Как накладывать кинезиологический тейп на запястье?
Wrist kinesiology tape can also be called лента для запястного канала, терапевтическая лента, or wrist taping. When the wrist is engaged in sports, it is the first joint to receive force and the last joint to output force.
Во время многократного приема и отправки силы запястье несет двустороннюю силу. Именно из-за таких спортивных особенностей среди любителей спорта нередки травмы сухожилий и связок запястья. После травмы запястья вам, возможно, придется отказаться от своего хобби и отдохнуть несколько недель.
In the process of protecting the wrist, in addition to using the protective gear, we can also use wrist taping to support the wrist joint and relieve the pain and discomfort of the wrist joint.
Следуйте за мной, чтобы узнать, как завязать ленту на запястье：
Первый шаг — правильно выбрать кинезиологический тейп для запястья: существует множество различных типов и марок бинтов для запястного канала, и важно выбрать тейп, который соответствует вашим потребностям. Лучше всего выбрать кинезиологическую ленту для запястья хорошего качества, чтобы она продолжала прилипать к запястью и обеспечивала необходимую поддержку.
Чистое и сухое запястье: Перед использованием ленты для запястья убедитесь, что ваше запястье чистое, сухое и на нем нет масла, пота или других веществ. Это обеспечит лучшее прилегание тейпа к коже.
Подготовьте тейпирование запястья: в соответствии с вашими потребностями отрежьте необходимую длину тейпирования запястья. Аккуратно снимите функциональную ленту, не растягивая и не сгибая ее, это обеспечит наилучшую клейкость функциональной ленты.
Оторвите клейкую бумагу: В зависимости от ваших потребностей, отрежьте нужную длину ленты для запястья. Подготовьте необходимое количество, в способе использования, показанном в этой статье, требуется две штуки. Один длинный, а другой короткий. Длина длинной равна половине небольшой руки, а короткая может охватывать запястье.
Выберите подходящее положение на обоих концах ленты и аккуратно оторвите клейкую бумагу, чтобы клейкая бумага разделилась на 3 части. Если вы не знаете, с чего начать разрыв, вы можете начать с 5 см с обоих концов. Цель этого состоит в том, чтобы пальцы не касались клея в любое время, чтобы не повлиять на липкость ленты. Аккуратно снимите короткую клейкую подложку с обоих концов, избегая растяжения или сгибания, чтобы обеспечить наилучшее прилипание функциональной ленты.
Winding functional tape: Gently stick the end of the torn-off adhesive paper on the skin and rub it lightly to ensure that the tape fits tightly on the skin. Detach from the adhesive backing paper and stick together. Stick the tape on the arm along the direction of the arm, stick it tightly, and rub it back and forth to ensure that there are no wrinkles and air bubbles. The short strapping for carpal tunnel is wrapped around the wrist in the same way.
Тугое натяжение ленты для запястья: Когда вы оборачиваете ленту для запястья вокруг запястья, убедитесь, что она надежно закреплена, но не тяните слишком сильно. Вы должны быть в состоянии легко разгибать и разгибать запястье, чувствуя поддержку ленты для выступлений.
Отрежьте функциональную ленту: Когда вы закончите, отрежьте функциональную ленту и убедитесь, что вы не оставляете ее на коже, так как это может вызвать аллергию или раздражение кожи.
Other ways to use wrist kinesiology tape:
запястье, использованное в видео：
В видео используются две ленты для запястья, одна предварительно обрезана, синяя слева, ее не нужно обрезать, длина фиксированная, а все углы закруглены, поэтому ее можно использовать напрямую. . Тот, что справа, — обычный, полный рулон. Перед использованием его необходимо обрезать до подходящего размера, а закругленные углы следует вырезать вручную. Причина обрезания закругленных углов состоит в том, чтобы предотвратить истирание ленты во время использования. опрессовка.
Может ли он действительно защитить запястье?
Anyone who has used wrist strapping for carpal tunnel knows that it is useful if you apply it correctly. It can provide you with a certain amount of support, fixing your wrist like a plaster cast and a bandage, of course, it is not as rigid as a plaster cast. It’s soft and just helps you keep your wrist in place.
While there is some evidence that wrist taping is effective in reducing wrist pain and providing joint support, scientific evidence to support these claims is limited. Some research suggests that wrist taping may be effective in reducing pain and improving range of motion in people with wrist injuries, but more research is needed to fully understand its benefits and limitations.
Важно отметить, что на тейпирование запястья нельзя полагаться в качестве замены надлежащих медицинских или реабилитационных упражнений. Если вы испытываете боль или дискомфорт в запястье, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить основную причину и разработать соответствующий план лечения. Поскольку существует множество причин боли в запястье, наше тейпирование запястья можно использовать только при некоторых непатологических мышечных болях, иммобилизации запястья и т. д.
как долго вы можете держать его на？
Продолжительность времени, в течение которого вы можете держать его на коже, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как тип ленты, область тела, на которую она наносится, и чувствительность вашей кожи. Как правило, ленты для запястного канала можно носить до пяти дней, но некоторые ленты предназначены для ношения в течение более коротких периодов времени, например, 24–48 часов.
Может ли кинезиотейп на запястье раздражать кожу？
Важно отметить, что если вы оставите ленту слишком долго, это может вызвать раздражение кожи, поэтому рекомендуется снять ленту, если вы испытываете зуд, покраснение или дискомфорт. Кроме того, если у вас чувствительная кожа или в анамнезе были кожные аллергии, рекомендуется протестировать ленту на небольшом участке кожи, прежде чем наносить ее на большую область, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций.
ты можешь намочить？
тейпирование запястья обычно делается из прозрачного мягкого клея, который можно использовать для защиты или исправления поврежденной кожи. Сама кожная лента обычно не является водонепроницаемой, потому что ее клей обычно на водной основе и теряет свою вязкость из-за воздействия воды.
Тем не менее, некоторые ремни для запястного канала могут добавлять водоотталкивающие вещества для улучшения их водонепроницаемости, чтобы защитить поврежденную кожу при плавании, купании или других водных мероприятиях. Поэтому, если вам нужна кинезиологическая лента для запястья с водонепроницаемой функцией, вы можете связаться с нами заранее, наши продукты могут быть настроены
можно ли повторно использовать кинезиологический тейп для запястья？
Как правило, тейпирование запястья можно использовать повторно, но это зависит от использования.
Если ленту не тянули и не слишком сильно терли, слишком сильно растягивали или во время использования она сильно загрязнилась и смазалась, то вы можете попробовать очистить ее и использовать снова.
В целом, для обеспечения наилучших результатов рекомендуется проверять состояние тейпа перед каждым использованием, чтобы убедиться, что он не изношен и не поврежден, а также что он плотно прилегает к коже, чтобы кинезиологический тейп для запястья всегда был в хорошем состоянии. качество и эффект
