Wie wird das Kinesiologie-Tape am Handgelenk angebracht?
Wrist kinesiology tape can also be called Karpaltunnelband, Therapieband, or wrist taping. When the wrist is engaged in sports, it is the first joint to receive force and the last joint to output force.
Während des wiederholten Empfangens und Sendens von Kraft trägt das Handgelenk eine Zwei-Wege-Kraft. Aufgrund dieser sportlichen Eigenschaften sind Verletzungen der Handgelenkssehnen und -bänder bei Sportbegeisterten keine Seltenheit. Sobald Ihr Handgelenk verletzt ist, müssen Sie möglicherweise Ihr Hobby aufgeben und sich für mehrere Wochen ausruhen.
In the process of protecting the wrist, in addition to using the protective gear, we can also use wrist taping to support the wrist joint and relieve the pain and discomfort of the wrist joint.
Folgen Sie mir, um zu lernen, wie man Handgelenksbandagen anlegt：
Der erste Schritt besteht darin, das richtige Kinesiologie-Band für das Handgelenk auszuwählen: Es gibt viele verschiedene Arten und Marken von Bändern für den Karpaltunnel und es ist wichtig, ein Performance-Band zu wählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Wählen Sie am besten ein qualitativ hochwertiges Kinesiologie-Handgelenkband, um sicherzustellen, dass es weiterhin am Handgelenk haftet und ihm die nötige Unterstützung bietet
Sauberes und trockenes Handgelenk: Stellen Sie vor der Anwendung des Handgelenk-Tapings sicher, dass Ihr Handgelenk sauber, trocken und frei von Öl, Schweiß oder anderen Substanzen ist. Dadurch wird sichergestellt, dass das Handgelenk-Taping besser auf Ihrer Haut haftet
Handgelenk-Taping vorbereiten: Je nach Bedarf die benötigte Länge des Handgelenk-Tapings zuschneiden. Ziehen Sie das Funktionsband vorsichtig ab und vermeiden Sie es, es zu dehnen oder zu biegen, damit die Haftung des Funktionsbandes optimal erhalten bleibt.
Klebeband abreißen: Schneiden Sie je nach Bedarf die gewünschte Länge des Handgelenkbandes ab. Bereiten Sie die erforderliche Anzahl davon vor, zwei Stück sind für die in diesem Artikel gezeigte Verwendungsmethode erforderlich. Einer ist lang und der andere ist kurz. Der lange ist so lang wie ein halber kleiner Arm, und der kurze kann sich um das Handgelenk wickeln.
Wählen Sie eine geeignete Position an beiden Enden des Klebebands und reißen Sie das Klebepapier vorsichtig ab, sodass das Klebepapier zu 3 Abschnitten wird. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit dem Reißen beginnen sollen, können Sie von beiden Enden aus bei 5 cm beginnen. Der Zweck besteht darin, zu verhindern, dass die Finger den Kleber jederzeit berühren, um die Klebrigkeit des Klebebands nicht zu beeinträchtigen. Ziehen Sie die kurze Klebefolie an beiden Enden vorsichtig ab und vermeiden Sie ein Dehnen oder Biegen, um sicherzustellen, dass das Funktionsband optimal haftet.
Winding functional tape: Gently stick the end of the torn-off adhesive paper on the skin and rub it lightly to ensure that the tape fits tightly on the skin. Detach from the adhesive backing paper and stick together. Stick the tape on the arm along the direction of the arm, stick it tightly, and rub it back and forth to ensure that there are no wrinkles and air bubbles. The short strapping for carpal tunnel is wrapped around the wrist in the same way.
Ziehen Sie das Handgelenkband fest: Wenn Sie das Handgelenkband um Ihr Handgelenk wickeln, stellen Sie sicher, dass es fest sitzt, aber ziehen Sie nicht zu stark. Sie sollten in der Lage sein, Ihr Handgelenk problemlos zu strecken und zu beugen, während Sie die Unterstützung des Leistungsbandes spüren.
Schneiden Sie das Funktionsband ab: Wenn Sie fertig sind, schneiden Sie das Funktionsband ab und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht auf Ihrer Haut belassen, da dies zu Hautallergien oder -reizungen führen kann.
Other ways to use wrist kinesiology tape:
Handgelenk-Taping, das im Video verwendet wird：
Im Video werden zwei Handgelenktapes verwendet, eines ist vorgeschnitten, das blaue auf der linken Seite, dieses muss nicht geschnitten werden, die Länge ist festgelegt und alle Ecken sind abgerundet, sodass es direkt verwendet werden kann . Die rechte Seite ist die normale, also eine komplette Rolle. Es muss vor der Verwendung auf eine geeignete Größe zugeschnitten werden und die abgerundeten Ecken sollten manuell ausgeschnitten werden. Der Grund für das Schneiden der abgerundeten Ecken besteht darin, zu verhindern, dass das Klebeband während des Gebrauchs reibt. Crimpen.
Kann es das Handgelenk wirklich schützen?
Anyone who has used wrist strapping for carpal tunnel knows that it is useful if you apply it correctly. It can provide you with a certain amount of support, fixing your wrist like a plaster cast and a bandage, of course, it is not as rigid as a plaster cast. It’s soft and just helps you keep your wrist in place.
While there is some evidence that wrist taping is effective in reducing wrist pain and providing joint support, scientific evidence to support these claims is limited. Some research suggests that wrist taping may be effective in reducing pain and improving range of motion in people with wrist injuries, but more research is needed to fully understand its benefits and limitations.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Handgelenk-Taping nicht als Ersatz für angemessene medizinische oder Rehabilitationsübungen eingesetzt werden sollte. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Handgelenk verspüren, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln. Da es viele Gründe für Schmerzen am Handgelenk gibt, kann unser Handgelenk-Taping nur bei einigen nicht pathologischen Muskelschmerzen, bei der Ruhigstellung des Handgelenks usw. eingesetzt werden.
Wie lange kannst du es anhalten?？
Wie lange Sie es auf Ihrer Haut belassen können, hängt von Faktoren wie der Art des Klebebands, der Körperstelle, auf die es aufgetragen wird, und Ihrer Hautempfindlichkeit ab. Im Allgemeinen können Bänder für den Karpaltunnel bis zu fünf Tage lang getragen werden, einige Bänder sind jedoch für kürzere Tragezeiten konzipiert, z. B. 24 bis 48 Stunden
kann Handgelenk-Kinesiologie-Tape die Haut reizen？
Es ist wichtig zu beachten, dass es zu Hautirritationen führen kann, wenn es zu lange darauf gelassen wird. Daher wird empfohlen, das Klebeband zu entfernen, wenn Sie Juckreiz, Rötung oder Unbehagen verspüren. Wenn Sie empfindliche Haut oder Hautallergien in der Vorgeschichte haben, ist es außerdem eine gute Idee, das Klebeband auf einer kleinen Hautstelle zu testen, bevor Sie es auf einer größeren Fläche anbringen, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben.
Kannst du es nass machen?？
Handgelenktapes bestehen normalerweise aus einem klaren, weichen Kleber, der zum Schutz oder zur Fixierung beschädigter Haut verwendet werden kann. Das Hautband selbst ist in der Regel nicht wasserfest, da sein Kleber meist wasserbasiert ist und durch den Einfluss von Wasser seine Viskosität verliert.
Einige Bänder für den Karpaltunnel können jedoch wasserabweisende Mittel enthalten, um ihre Wasserdichtigkeit zu verbessern und geschädigte Haut beim Schwimmen, Baden oder anderen Wasseraktivitäten zu schützen. Wenn Sie also ein kinesiologisches Handgelenkband mit wasserdichter Funktion benötigen, können Sie uns im Voraus kontaktieren, unsere Produkte können individuell angepasst werden
Können Sie Handgelenk-Kinesiologie-Tape wiederverwenden?？
Im Allgemeinen ist das Handgelenktaping wiederverwendbar, dies hängt jedoch von der Verwendung ab
Wenn das Band nicht zu stark gezogen und gerieben, zu stark gedehnt oder während des Gebrauchs viel Schmutz und Fett abbekommen hat, können Sie versuchen, es zu reinigen und erneut zu verwenden
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird im Allgemeinen empfohlen, den Zustand des Tapes vor jedem Gebrauch zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht ausgefranst oder beschädigt ist und dass es eng an der Haut anliegt, um sicherzustellen, dass das Kinesiologie-Tape für das Handgelenk immer gut ist Qualität und Wirkung
