilizar la cinta de kinesiología para el dolor lumbar para ayudarle a evitar el dolor de espalda en su vida.
Consejos para el dolor lumbar
1. Para el dolor lumbar agudo, aplique una compresa local de hielo durante los primeros dos días, de 10 a 15 minutos cada vez, sin límite de veces; luego cambie a una compresa caliente.
2. Aplique la compresa caliente local durante 20 a 30 minutos cada vez para el dolor lumbar crónico.
3. Posturas correctas para sentarse, pararse y realizar actividades.
4. Tratamiento con medicación y acupuntura.
5. Utilice cinta de kinesiología para el dolor lumbar como método de fisioterapia para aliviar el dolor y promover la recuperación.
¿Qué es una cinta de kinesiología para el dolor lumbar?
La función principal de cinta para el dolor de espalda
1.Mejora la postura
2. Proporciona apoyo y alivia el dolor.
3.Alivia la tensión en la zona lumbar.
4.Mejorar la función de la espalda baja
La principal aplicación de la cinta para el dolor de espalda.
La cinta de kinesiología se usa ampliamente en el dolor de espalda superior, ciática, dolor de hombro, hernia discal, dolor de espalda media, dolor de cuello, etc
Precauciones con la cinta de kinesiología para el dolor lumbar.
Si su piel desarrolla síntomas alérgicos, ¡deje de usarlo!
¿Cómo se utiliza la cinta de kinesiología para el dolor lumbar?
Antes de su uso, el paciente debe ponerse de pie, inclinarse ligeramente hacia adelante e inclinarse para facilitar su uso. Tome un trozo de cinta para el dolor de espalda de unos 15-20 cm y luego estire la cinta 30% en el medio 5 cm.
Coloque la parte media de la cinta de kinesiología para el dolor lumbar en la columna lumbar inferior y extienda las tiras para el dolor de espalda hacia la derecha, cómodamente, con una tensión de 30%.
Aplique la cinta muscular hacia atrás con la misma tensión 30%, extendiéndola hacia la izquierda y manteniendo la cinta paralela en la zona lumbar.
La segunda tira para el dolor de espalda se aplica de la misma manera que antes, perpendicular a la columna lumbar de modo que las dos cintas musculares de la espalda se crucen para formar un "+".
Utilice la misma fuerza para pegar el tercer trozo de cinta de kinesiología para el dolor lumbar en diagonal sobre el “+” con el centro del “+” como punto de intersección.
Determine el punto de intersección de las últimas tiras para el dolor de espalda con la tercera cinta para el dolor de espalda: el punto de dolor.
La cuarta cinta cruza la tercera cinta muscular hacia atrás en diagonal con la misma fuerza para formar una forma de “米”. Finalmente, frótalo varias veces para activar la pegajosidad.
Cinta de kinesiología para el dolor lumbar CONSEJOS PARA TAPING
- Aplique cinta de kinesiología para el dolor lumbar 1 hora antes de iniciar una actividad.
- Frote con cuidado la cinta de kinesiología para el dolor lumbar varias veces después de aplicarla para activar el adhesivo.
- No use la cinta para el dolor de espalda por más de siete días.
- Elimine completamente la suciedad, la humedad, los aceites y las lociones de la piel antes de colocar la cinta adhesiva.
- Cada esquina debe recortarse en un ángulo redondeado al cortar las tiras para el dolor de espalda para evitar que los bordes se despeguen prematuramente debido a la fricción.
- Frote las tiras para el dolor de espalda muchas veces para activar el adhesivo y adherirse a la espalda.
La cinta de kinesiología para el dolor lumbar puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, pero el dolor lumbar puede causar una reacción en cadena en otras partes de la espalda (dolor lumbar, ciática, dolor de hombro, hernia de disco, dolor de espalda media, dolor de cuello), por lo que Habrá más métodos buenos de grabación que le ayudarán con estos problemas en el futuro. Estén atentos a nuestros próximos tutoriales sobre el tratamiento del dolor de espalda si desea obtener más información sobre el dolor de espalda.
