Как использовать кинезио тейп на шею
Боль в шейном отделе позвоночника
Кинезио тейп при болях в шее Великое изобретение 21 века. Он помогает большому количеству офисных служащих и работников физического труда, страдающих от болей в шейном отделе, избавиться от боли и облегчить дискомфорт. Однако только правильное использование кинезио тейпа может принести людям желаемый обезболивающий эффект. Многие люди не знают, как пользоваться кинезио тейпом. Эта статья даст вам подробное представление о том, как использовать кинезио тейп для облегчения боли в шейном отделе.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Чтобы предотвратить боль, приклейте обезболивающую ленту к шее за час до работы.
- Чтобы шейная лента прочно прилегала к коже, заранее очистите шею от грязи.
- После вставки проверьте, нет ли ошибок при вставке.
- Не наклеивайте пластырь на ссадины и раны на шее, чтобы избежать раздражения кожи.
- Перед использованием рекомендуется обрезать закругленные края, чтобы они не соприкасались с краем ленты и не падали.
- После успешной наклейки протрите ленту, чтобы нагреть ее и активировать клей.
Как использовать кинезио тейп при болях в шейном отделе позвоночника
Средняя часть Х-образной ленты служит точкой крепления и ее не нужно растягивать.
Четыре стрелковых дужки Х-образной ленты 501ТП3Т натянуты по размеру шеи.
Потрите несколько раз, чтобы стабилизировать кинезиологическую ленту при болях в шее.
Обезболивающая лента для шеи Y-образной формы фиксируется на шейном отделе позвоночника посередине лопатки.
Зафиксируйте Y-образный тейп в шейном отделе позвоночника и растяните правый тейп на 50%.
Оберните ленту от боли в шее справа от линии роста волос, не растягивая конец.
Тем же методом растяните ленту на 50% и приклейте ее на другую сторону.
Растяните ленту 50% горизонтально и поместите ее в месте сгибания шеи в качестве точки крепления.
Растяните оба конца 30%, чтобы прикрепить их к верхней части трапециевидной мышцы.
Потрите много раз, чтобы активировать липкость ленты от боли в шее.
Завершите методику наложения кинезио тейпа на шею.
Что такое кинезио тейп для шеи?
Функция кинезиологической ленты для шеи
Обеспечивает поддержку и снижает стресс
Выровнять положение шеи
Облегчает боль, вызванную плохой осанкой.
Уменьшить воспаление
Способствовать циркуляции крови
Применение кинезиологической ленты для шеи
Работа за компьютером, письмо, просмотр мобильных телефонов и т. д.
Меры предосторожности при использовании тейпа от боли в шее
При возникновении аллергического раздражения на коже прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
от боли в шее
→
Часто задаваемые вопросы
Боль в шее встречается часто. Неправильная поза (лежание перед компьютером или сгорбление за столом) может вызвать напряжение мышц шеи, а боль может усилиться, если ее оставить без защиты в течение длительного времени, а в более серьезных случаях это может вызвать шейный спондилез. Так что вы можете попробовать наш кинезиологический тейп на шею, который поможет облегчить эту ситуацию.
Напряжение мышц: обычно вызвано чрезмерным использованием, например, слишком долгим взглядом на телефон.
Рана: Растяжение шеи может вызвать растяжение мягких тканей шеи.
Сдавление нерва: Грыжа межпозвоночного диска или костная шпора в шейном отделе позвоночника могут сдавливать нервы, отходящие от спинного мозга.
Износ суставов: Как и другие суставы, суставы шеи с возрастом могут изнашиваться, вызывая боль.
1. Чтобы сохранять правильную осанку стоя и сидя, держите голову поднятой и смотрите прямо в компьютер; не горбись.
2. Если вы подолгу сидите на работе, встаньте и пройдитесь, чтобы размять шею и плечи.
3. Отрегулируйте высоту стола, стула и компьютера так, чтобы монитор находился на уровне глаз.
4. Используйте кинезио тейп для профилактики и облегчения. Правильный метод тейпирования может эффективно предотвратить и облегчить боль в шее.
The neck pain tape can be cut into different shapes according to needs and attached to the muscles and joints of the neck. Its essential function is to help muscles and joints make positive adjustments, play a supporting and stabilizing role, generate mild pressure and tension, stimulate mechanical receptors, promote blood and lymph circulation, and relieve pain.It is also used for боль в плече, боль в пояснице, и т. д.
Другие части тела
By following these steps and precautions, you can use kinesiology tape for the neck safely and effectively to help manage neck pain, but it usually works with mild pain. Kinesiology Tape is not a substitute for medical diagnosis or treatment. If your neck pain worsens or does not get relief after using kinesiology tape, talk to your healthcare professional.
