Как использовать кинезио тейп на шею
Боль в шейном отделе позвоночника
Кинезио тейп при болях в шее Великое изобретение 21 века. Он помогает большому количеству офисных служащих и работников физического труда, страдающих от болей в шейном отделе, избавиться от боли и облегчить дискомфорт. Однако только правильное использование кинезио тейпа может принести людям желаемый обезболивающий эффект. Многие люди не знают, как пользоваться кинезио тейпом. Эта статья даст вам подробное представление о том, как использовать кинезио тейп для облегчения боли в шейном отделе.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Чтобы предотвратить боль, приклейте обезболивающую ленту к шее за час до работы.
- Чтобы шейная лента прочно прилегала к коже, заранее очистите шею от грязи.
- После вставки проверьте, нет ли ошибок при вставке.
- Не наклеивайте пластырь на ссадины и раны на шее, чтобы избежать раздражения кожи.
- Перед использованием рекомендуется обрезать закругленные края, чтобы они не соприкасались с краем ленты и не падали.
- После успешной наклейки протрите ленту, чтобы нагреть ее и активировать клей.
Как использовать кинезио тейп при болях в шейном отделе позвоночника
Средняя часть Х-образной ленты служит точкой крепления и ее не нужно растягивать.
Четыре стрелковых дужки Х-образной ленты 501ТП3Т натянуты по размеру шеи.
Потрите несколько раз, чтобы стабилизировать кинезиологическую ленту при болях в шее.
Обезболивающая лента для шеи Y-образной формы фиксируется на шейном отделе позвоночника посередине лопатки.
Зафиксируйте Y-образный тейп в шейном отделе позвоночника и растяните правый тейп на 50%.
Оберните ленту от боли в шее справа от линии роста волос, не растягивая конец.
Тем же методом растяните ленту на 50% и приклейте ее на другую сторону.
Растяните ленту 50% горизонтально и поместите ее в месте сгибания шеи в качестве точки крепления.
Растяните оба конца 30%, чтобы прикрепить их к верхней части трапециевидной мышцы.
Потрите много раз, чтобы активировать липкость ленты от боли в шее.
Завершите методику наложения кинезио тейпа на шею.
Что такое кинезио тейп для шеи?
Функция кинезиологической ленты для шеи
Обеспечивает поддержку и снижает стресс
Выровнять положение шеи
Облегчает боль, вызванную плохой осанкой.
Уменьшить воспаление
Способствовать циркуляции крови
Применение кинезиологической ленты для шеи
Работа за компьютером, письмо, просмотр мобильных телефонов и т. д.
Меры предосторожности при использовании тейпа от боли в шее
При возникновении аллергического раздражения на коже прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
от боли в шее
→
Часто задаваемые вопросы
Боль в шее встречается часто. Неправильная поза (лежание перед компьютером или сгорбление за столом) может вызвать напряжение мышц шеи, а боль может усилиться, если ее оставить без защиты в течение длительного времени, а в более серьезных случаях это может вызвать шейный спондилез. Так что вы можете попробовать наш кинезиологический тейп на шею, который поможет облегчить эту ситуацию.
Напряжение мышц: обычно вызвано чрезмерным использованием, например, слишком долгим взглядом на телефон.
Рана: Растяжение шеи может вызвать растяжение мягких тканей шеи.
Сдавление нерва: Грыжа межпозвоночного диска или костная шпора в шейном отделе позвоночника могут сдавливать нервы, отходящие от спинного мозга.
Износ суставов: Как и другие суставы, суставы шеи с возрастом могут изнашиваться, вызывая боль.
1. Чтобы сохранять правильную осанку стоя и сидя, держите голову поднятой и смотрите прямо в компьютер; не горбись.
2. Если вы подолгу сидите на работе, встаньте и пройдитесь, чтобы размять шею и плечи.
3. Отрегулируйте высоту стола, стула и компьютера так, чтобы монитор находился на уровне глаз.
4. Используйте кинезио тейп для профилактики и облегчения. Правильный метод тейпирования может эффективно предотвратить и облегчить боль в шее.
Ленту от боли в шее можно разрезать на различные формы в соответствии с потребностями и прикрепить к мышцам и суставам шеи. Ее основная функция — помогать мышцам и суставам вносить положительные изменения, играть поддерживающую и стабилизирующую роль, создавать легкое давление и напряжение, стимулировать механические рецепторы, способствовать циркуляции крови и лимфы и снимать боль. Она также используется для боль в плече, боль в пояснице, и т. д.
Другие части тела
Следуя этим шагам и мерам предосторожности, вы можете безопасно и эффективно использовать кинезиологическую ленту для шеи, чтобы помочь справиться с болью в шее, но обычно это работает при легкой боли. Кинезиологическая лента не является заменой медицинской диагностики или лечения. Если боль в шее усиливается или не проходит после с использованием кинезиологической ленты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Кинезиологическая лента при синдроме дельтовидной мышцы
Кинезиологическая лента для лечения травм вращательной манжеты плеча
Кинезиологическая лента при болях в пояснице