Как использовать кинезио тейп на шею
Боль в шейном отделе позвоночника
Кинезио тейп при болях в шее Великое изобретение 21 века. Он помогает большому количеству офисных служащих и работников физического труда, страдающих от болей в шейном отделе, избавиться от боли и облегчить дискомфорт. Однако только правильное использование кинезио тейпа может принести людям желаемый обезболивающий эффект. Многие люди не знают, как пользоваться кинезио тейпом. Эта статья даст вам подробное представление о том, как использовать кинезио тейп для облегчения боли в шейном отделе.
что такое боль в шейном отделе позвоночника
Что такое боль в шейном отделе позвоночника
Боль в шее встречается часто. Неправильная поза (лежание перед компьютером или сгорбление за столом) может вызвать напряжение мышц шеи, а боль может усилиться, если ее оставить без защиты в течение длительного времени, а в более серьезных случаях это может вызвать шейный спондилез. Так что вы можете попробовать наш кинезиологический тейп на шею, который поможет облегчить эту ситуацию.
В этой статье вы найдете подробное объяснение того, как использовать кинезио тейп для шеи, с помощью комбинации изображений и текста.
Причины боли в шейном отделе позвоночника
Напряжение мышц - обычно вызвано чрезмерным использованием, например, слишком долгим взглядом на телефон.
Износ суставов – Как и другие суставы тела, шейные суставы с возрастом постепенно изнашиваются. Столкнувшись с этим износом, на теле часто появляются костные шпоры, которые мешают движению суставов и вызывают боль.
Сдавление нерва – Грыжа межпозвоночного диска или костная шпора в шейном отделе позвоночника могут сдавливать нервы, отходящие от спинного мозга.
Рана - Растяжение шеи может вызвать растяжение мягких тканей шеи.
Симптом боли в шейном отделе позвоночника
Боль в шейном отделе позвоночника становится более очевидной.
Боль часто усиливается, когда голова удерживается в одном положении в течение длительного периода времени, например, во время вождения или работы за компьютером.
Мышечное напряжение и спазмы шеи.
Снижение подвижности головы.
Внезапное онемение или слабость.
Отсутствие координации и трудности при ходьбе.
Как облегчить боль в шейном отделе позвоночника
Чтобы сохранять правильную осанку стоя и сидя, поднимите голову и смотрите прямо на компьютер, не горбитесь.
Отрегулируйте высоту стола, стула и компьютера так, чтобы монитор находился на уровне глаз.
Если вы долго сидите на работе, встаньте и подвигайтесь, чтобы растянуть шею и плечи.
Используйте кинезио тейп для профилактики и облегчения. Правильный метод тейпирования может эффективно предотвратить и облегчить боль в шее.
О кинезиологическом тейпе для шеи
Функция кинезиологической ленты для шеи
Обеспечивает поддержку и снижает стресс
Выровнять положение шеи
Облегчает боль, вызванную плохой осанкой.
Уменьшить воспаление
Способствовать циркуляции крови
Применение кинезиологической ленты для шеи
Работа за компьютером, письмо, просмотр мобильных телефонов и т. д.
Меры предосторожности при использовании кинезио тейп на шею
При возникновении аллергического раздражения на коже прекратите использование!
Как использовать кинезио тейп при болях в шейном отделе позвоночника
Исходная точка: расположив шею в центре, оторвите бумажную подложку средней части кинезиологической ленты для шеи и прикрепите точки крепления, не растягивая.
Оторвите бумажную подложку кинезиологической ленты для шеи поочередно с левой и правой стороны, разверните и растяните ее на 50%, чтобы она соответствовала шее и помогала сокращать мышцы.
Придайте шейке мышечной ленты Х-образную форму, как показано на рисунке, и потрите ее несколько раз, чтобы улучшить липкость.
Обезболивающая лента для шеи Y-образной формы фиксируется на шейном отделе позвоночника посередине лопатки.
Разверните растянутую шейную ленту 50% вверх и наденьте ее на шею ниже линии роста волос, чтобы обеспечить лучший эффект сжатия и фиксации первого слоя мышечной ленты шеи.
Наложите конец мышечной ленты на шею, не растягивая.
Таким же образом наклейте кинезио тейп для шеи с другой стороны, чтобы обеспечить растяжение и надежную фиксацию, и протрите несколько раз.
Наложите кинезио тейп на шею, равномерно растянув 50% по горизонтали и по центру шеи, чтобы закрепить точки крепления, задействуйте сжимающую опору двух тейпов на шее.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Наклейте кинезио тейп на шею за 1 час до начала занятия.
- Для активации клея аккуратно потрите кинезио тейп на шею несколько раз после наложения.
- Кинезио тейп нельзя накладывать на открытые раны или раздраженную кожу.
- Перед тейпированием тщательно удалите с кожи грязь, влагу, масла и лосьоны.
- На участках, где особенно много волос, подстригите волосы, чтобы лента лучше прилипала.
- При разрезании ленты для боли в шее каждый угол необходимо обрезать до закругленного угла, чтобы края не отслоились преждевременно из-за трения.
Следуя этим шагам и мерам предосторожности, вы сможете безопасно и эффективно использовать кинезиологическую ленту для шеи, чтобы облегчить боль в шее, но обычно она помогает при легкой боли. Кинезиологический тейп не заменяет медицинскую диагностику или лечение. Если после использования кинезиологической ленты боль в шее усиливается или не проходит, поговорите со своим лечащим врачом.
