Как использовать кинезиологическую ленту при тендините четырехглавой мышцы?
Тендинит четырехглавой мышцы
Сухожилие четырехглавой мышцы бедра находится чуть выше коленной чашечки (надколенника), соединяя четырехглавую мышцу бедра спереди с верхней частью коленной чашечки. Тендинит четырехглавой мышцы бедра часто поражает спортсменов, таких как волейболисты и баскетболисты. Однако любой активный человек может получить эту травму. Риск повышается, если вы резко увеличиваете свою физическую активность.
Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать больше об этом состоянии и о том, как его использовать. кинезиологическая лента при тендините четырехглавой мышцы.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Чтобы продлить срок службы кинезиоленты при тендините четырехглавой мышцы, перед ее применением очистите кожу.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, отрежьте четыре угла ножницами для кинезиологической ленты, чтобы они не спадали.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После нанесения протрите пластырь от тендинита четырехглавой мышцы несколько раз, чтобы он прочно приклеился.
- Избегайте длительного использования тейпа при тендините четырехглавой мышцы и заменяйте его через 3–7 дней.
- Если на бедре имеется открытая рана, не наносите на нее средство.
Как использовать кинезиологическую ленту при тендините четырехглавой мышцы?
Выберите Y-образную ленту для фиксации колена и закрепите ее нижнюю часть на внутренней стороне бедра в качестве точки крепления.
Затем протяните левую вилку Y-образного предварительно разрезанного тейпа для фиксации колена 50% к нижней стороне надколенника с передней стороны.
Аналогичным образом растяните правый зубец Y-образной предварительно разрезанной ленты для фиксации колена 50% чуть ниже передней части надколенника.
Завершите обмотку колена Y-образной лентой до надколенника.
Закрепите вторую I-образную повязку для фиксации тендинита четырехглавой мышцы на латеральной части надколенника.
Затем растяните I-образную кинезиологическую ленту вверх на 75% так, чтобы она располагалась вертикально по отношению к пучку подвздошной мышцы.
Потрите тейп на бедре несколько раз, чтобы активировать клей и завершить наложение тейпа.
Что такое кинезиологическая лента при тендините четырехглавой мышцы?
Функция кинезиологической ленты при тендините четырехглавой мышцы бедра
1. Уменьшить давление на болевые рецепторы и снять дискомфорт.
2. Поддерживайте сухожилие четырехглавой мышцы бедра и уменьшайте давление.
3. Улучшает кровообращение и уменьшает отеки.
4. Поддерживайте правильную осанку и снижайте риск повторной травмы или ухудшения тендинита.
Основное применение кинезиологической ленты при тендините четырехглавой мышцы бедра
Тейпирование тендинита четырехглавой мышцы широко используется для лечения боль в колене, боль в колене медиальная, колено бегуна, боль в четырехглавой мышце, и т. д.
узнать больше тендинит четырехглавой мышцы
Хлопковый кинезиологический тейп
при тендините четырехглавой мышцы
→
Часто задаваемые вопросы
Тендинит четырехглавой мышцы бедра — это травма, вызванная перенапряжением мышц ног, которая включает воспаление или раздражение сухожилия четырехглавой мышцы бедра, соединяющего группу четырехглавых мышц (переднюю часть бедра) с надколенником (коленной чашечкой). Сухожилие играет важную роль в выпрямлении колена и поддержке таких движений, как ходьба, бег, прыжки и подъем по лестнице. Состояние колена бегуна также может его сопровождать.
Боль: Обычно локализуется в верхней части коленной чашечки и мышц бедра, боль может усиливаться при физической активности.
Припухлость: Легкое или умеренное воспаление вокруг сухожилия.
Нежность: Боль при нажатии на сухожилие или его движении.
Жесткость: Выпрямить колено нелегко, особенно после отдыха.
Слабость: Слабость четырехглавых мышц, влияющая на разгибание колена.
В этой статье о применении кинезио тейпа на бедрах будет полезно устранить эти неприятные ощущения и ускорить выздоровление.
При правильном использовании кинезиологическая лента может стать эффективным средством лечения тендинита.
Кинезиологическая лента может уменьшить отек и воспаление, мягко подтягивая кожу и способствуя лимфодренажу и кровотоку, снимая боль и способствуя восстановлению, не влияя на диапазон движений.
Физиотерапевтическая лента для колена (кинезиологическая лента при тендините четырехглавой мышцы) обычно начинает действовать вскоре после наложения, при условии правильного использования.
Краткосрочные эффекты (первые несколько часов)
Уменьшает отек и воспаление:
Физиотерапевтическая лента для колена стимулирует лимфодренаж и кровообращение, уменьшая отеки и воспаления в течение нескольких часов.
Долгосрочные преимущества (обычно до 3-5 дней)
Продолжение облегчения боли и заживления:
Движения с физиотерапевтическим тейпом для колена стимулируют кровообращение и проприоцептивную обратную связь, помогая достичь значительного восстановления уже через несколько дней после наложения тейпа.
Примечание:
Хотя физиотерапевтическая лента для колена может быстро облегчить симптомы, она не является самостоятельным лечением. Сочетайте ее с отдыхом, приемом лекарств или другими вмешательствами для достижения наилучших результатов.
Другие части тела
Если вы не ограничены только этим применением ленты, но хотите узнать больше о как использовать кинезио тейп обучающие материалы, пожалуйста, продолжайте просмотр; Аупкон постоянно обновляется.
Кинезиологическая лента от боли в колене
Кинезиологическая лента для колена бегуна
Кинезиологический тейп при болях в коленном суставе