Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires
Douleur dans le bas du dos
Pour ceux d’entre nous qui travaillent quotidiennement, le dos est sans aucun doute une zone qui nécessite une protection particulière. Par exemple, des blessures externes, des problèmes articulaires, des entorses musculaires et même des périodes prolongées de position assise ou couchée peuvent provoquer des maux de dos, qui peuvent se transformer en symptômes tels que des douleurs dans le bas du dos, des douleurs dans le haut du dos, une sciatique, des douleurs à l'épaule, une hernie discale, une douleur au milieu du dos. douleur, douleur au cou, etc. Cet article se concentrera sur les douleurs lombaires, l'un des symptômes des maux de dos, et vous aidera à éliminer le plus rapidement possible les problèmes de douleurs lombaires en utilisant bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires.
Conseils pour le taping du ruban de kinésiologie
- Chaque jour avant le travail, appliquez du ruban de kinésiologie sur le bas du dos pour éviter la douleur.
- Frottez soigneusement la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires plusieurs fois après l'application pour activer l'adhésif.
- Pour conserver les meilleurs résultats de la bande, elle ne doit pas être portée pendant plus de 3 à 7 jours.
- Enlevez soigneusement la saleté de la peau du dos avant de l'appliquer.
- Coupez avec des coins arrondis pour éviter que les bords ne se décollent prématurément à cause du frottement.
- N'utilisez pas de ruban adhésif sur la peau cassée de votre dos, car cela pourrait provoquer une irritation et une infection.
Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires ?
Le patient doit se pencher légèrement en avant, puis prendre une bande arrière d'environ 15 à 20 cm de long et l'étirer 30%.
Positionnez la partie centrale de la bande au niveau de la colonne lombaire inférieure et étendez la bande pour les maux de dos confortablement vers la droite à la tension 30%.
Étendez-le vers la gauche avec une tension de 30%, en gardant le ruban parallèle au bas du dos.
La deuxième bande de ruban adhésif est appliquée de la même manière, perpendiculairement à la colonne lombaire, formant un « + ».
En utilisant la même force, collez le ruban en diagonale sur le «+» avec le milieu du «+» comme point d'intersection.
Déterminez l’endroit où la dernière bande de ruban croise la troisième bande : le point douloureux.
Appliquez le dernier morceau de ruban adhésif en diagonale avec la même force pour former une forme « 米 » et frottez-le plusieurs fois pour activer le caractère collant.
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires ?
La fonction principale de ruban adhésif pour les maux de dos
1. Améliore la posture
2. Fournit un soutien et soulage la douleur
3. Soulage le stress sur le bas du dos
4. Améliorer la fonction du bas du dos
La principale application de la bande de kinésiologie
La bande de kinésiologie est largement utilisée dans les douleurs dans le haut du dos, la sciatique, mal d'épaule, hernie discale, douleur au milieu du dos, la douleur du cou, etc
Précautions pour la bande de kinésiologie
Si des symptômes allergiques apparaissent sur la peau du dos, veuillez cesser de l'utiliser !
Bande de kinésiologie en coton
pour les douleurs lombaires
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Questions fréquemment posées
Posture: Une mauvaise posture peut entraîner une fatigue musculaire, des entorses ou des maladies ligamentaires
Blessure: Cela peut se produire en soulevant des objets lourds, en faisant de l'exercice, en tombant accidentellement ou en souffrant de douleurs traumatiques causées par des accidents de voiture.
Une rupture ou une hernie discale : cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos lorsque vous vous penchez en avant, en particulier lorsque vous soulevez des objets lourds.
Arthrose : Cela provoque l’usure du cartilage des articulations intervertébrales et la formation d’éperons osseux. Après des années d’utilisation, le cartilage s’use et provoque des douleurs.
1. Les douleurs lombaires se présentent généralement sous la forme de coups de couteau localisés ou d’une douleur sourde dans le bas du dos.
2. Les douleurs lombaires peuvent se propager aux fesses, aux cuisses et même aux talons. (sciatique, hernie discale, douleur au talon)
3. Les spasmes musculaires sont aggravés par l'effort, comme la toux, le fait de se pencher ou de déféquer.
1. En cas de lombalgie aiguë, appliquer une compresse de glace locale pendant les deux premiers jours, 10 à 15 minutes à chaque fois, sans limite de nombre de fois ; puis passez à une compresse chaude.
2. Appliquez la compresse chaude locale pendant 20 à 30 minutes à chaque fois pour les lombalgies chroniques.
3. Corrigez les postures assises, debout et d’activité.
4. Traitement médicamenteux et d’acupuncture.
5. Utilisez la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires comme méthode de physiothérapie pour soulager la douleur et favoriser la récupération.
Le ruban peut être appliqué sur la peau du dos en utilisant la méthode appropriée pour aider à soutenir le dos, favoriser la circulation sanguine et réduire les dommages et la douleur causés par une position assise prolongée.
Autres parties du corps
Kinesiology tape for lower back pain can help relieve lower back pain, but lower back pain can cause a chain reaction in other parts of the back（upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain）, so there will be more good taping methods to help you with these issues in the future. If you want to learn more about back pain, stay tuned for our upcoming tutorial on comment utiliser la bande de kinésiologie.
