Hoe kinesiotape gebruiken bij een hamstringblessure?
Hamstringblessures
Hamstringblessures treden meestal op na overbelasting en treffen de hamstringspieren aan de achterkant van het bovenbeen of achter de knie. Deze blessures omvatten hamstringverrekkingen, biceps femoris-tendinitis en hamstringscheuren. Dit artikel richt zich op behandelmethoden voor hamstringverrekkingen (verrekte spieren aan de achterkant van het bovenbeen); symptomen zijn lokale pijn, zwelling en beperkte bewegingsvrijheid achter de knie.
Het leren hoe je kinesiotape voor hamstrings gebruikt om hamstringverrekkingen te behandelen is een goede optie.
Kinesiologietape TAPINGTIPS
- Maak je huid schoon voordat je aanbrengt om de levensduur van de kinesiotape voor hamstrings te verlengen.
- Om een goede pasvorm te garanderen, rondt u de randen van de tape af om te voorkomen dat deze eraf valt.
- Raak het lijmoppervlak niet aan bij het aanbrengen van de tape om de plakkerigheid te voorkomen.
- Wrijf na het aanbrengen de kinesiotape voor hamstrings meerdere keren af om ervoor te zorgen dat deze stevig blijft plakken.
- Vermijd langdurig gebruik en vervang het binnen 3-7 dagen.
- Als er een open wond op de dij zit, mag u het niet op die plek aanbrengen.
Hoe kinesiotape gebruiken bij een hamstringblessure?
Bevestig eerst Ć©Ć©n uiteinde van de eerste strook hamstringspiertape aan de rechterhamstring en rek deze 75% uit om deze passend te maken.
Bevestig vervolgens Ć©Ć©n uiteinde van de tweede strook hamstringspiertape aan de linkerhamstring en rek deze 75% uit om deze passend te maken.
Wrijf ten slotte de hamstringspiertape herhaaldelijk om ervoor te zorgen dat deze stevig hecht, en je bent klaar.
Wat is kinesiotape voor hamstrings?
Belangrijkste voordelen van kinesiotape voor hamstrings
Pijnverlichting: Het optillen van de huid vermindert druk op onderhuids weefsel, verlaagt wrijving en verlicht pijn effectief.
Ondersteuning bieden: Hamstring fysiotherapietape biedt structurele ondersteuning aan de hamstrings en vermindert druk.
Ontsteking verminderen: Hamstring fysiotherapietape bevordert de bloedsomloop en lymfedrainage, helpt zwelling en tendinitis in het getroffen gebied te verminderen.
Spanning verlichten: Hamstring fysiotherapietape ontspant gespannen spieren, verbetert de flexibiliteit en het bewegingsbereik van de hamstrings.
Katoenen kinesiologietape
voor hamstringverrekkingen
ā
Veel Gestelde Vragen
Overmatige inspanning: Hoge intensiteit, langdurig rennen en springen, vooral plotselinge verhogingen in intensiteit of volume, zetten overmatige druk op de fascia, wat gemakkelijk leidt tot overrekking en verrekking.
Slechte houding: Het handhaven van een slechte houding, zoals voorovergebogen staan of langdurig op Ć©Ć©n been staan, houdt de fascia in een toestand van spanning en verhoogt het risico op overbelasting.
Onvoldoende opwarming: Zonder adequate opwarming vĆ³Ć³r de training is de fascia niet goed voorbereid, waardoor deze tijdens de inspanning vatbaarder is voor blessures.
Externe impact: Directe impact van externe krachten, zoals vallen of botsingen, kan de fascia beschadigen. Wordt het lichaam blootgesteld aan externe kracht, dan kan de fascia door de plotselinge impact overbelast raken.
Lokale pijn: Hamstringblessures ontstaan meestal door onvoldoende opwarming vĆ³Ć³r de training of overbelasting (boven de lichaamsgrens), wat leidt tot schade aan spiervezels en lokale pijn veroorzaakt.
Zwelling: Een verrekte hamstringspier kan leiden tot lokale schade aan zacht weefsel, verhoogde vaatdoorlaatbaarheid en toegenomen lekkage van weefselvloeistof, met zwelling tot gevolg.
Beperkte mobiliteit: Een verrekte hamstringspier veroorzaakt lokale pijn en zwelling. Bij ernstige symptomen kan activiteit de spier verder belasten, de pijn verergeren en de mobiliteit beperken.
Deze problemen wijzen sterk op het gebruik van kinesiotape voor de hamstring. De therapeutische werking van de fysiotape kan deze klachten verlichten en u helpen zo snel mogelijk te herstellen van het ongemak bij een hamstringblessure.
Ja, kinesiotape voor de hamstring is een relatief veilige en effectieve fysiotherapiemethode. Met de in dit artikel beschreven aanbrengtechniek behaalt u diverse voordelen, zoals pijnverlichting, vermindering van zwelling en stressvermindering. Bovendien integreert kinesiotape voor de hamstring naadloos in uw dagelijks leven zonder belasting. Het is niet alleen effectief bij hamstringblessures, maar ook bij vergelijkbare aandoeningen zoals quadricepsblessures, iliotibiaal bandsyndroom, En kuitspierblessures.
Kinesiotape verlicht pijn vooral door de druk op pijnreceptoren te verminderen. Het is daarom zeer effectief bij diverse spierblessures en tendinitis.
Het antwoord is dat kinesiotape voor de hamstring ook geschikt is voor de behandeling van hamstringblessures bij kinderen. Omdat Aupcon-tape bestaat uit hoogwaardige stof en hypoallergene kleeflaag, is deze volledig geschikt en comfortabel voor de gevoelige kinderhuid. Door wetenschappelijke tapetechnieken toe te passen, verlicht en geneest het de blessure effectief.
Andere lichaamsdelen
Als u geĆÆnteresseerd bent in Aupcontape-gebruikstutorials of echte fysiotape wilt verkrijgen van de fabrikant van kinesiologietape, neem dan contact op met Aupcon. Wij blijven oplossingen bieden voor gerelateerde aandoeningen en helpen u bij het leren van hoe kinesiologietape te gebruiken.
