Come utilizzare il nastro kinesiologico per il ginocchio
Dolore al ginocchio
Nowadays, more and more people like to run for exercise, but they may ignore protecting their knees. Long-term overuse may cause ligament damage, meniscal tears, patellofemoral pain, ACL injury, a runner’s knee, medial collateral ligament damage, etc. Wrapping the knee with knee kinesiology tape can help stabilize the knee and reduce pain during activity; this helps protect your knees and prevent disease. Come and learn with us. Please read this article for detailed methods.
nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping
- Applicare un nastro kinesiologico al ginocchio un'ora prima della corsa.
- Dopo l'applicazione, strofinare più volte il nastro kinesiologico del ginocchio per adattarlo alla pelle.
- Non utilizzare il nastro su ferite aperte o pelle sensibile.
- Si prega di mantenere la pelle pulita prima dell'applicazione.
- Tagliare adeguatamente i capelli nell'area in cui verrà utilizzato il nastro per una migliore aderenza.
- Tagliare gli angoli per evitare il sollevamento del nastro a causa di un contatto eccessivo.
Come utilizzare il nastro kinesiologico al ginocchio per il DOLORE AL GINOCCHIO
Ginocchia piegate a 90 gradi. Usa il nastro per ginocchia per fissare il punto di ancoraggio appena sopra la rotula.
Il tratto sul lato destro del nastro a Y è 30%.
Posiziona il nastro lungo la rotula destra e fissa l'estremità sotto la rotula.
Anche il tratto sul lato sinistro del nastro a Y è 30%.
L'ordito del nastro a Y attorno alla rotula è finito.
Creare un nuovo punto di ancoraggio all'intersezione in cui il nastro a forma di Y avvolge la rotula.
Allunga il nastro lungo la coscia di 50%.
L'estremità del nastro a forma di I è fissata sul lato destro del nastro a forma di Y.
Crea il punto di ancoraggio finale appena sotto il lato destro della rotula.
Allo stesso modo, allunga l'I-tape lungo la coscia di 50%.
Applicalo sul lato sinistro del nastro a Y e strofina il nastro per finire.
Cos'è un nastro kinesiologico per il ginocchio?
La funzione principale del nastro kinesiologico del ginocchio
1. Fornire supporto alla rotula
2. Alleviare la pressione e il dolore causati da un uso eccessivo
3. Ridurre l'infiammazione e il gonfiore delle ginocchia ferite
4. Ridurre l'accumulo di liquidi e favorire la circolazione sanguigna
Applicazione del nastro kinesiologico al ginocchio
Il nastro kinesiologico per il ginocchio è ampiamente utilizzato in corsa, ciclismo, calcio, calcio, basket, ecc.
Precauzioni per il nastro kinesiologico al ginocchio
Se si verifica irritazione o arrossamento della pelle, interrompere l'uso!
Nastro kinesiologico in cotone
per il dolore al ginocchio
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Domande frequenti
Esistono molte cause di dolore al ginocchio, tra cui lesioni (stiramenti, distorsioni, legamenti strappati e strappi della cartilagine) e condizioni come osteoartrite, tendinite e borsite (infiammazione delle minuscole sacche di tessuto piene di liquido (borse).
Gli infortuni al ginocchio sono i più comuni tra gli atleti. Sono spesso accompagnati da dolore perché le ginocchia si piegano più volte, soprattutto durante gli sport come la corsa, il basket, il calcio, il salto o il ciclismo. Si presenta come dolore attorno alla rotula e può essere causato da un uso eccessivo, lesioni, anomalie delle ossa della gamba o del piede e debolezza muscolare.
Dolore: Possono verificarsi vari dolori all'interno o attorno all'articolazione del ginocchio.
Rigonfiamento: Il gonfiore intorno all’articolazione può verificarsi a causa di infiammazione, lesioni o artrite.
Rigidità: Stare seduti per lunghi periodi al lavoro può causare rigidità articolare, compromettendo la capacità di movimento.
Gamma di movimento limitata: Il dolore al ginocchio può limitare il normale range di movimento dell’articolazione.
Rossore e calore: L'infiammazione dell'articolazione del ginocchio può causare arrossamento e calore intorno all'area interessata.
Riposo: Sospendere le attività regolari per ridurre i movimenti ripetuti dell'articolazione del ginocchio ed evitare ulteriori lesioni.
Impacco di ghiaccio: può ridurre il dolore e l'infiammazione ma non deve essere utilizzato per più di 20 minuti per evitare danni ai nervi e alla pelle.
Impacco caldo: Applicare calore sulla zona dolorante dell'articolazione del ginocchio può aiutarti ad alleviare temporaneamente il dolore.
Nastro kinesiologico per ginocchio: Utilizzare il nastro per ginocchio per prevenire l'accumulo di liquidi nel tessuto danneggiato e mantenere l'allineamento e la stabilità del ginocchio.
Il nastro kinesiologico del ginocchio avvolge principalmente la rotula in vari modi per sostenere il ginocchio e alleviare il dolore e l'infiammazione causati dallo sforzo sportivo, aiutandoti a ridurre l'effusione del ginocchio e favorire il recupero.
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Proper use of knee kinesiology tape can relieve knee pain. But there’s more than one way to treat knee pain. This article shows only one of them. Stay tuned to our website if you want to learn more about knee pain treatment.
Le cause del dolore mediale al ginocchio sono spesso dovute alla rottura o distorsione del legamento collaterale mediale, alla rottura del menisco, all'infiammazione articolare e ad altri problemi. Nastro per il dolore al ginocchio interno può trattare e prevenire efficacemente il dolore, aiutare a sostenere la coscia nella parte interna del ginocchio, alleviare la pressione e accelerare la guarigione.
Il ginocchio del corridore si verifica solitamente durante la corsa. L'articolazione del ginocchio deve sopportare contemporaneamente il peso del corpo e l'impatto con il terreno. Le lesioni croniche da sovraccarico causano la maggior parte degli infortuni al ginocchio. La rigidità del tendine d'Achille, l'appoggio instabile del piede, i piedi piatti, ecc. sono tutte cause. nastro kinesiologico per il ginocchio del corridore può aiutare a sostenere le ginocchia danneggiate e ad alleviare il dolore.
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