Comment appliquer la bande de kinésiologie du poignet ?
Wrist kinesiology tape can also be called ruban adhésif pour le canal carpien, bande thérapeutique, or wrist taping. When the wrist is engaged in sports, it is the first joint to receive force and the last joint to output force.
Pendant la réception et l'envoi répétés de force, le poignet supporte une force dans les deux sens. C'est à cause de ces caractéristiques sportives que chez les sportifs, les blessures aux tendons et aux ligaments du poignet ne sont pas rares. Une fois votre poignet blessé, vous devrez peut-être abandonner votre passe-temps et vous reposer pendant plusieurs semaines.
In the process of protecting the wrist, in addition to using the protective gear, we can also use wrist taping to support the wrist joint and relieve the pain and discomfort of the wrist joint.
Suivez-moi pour apprendre à sangler avec du ruban adhésif au poignet：
La première étape consiste à choisir le bon ruban de kinésiologie pour poignet : Il existe de nombreux types et marques de sangles pour le canal carpien, et il est important de choisir un ruban performant qui répond à vos besoins. Il est préférable de choisir une bande de poignet de kinésiologie de bonne qualité pour s'assurer qu'elle continuera à adhérer à votre poignet et à fournir le soutien dont il a besoin.
Poignet propre et sec : avant d'utiliser le ruban adhésif pour poignet, assurez-vous que votre poignet est propre, sec et exempt d'huile, de sueur ou d'autres substances. Cela garantira que le ruban adhésif du poignet adhère mieux à votre peau
Préparez la bande de poignet : Selon vos besoins, coupez la longueur requise de bande de poignet. Décollez délicatement le ruban fonctionnel et évitez de l'étirer ou de le plier, cela garantira que l'adhérence du ruban fonctionnel reste optimale.
Déchirez le papier adhésif : selon vos besoins, coupez la longueur de bande de poignet souhaitée. Préparez-en le nombre requis, deux pièces sont nécessaires dans la méthode d'utilisation indiquée dans cet article. L'un est long et l'autre est court. Le long est aussi long qu'un demi-petit bras et le court peut s'enrouler autour du poignet.
Choisissez une position appropriée aux deux extrémités du ruban et déchirez délicatement le papier adhésif, de sorte que le papier adhésif devienne 3 sections. Si vous ne savez pas par où commencer à déchirer, vous pouvez commencer à 5 cm des deux extrémités. Le but est d'empêcher les doigts de toucher la colle à tout moment, afin de ne pas affecter l'adhérence de la bande. Décollez délicatement le court support adhésif à chaque extrémité, en évitant de l'étirer ou de le plier, pour vous assurer que le ruban fonctionnel adhère au mieux.
Winding functional tape: Gently stick the end of the torn-off adhesive paper on the skin and rub it lightly to ensure that the tape fits tightly on the skin. Detach from the adhesive backing paper and stick together. Stick the tape on the arm along the direction of the arm, stick it tightly, and rub it back and forth to ensure that there are no wrinkles and air bubbles. The short strapping for carpal tunnel is wrapped around the wrist in the same way.
Bien serrer la bande du poignet : lorsque vous enroulez la bande autour de votre poignet, assurez-vous qu'elle est bien en place, mais ne tirez pas trop fort. Vous devriez pouvoir étendre et fléchir facilement votre poignet tout en ressentant le soutien de la bande de performance.
Coupez le ruban fonctionnel : lorsque vous avez terminé, coupez le ruban fonctionnel et assurez-vous de ne pas le laisser sur votre peau car cela pourrait provoquer des allergies ou des irritations cutanées.
Other ways to use wrist kinesiology tape:
bande de poignet utilisée dans la vidéo：
Deux rubans de poignet sont utilisés dans la vidéo, l'un est prédécoupé, qui est le bleu à gauche, celui-ci n'a pas besoin d'être coupé, la longueur est fixe et tous les coins sont arrondis, il peut donc être utilisé directement . Celui de droite est le normal, qui est un rouleau complet. Il doit être coupé à une taille appropriée avant utilisation, et les coins arrondis doivent être découpés manuellement. La raison de couper les coins arrondis est d'empêcher le ruban de frotter pendant l'utilisation. sertissage.
Peut-il vraiment protéger le poignet ?
Anyone who has used wrist strapping for carpal tunnel knows that it is useful if you apply it correctly. It can provide you with a certain amount of support, fixing your wrist like a plaster cast and a bandage, of course, it is not as rigid as a plaster cast. It’s soft and just helps you keep your wrist in place.
While there is some evidence that wrist taping is effective in reducing wrist pain and providing joint support, scientific evidence to support these claims is limited. Some research suggests that wrist taping may be effective in reducing pain and improving range of motion in people with wrist injuries, but more research is needed to fully understand its benefits and limitations.
Il est important de noter que le bandage au poignet ne doit pas être considéré comme un substitut à des exercices médicaux ou de réadaptation appropriés. Si vous ressentez une douleur ou une gêne au poignet, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement approprié. Parce qu'il existe de nombreuses raisons de douleur au poignet, notre bande de poignet ne peut être utilisée que pour certaines douleurs musculaires non pathologiques, l'immobilisation du poignet, etc.
combien de temps pouvez-vous le garder？
La durée pendant laquelle vous pouvez le garder sur votre peau peut varier en fonction de facteurs tels que le type de ruban adhésif, la zone du corps sur laquelle il est appliqué et la sensibilité de votre peau. Généralement, le cerclage pour le canal carpien peut être porté jusqu'à cinq jours, mais certaines bandes sont conçues pour être portées pendant des périodes plus courtes, telles que 24 à 48 heures.
la bande de kinésiologie du poignet peut-elle irriter la peau？
Il est important de noter que le laisser trop longtemps peut provoquer une irritation de la peau, il est donc recommandé de retirer le ruban adhésif si vous ressentez des démangeaisons, des rougeurs ou une gêne. De plus, si vous avez la peau sensible ou des antécédents d'allergies cutanées, c'est une bonne idée de tester la bande sur une petite surface de peau avant de l'appliquer sur une plus grande surface pour vous assurer que vous n'avez pas de réaction indésirable.
pouvez-vous le mouiller？
Les rubans adhésifs pour les poignets sont généralement constitués d'une colle transparente et douce qui peut être utilisée pour protéger ou réparer la peau endommagée. Le ruban adhésif lui-même n'est généralement pas étanche, car sa colle est généralement à base d'eau et perdra sa viscosité en raison de l'influence de l'eau.
Cependant, certains cerclages pour canal carpien peuvent ajouter des hydrofuges pour améliorer leur performance imperméable, afin de protéger la peau endommagée lors de la baignade, du bain ou d'autres activités nautiques. Par conséquent, si vous avez besoin d'un bracelet de kinésiologie avec fonction étanche, vous pouvez nous contacter à l'avance, nos produits peuvent être personnalisés.
pouvez-vous réutiliser la bande de kinésiologie du poignet？
En général, le bandage de poignet est réutilisable, mais cela dépend de l'utilisation
Si le ruban n'a pas été trop tiré et frotté, trop étiré ou s'il a beaucoup de saleté et de graisse pendant l'utilisation, vous pouvez essayer de le nettoyer et de l'utiliser à nouveau.
En général, pour assurer les meilleurs résultats, il est recommandé de vérifier l'état du ruban avant chaque utilisation pour s'assurer qu'il n'est pas effiloché ou endommagé et qu'il s'adapte bien à la peau pour s'assurer que le ruban de kinésiologie du poignet est toujours de bonne qualité. qualité et effet
