Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires
douleur dans le bas du dos
Pour ceux d’entre nous qui travaillent quotidiennement, le dos est sans aucun doute une zone qui nécessite une protection particulière. Par exemple, des blessures externes, des problèmes articulaires, des entorses musculaires et même des périodes prolongées de position assise ou couchée peuvent provoquer des maux de dos, qui peuvent se transformer en symptômes tels que des douleurs dans le bas du dos, des douleurs dans le haut du dos, une sciatique, des douleurs à l'épaule, une hernie discale, une douleur au milieu du dos. douleur, douleur au cou, etc. Cet article se concentrera sur les douleurs lombaires, l'un des symptômes des maux de dos, et vous aidera à éliminer le plus rapidement possible les problèmes de douleurs lombaires en utilisant bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires.
Pourquoi mes douleurs dans le bas du dos ?
Introduction aux douleurs lombaires
Les lombalgies touchent généralement les muscles du dos, les nerfs et les os situés entre les côtes et les hanches. La lombalgie fait référence à une douleur dans le bas du dos ou dans les tissus du bas du dos ; c'est-à-dire que les muscles ou les os du dos perdent leur fonction normale, ce qui entraîne des douleurs dans le dos et les jambes (la gamme de douleurs des lombalgies peut s'étendre aux deux membres inférieurs).
Les patients décrivent également souvent des douleurs à la hanche, dont la cause la plus fréquente est une douleur de transfert. Par conséquent, les lombalgies affectent la vie de nombreuses personnes. Il n’existe pas de médicament spécifique ni de traitement particulièrement efficace pour cette maladie. De nombreux physiothérapeutes ou médecins choisissent d'utiliser la bande de kinésiologie pour la hanche pour aider les patients à soulager la douleur.
Causes des douleurs lombaires
Posture: Une mauvaise posture peut entraîner une fatigue musculaire, des entorses ou des maladies ligamentaires
Blessure: Cela peut se produire en soulevant des objets lourds, en faisant de l'exercice, en tombant accidentellement ou en souffrant de douleurs traumatiques causées par des accidents de voiture.
Arthrose : Cela provoque l’usure du cartilage des articulations intervertébrales et la formation d’éperons osseux (ostéophytes). Après des années d’utilisation, le cartilage s’use et provoque des douleurs.
Une rupture ou une hernie discale : cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos lorsque vous vous penchez en avant, en particulier lorsque vous soulevez des objets lourds.
Symptômes de la douleur dans le bas du dos
1. Les douleurs lombaires se présentent généralement sous la forme de coups de couteau localisés ou d’une douleur sourde dans le bas du dos.
2. Les douleurs lombaires peuvent se propager aux fesses, aux cuisses et même aux talons. (sciatique, hernie discale, Douleur au talon)
3. Les spasmes musculaires sont aggravés par l'effort, comme la toux, le fait de se pencher ou de déféquer.
4. Le membre affecté a une sensation sourde.
5. La vie quotidienne est restreinte et on ne peut pas prendre soin de soi. Veuillez apprendre à utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires afin de vous aider à éviter les maux de dos dans votre vie.
Conseils pour les douleurs lombaires
1. Pour les douleurs lombaires aiguës, appliquer une compresse de glace locale pendant les deux premiers jours, 10 à 15 minutes à chaque fois, sans limite de nombre de fois ; puis passez à une compresse chaude.
2. appliquez la compresse chaude locale pendant 20 à 30 minutes à chaque fois pour les lombalgies chroniques.
3. Corriger les postures assises, debout et d’activité.
4. Traitement médicamenteux et d'acupuncture.
5. Utilisez la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires comme méthode de physiothérapie pour soulager la douleur et favoriser la récupération.
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires ?
La fonction principale de ruban adhésif pour les maux de dos
1. Améliore la posture
2. Fournit un soutien et soulage la douleur
3. Soulage le stress sur le bas du dos
4. Améliorer la fonction du bas du dos
La principale application du ruban adhésif pour les maux de dos
La bande de kinésiologie est largement utilisée dans les douleurs dans le haut du dos, la sciatique, mal d'épaule, hernie discale, douleur au milieu du dos, la douleur du cou, etc
Précautions pour la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires
Si votre peau développe des symptômes allergiques, arrêtez de l’utiliser !
Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires ?
Avant utilisation, le patient doit se tenir droit, se pencher légèrement en avant et se pencher pour faciliter l'utilisation. Prenez un morceau de ruban adhésif pour les maux de dos d'environ 15 à 20 cm, puis étirez le ruban 30% au milieu de 5 cm.
Placez la partie centrale de la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires au niveau de la colonne lombaire inférieure et étendez les bandes pour les maux de dos vers la droite, confortablement, à la tension 30%.
Appliquez la bande musculaire vers l'arrière avec la même tension 30%, en l'étendant vers la gauche et en gardant la bande parallèle au bas du dos.
La deuxième bande anti-mal de dos est appliquée de la même manière que précédemment, perpendiculairement à la colonne lombaire de manière à ce que les deux bandes musculaires du dos se croisent pour former un « + ».
Utilisez la même force pour coller le troisième morceau de ruban de kinésiologie pour douleurs lombaires en diagonale sur le « + » avec le milieu du « + » comme point d’intersection.
Déterminez le point d’intersection des dernières bandes anti-mal de dos avec la troisième bande anti-mal de dos – le point douloureux.
La quatrième bande croise la troisième bande musculaire en diagonale avec la même force pour former une forme « 米 ». Enfin, frottez-le plusieurs fois pour activer le caractère collant.
Bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires CONSEILS DE TAPING
- Appliquez du ruban de kinésiologie pour les douleurs lombaires 1 heure avant de commencer une activité.
- Frottez soigneusement la bande de kinésiologie pour les douleurs lombaires plusieurs fois après l'application pour activer l'adhésif.
- Ne portez pas la bande pour les maux de dos pendant plus de sept jours.
- Éliminez soigneusement la saleté, l'humidité, les huiles et les lotions de la peau avant de coller.
- Chaque coin doit être coupé à un angle arrondi lors de la coupe des bandes anti-mal de dos pour éviter que les bords ne se décollent prématurément à cause du frottement.
- Frottez plusieurs fois les bandes anti-mal de dos pour activer l'adhésif et adhérer au dos.
La bande de kinésiologie pour les douleurs dans le bas du dos peut aider à soulager les douleurs dans le bas du dos, mais les douleurs dans le bas du dos peuvent provoquer une réaction en chaîne dans d'autres parties du dos (douleur dans le haut du dos, sciatique, douleur à l'épaule, hernie discale, douleur au milieu du dos, douleur au cou), donc il y aura d'autres bonnes méthodes d'enregistrement pour vous aider à résoudre ces problèmes à l'avenir. Restez à l’écoute de nos prochains tutoriels sur le traitement des maux de dos si vous souhaitez en savoir plus sur les maux de dos.
