Как накладывать кинезиологический тейп на запястье?
Кинезиологическая лента для запястья также может называться лента для запястного канала, терапевтическая лента, или тейпирование запястья. При занятиях спортом запястье является первым суставом, на который действует сила, и последним суставом, на который действует сила.
Во время многократного приема и отправки силы запястье несет двустороннюю силу. Именно из-за таких спортивных особенностей среди любителей спорта нередки травмы сухожилий и связок запястья. После травмы запястья вам, возможно, придется отказаться от своего хобби и отдохнуть несколько недель.
В процессе защиты запястья, помимо использования защитного снаряжения, мы также можем использовать лучезапястный тейп, чтобы поддержать лучезапястный сустав и облегчить боль и дискомфорт в лучезапястном суставе.
Следуйте за мной, чтобы узнать, как завязать ленту на запястье：
Первый шаг — правильно выбрать кинезиологический тейп для запястья: существует множество различных типов и марок бинтов для запястного канала, и важно выбрать тейп, который соответствует вашим потребностям. Лучше всего выбрать кинезиологическую ленту для запястья хорошего качества, чтобы она продолжала прилипать к запястью и обеспечивала необходимую поддержку.
Чистое и сухое запястье: Перед использованием ленты для запястья убедитесь, что ваше запястье чистое, сухое и на нем нет масла, пота или других веществ. Это обеспечит лучшее прилегание тейпа к коже.
Подготовьте тейпирование запястья: в соответствии с вашими потребностями отрежьте необходимую длину тейпирования запястья. Аккуратно снимите функциональную ленту, не растягивая и не сгибая ее, это обеспечит наилучшую клейкость функциональной ленты.
Оторвите клейкую бумагу: В зависимости от ваших потребностей, отрежьте нужную длину ленты для запястья. Подготовьте необходимое количество, в способе использования, показанном в этой статье, требуется две штуки. Один длинный, а другой короткий. Длина длинной равна половине небольшой руки, а короткая может охватывать запястье.
Выберите подходящее положение на обоих концах ленты и аккуратно оторвите клейкую бумагу, чтобы клейкая бумага разделилась на 3 части. Если вы не знаете, с чего начать разрыв, вы можете начать с 5 см с обоих концов. Цель этого состоит в том, чтобы пальцы не касались клея в любое время, чтобы не повлиять на липкость ленты. Аккуратно снимите короткую клейкую подложку с обоих концов, избегая растяжения или сгибания, чтобы обеспечить наилучшее прилипание функциональной ленты.
Наматывание функциональной ленты: Аккуратно приложите конец оторванной клейкой бумаги к коже и слегка потрите, чтобы лента плотно прилегала к коже. Отделите ленту от клейкой подложки и склейте. Наклейте ленту на руку по направлению движения руки, плотно прижмите и потрите ее вперед-назад, чтобы убедиться в отсутствии морщин и воздушных пузырей. Короткая лента для кистевого туннеля наматывается на запястье таким же образом.
Тугое натяжение ленты для запястья: Когда вы оборачиваете ленту для запястья вокруг запястья, убедитесь, что она надежно закреплена, но не тяните слишком сильно. Вы должны быть в состоянии легко разгибать и разгибать запястье, чувствуя поддержку ленты для выступлений.
Отрежьте функциональную ленту: Когда вы закончите, отрежьте функциональную ленту и убедитесь, что вы не оставляете ее на коже, так как это может вызвать аллергию или раздражение кожи.
Другие способы использование кинезиологической ленты для запястья:
запястье, использованное в видео：
В видео используются две ленты для запястья, одна предварительно обрезана, синяя слева, ее не нужно обрезать, длина фиксированная, а все углы закруглены, поэтому ее можно использовать напрямую. . Тот, что справа, — обычный, полный рулон. Перед использованием его необходимо обрезать до подходящего размера, а закругленные углы следует вырезать вручную. Причина обрезания закругленных углов состоит в том, чтобы предотвратить истирание ленты во время использования. опрессовка.
Может ли он действительно защитить запястье?
Каждый, кто пользовался Накладка на запястье для лечения кистевого туннеля знает, что она полезна, если правильно ее применять. Он может обеспечить вам определенную поддержку, фиксируя запястье, как гипсовая повязка и бинт, конечно, не такой жесткий, как гипсовая повязка. Он мягкий и просто помогает удерживать запястье на месте.
Хотя есть некоторые свидетельства того, что тейпирование запястья эффективен для уменьшения боли в запястье и обеспечения поддержки суставов, научные данные, подтверждающие эти утверждения, ограничены. Некоторые исследования показывают, что тейп для запястья может быть эффективен для уменьшения боли и улучшения диапазона движения у людей с травмами запястья, но для полного понимания его преимуществ и ограничений необходимы дополнительные исследования.
Важно отметить, что на тейпирование запястья нельзя полагаться в качестве замены надлежащих медицинских или реабилитационных упражнений. Если вы испытываете боль или дискомфорт в запястье, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить основную причину и разработать соответствующий план лечения. Поскольку существует множество причин боли в запястье, наше тейпирование запястья можно использовать только при некоторых непатологических мышечных болях, иммобилизации запястья и т. д.
как долго вы можете держать его на？
Продолжительность времени, в течение которого вы можете держать его на коже, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как тип ленты, область тела, на которую она наносится, и чувствительность вашей кожи. Как правило, ленты для запястного канала можно носить до пяти дней, но некоторые ленты предназначены для ношения в течение более коротких периодов времени, например, 24–48 часов.
Может ли кинезиотейп на запястье раздражать кожу？
Важно отметить, что если вы оставите ленту слишком долго, это может вызвать раздражение кожи, поэтому рекомендуется снять ленту, если вы испытываете зуд, покраснение или дискомфорт. Кроме того, если у вас чувствительная кожа или в анамнезе были кожные аллергии, рекомендуется протестировать ленту на небольшом участке кожи, прежде чем наносить ее на большую область, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций.
ты можешь намочить？
тейпирование запястья обычно делается из прозрачного мягкого клея, который можно использовать для защиты или исправления поврежденной кожи. Сама кожная лента обычно не является водонепроницаемой, потому что ее клей обычно на водной основе и теряет свою вязкость из-за воздействия воды.
Тем не менее, некоторые ремни для запястного канала могут добавлять водоотталкивающие вещества для улучшения их водонепроницаемости, чтобы защитить поврежденную кожу при плавании, купании или других водных мероприятиях. Поэтому, если вам нужна кинезиологическая лента для запястья с водонепроницаемой функцией, вы можете связаться с нами заранее, наши продукты могут быть настроены
можно ли повторно использовать кинезиологический тейп для запястья？
Как правило, тейпирование запястья можно использовать повторно, но это зависит от использования.
Если ленту не тянули и не слишком сильно терли, слишком сильно растягивали или во время использования она сильно загрязнилась и смазалась, то вы можете попробовать очистить ее и использовать снова.
В целом, для обеспечения наилучших результатов рекомендуется проверять состояние тейпа перед каждым использованием, чтобы убедиться, что он не изношен и не поврежден, а также что он плотно прилегает к коже, чтобы кинезиологический тейп для запястья всегда был в хорошем состоянии. качество и эффект
