Hoe gebruik je kinesiologietape bij spierpijn in je kuit?
Pijn in de kuitspier
Over het algemeen hebben mensen die van hardlopen houden vaak overmatige activiteit in hun kuitspieren, wat leidt tot overmatige spiervermoeidheid en ophoping van melkzuur in cellen, wat resulteert in spierpijn de dag na het hardlopen. Daarom moeten patiƫnten de activiteit van het aangetaste ledemaat verminderen, meer aandacht besteden aan rust en de kinesiologietape voor kuitspieren in deze tutorial gebruiken om de bloedsomloop te versnellen en pijn te verlichten.
Kinesiologietape TAPINGTIPS
- Reinig uw huid voordat u de tape aanbrengt, om de levensduur van de beenkinesiologietape te verlengen.
- Om een goede pasvorm te garanderen, knipt u de vier hoeken af met een kinesiologietapeschaar. Zo voorkomt u dat ze eraf vallen.
- Raak het lijmoppervlak niet aan bij het aanbrengen van de tape om de plakkerigheid te voorkomen.
- Veeg de kinesiologietape voor de benen na het aanbrengen meerdere keren af om de kleverigheid te activeren.
- Vermijd langdurig gebruik en vervang het binnen 3-7 dagen.
- Als er een open wond op de kuit zit, mag u deze niet op het gebied aanbrengen.
Hoe gebruik je kinesiologietape bij spierpijn in je kuit?
Selecteer de eerste klauwvormige kinesiologietape voor de kuitspier en bevestig de onderkant aan de rechterkant van de kuit als ankerpunt.
Rek vervolgens de vierklauwen kinesiologietape voor kuitspieren 75% uit zodat deze om de kuit heen wikkelt.
Maak de spierwikkeling voor het rechterbeen af.
Plak de onderkant van de tweede klauw vast aan de linkerkant van de kuit als ankerpunt.
Rek vervolgens de kuitpijn kinesiologie taping 75% uit, zodat deze om de kuit gewikkeld is.
Maak de twee klauwvormige tapes af en wikkel de kuitspieren kruislings om elkaar heen.
Klik om de volledige video te bekijken van het aanbrengen van kinesiologietape op de kuit.
Wat is een kinesiologietape voor de kuitspier?
De belangrijkste effecten van kinesiologietape voor de kuitspier
1. Ondersteun de beenspieren en verminder de druk op het lichaam.
2. Verlicht pijn en verminder blessures.
3. Bevordert de bloedsomloop en versnelt de lymfedrainage.
4. Vermindert zwelling en ontsteking en bevordert herstel.
Belangrijkste toepassingen van kinesiologietape voor kuitspieren
Kinesiologie-taping bij kuitpijn wordt veel gebruikt voor de behandeling van kuiten, gastrocnemius, kuitverrekkingen, achillespeesblessures, krampen aan de buitenkant van het onderbeen, enz.
Als er symptomen van een huidallergie optreden, stop dan met het gebruik!
Katoenen kinesiologietape
voor kuitspier
ā
Veel Gestelde Vragen
Over het algemeen kan pijn in de kuitspieren na het hardlopen worden veroorzaakt door het niet doen van warming-upoefeningen, overmatige lichaamsbeweging, ophoping van melkzuur, letsel aan zacht weefsel, fasciitis, enz. Het moet worden behandeld op basis van specifieke oorzaken.
1. Geen warming-upoefeningen doen: vooral als de omgeving relatief koud is, het oefenterrein relatief complex is en de bovenstaande symptomen worden veroorzaakt door het niet grondig opwarmen vĆ³Ć³r het sporten.
2. Overmatige lichaamsbeweging: Het kan worden veroorzaakt door overmatige lichaamsbeweging. Meer rust nemen en de hoeveelheid lichaamsbeweging per dag controleren wordt aanbevolen.
3. Ophoping van melkzuur: Deze klacht kan worden veroorzaakt doordat de spieren na langdurig hardlopen niet worden gemasseerd en ontspannen, waardoor er zich melkzuur ophoopt.
Als bovenstaande klachten optreden, is het raadzaam om na het hardlopen de benen goed te masseren en de benen in te plakken met kinesiologische tape voor kuitpijn. Dit zorgt ervoor dat de spieren snel ontspannen.
Ja, fysiotape is effectief voor het verlichten van kuitpijn. Het is een uitstekende aanvulling op fysiotherapie, het helpt ongemak te verlichten, herstel te bevorderen en verdere belasting van de kuitspieren te voorkomen, terwijl de mobiliteit behouden blijft.
Pijnverlichting: Fysiotape helpt bij het verlichten van acute en chronische spierpijn in het beengebied.
Spierondersteuning: Fysiotape stabiliseert geblesseerde of overbelaste beenspieren en vermindert zo de belasting van het lichaam.
Verbeterde bloedstroom en lymfedrainage: Fysiotape verbetert de bloedsomloop door de huid op te tillen, waardoor er meer ruimte ontstaat voor de bloed- en lymfevaten.
Helpt zwelling en ontsteking te verminderen en versnelt het herstelproces.
Voorkomen van letsel: Fysiotape biedt extra ondersteuning tijdens het hardlopen, waardoor de kans op een nieuwe blessure of verergering van de beenpijn afneemt.
Ja, u kunt uw gespannen kuitspier wikkelen, en het gebruik van de kinesiologietape voor kuitspiermethode die in deze tutorial wordt beschreven, zal ook helpen. Wikkelen zal helpen om zwelling te verminderen en ondersteuning te bieden, en de zachte druk van de tape kan helpen om ongemak te verlichten en genezing te bevorderen.
Kinesiologietape wordt over het algemeen op een comfortabele manier op de kuitspieren aangebracht, zonder dat het stijf aanvoelt. Bij bepaalde gewrichten, zoals de enkel, kan het echter nodig zijn om iets strakker te drukken om effectief te zijn.
25-50% spanning: voor algemene ondersteuning, pijnverlichting en betere bloedsomloop.
50-75% spanning: voor structurele ondersteuning of meer gerichte toepassingen.
De uiteinden van de kinesiologietape voor de kuitspier (ankerpunten) hebben altijd een 0%-spanning om overmatige trekkracht op de huid te voorkomen.
Taping moet met de huid en spieren meebewegen. Als het strak aanvoelt, kan het te strak zijn.
Als de kinesiologietape voor de kuit zo strak aanvoelt dat het ongemak, gevoelloosheid of tintelingen veroorzaakt, kan het de bloedstroom belemmeren. In dat geval moet de tape worden aangepast of verwijderd.
Andere lichaamsdelen
Ik geloof dat je hebt geleerd hoe kinesiologietape te gebruikenĀ om u te helpen uw kuitpijn op te lossen. Als u meer wilt weten over andere onderdelen, blader dan door de tapetoepassingen die zijn bijgewerkt door AUPCONĀ fabrikant van kinesiologietape!
Kinesiologietape voor quadriceps-verrekking
Kinesiologietape voor achillespeesontsteking
Kinesiologietape voor pijn aan het voorste scheenbeenvlies