Come applicare il nastro kinesiologico al polso?
Wrist kinesiology tape can also be called nastro per tunnel carpale, nastro terapeutico, or wrist taping. When the wrist is engaged in sports, it is the first joint to receive force and the last joint to output force.
Durante la ripetuta ricezione e l'invio di forza, il polso sopporta una forza bidirezionale. È a causa di tali caratteristiche sportive che tra gli appassionati di sport, le lesioni ai tendini e ai legamenti del polso non sono rare. Una volta che il tuo polso è ferito, potresti dover abbandonare il tuo hobby e riposare per diverse settimane.
In the process of protecting the wrist, in addition to using the protective gear, we can also use wrist taping to support the wrist joint and relieve the pain and discomfort of the wrist joint.
Seguimi per imparare come allacciare con il taping del polso：
Il primo passo è scegliere il nastro kinesiologico da polso giusto: esistono molti tipi e marchi diversi di cinghie per il tunnel carpale ed è importante scegliere un nastro per le prestazioni adatto alle tue esigenze. È meglio scegliere un nastro da polso kinesiologico di buona qualità per garantire che continui ad aderire al polso e fornisca il supporto di cui ha bisogno
Polso pulito e asciutto: prima di utilizzare il taping del polso, assicurarsi che il polso sia pulito, asciutto e privo di olio, sudore o altre sostanze. Ciò assicurerà che il bendaggio del polso aderisca meglio alla pelle
Preparare la fasciatura del polso: in base alle proprie esigenze, tagliare la lunghezza richiesta della fasciatura del polso. Staccare delicatamente il nastro funzionale ed evitare di allungarlo o piegarlo, questo assicurerà che l'adesività del nastro funzionale rimanga al meglio.
Carta adesiva a strappo: a seconda delle esigenze, tagliare la lunghezza desiderata del nastro da polso. Preparane il numero richiesto, sono necessari due pezzi nel metodo di utilizzo mostrato in questo articolo. Uno è lungo e l'altro è corto. Quello lungo è lungo quanto mezzo braccio piccolo e quello corto può avvolgere il polso.
Scegli una posizione adatta su entrambe le estremità del nastro e strappa delicatamente la carta adesiva, in modo che la carta adesiva diventi 3 sezioni. Se non sai da dove iniziare a strappare, puoi iniziare da 5 cm da entrambe le estremità. Lo scopo di questo è impedire alle dita di toccare la colla in qualsiasi momento, in modo da non influire sulla viscosità del nastro. Staccare delicatamente il breve supporto adesivo su entrambe le estremità, evitando di allungare o piegare, per garantire che il nastro funzionale aderisca al meglio.
Winding functional tape: Gently stick the end of the torn-off adhesive paper on the skin and rub it lightly to ensure that the tape fits tightly on the skin. Detach from the adhesive backing paper and stick together. Stick the tape on the arm along the direction of the arm, stick it tightly, and rub it back and forth to ensure that there are no wrinkles and air bubbles. The short strapping for carpal tunnel is wrapped around the wrist in the same way.
Stringere bene il nastro del polso: quando avvolgi il nastro intorno al polso, assicurati che sia saldamente in posizione, ma non tirare troppo. Dovresti essere in grado di estendere e flettere facilmente il polso mentre senti il supporto del nastro per le prestazioni.
Taglia il nastro funzionale: quando hai finito, taglia il nastro funzionale e assicurati di non lasciarlo sulla pelle in quanto ciò potrebbe causare allergie o irritazioni cutanee.
Other ways to use wrist kinesiology tape:
nastro da polso utilizzato nel video：
Nel video vengono utilizzati due nastri da polso, uno è pretagliato, che è quello blu a sinistra, questo non ha bisogno di essere tagliato, la lunghezza è fissa e tutti gli angoli sono arrotondati, quindi può essere utilizzato direttamente . Quello a destra è quello normale, che è un rotolo completo. Deve essere tagliato a una dimensione adeguata prima dell'uso e gli angoli arrotondati devono essere tagliati manualmente. Il motivo per tagliare gli angoli arrotondati è evitare che il nastro si sfreghi durante l'uso. aggraffatura.
Può davvero proteggere il polso?
Anyone who has used wrist strapping for carpal tunnel knows that it is useful if you apply it correctly. It can provide you with a certain amount of support, fixing your wrist like a plaster cast and a bandage, of course, it is not as rigid as a plaster cast. It’s soft and just helps you keep your wrist in place.
While there is some evidence that wrist taping is effective in reducing wrist pain and providing joint support, scientific evidence to support these claims is limited. Some research suggests that wrist taping may be effective in reducing pain and improving range of motion in people with wrist injuries, but more research is needed to fully understand its benefits and limitations.
È importante notare che il bendaggio del polso non deve essere considerato un sostituto di adeguati esercizi medici o riabilitativi. Se avverti dolore o disagio al polso, è importante consultare un operatore sanitario per determinare la causa sottostante e sviluppare un piano di trattamento appropriato. Poiché ci sono molte ragioni per il dolore al polso, il nostro taping per il polso può essere utilizzato solo per alcuni dolori muscolari non patologici, immobilizzazione del polso, ecc.
per quanto tempo puoi tenerlo acceso？
Il periodo di tempo in cui puoi tenerlo sulla pelle può variare a seconda di fattori come il tipo di nastro, l'area del corpo su cui è applicato e la sensibilità della tua pelle. Generalmente, le cinghie per il tunnel carpale possono essere indossate per un massimo di cinque giorni, ma alcuni nastri sono progettati per essere indossati per periodi più brevi, ad esempio 24-48 ore
il nastro kinesiologico da polso può irritare la pelle？
È importante notare che lasciarlo troppo a lungo può causare irritazione alla pelle, quindi si consiglia di rimuovere il nastro in caso di prurito, arrossamento o disagio. Inoltre, se hai la pelle sensibile o una storia di allergie cutanee, è una buona idea testare il nastro su una piccola area della pelle prima di applicarlo su un'area più ampia per assicurarti di non avere una reazione avversa.
puoi bagnarlo?？
i nastri da polso sono generalmente realizzati con una colla morbida e trasparente che può essere utilizzata per proteggere o riparare la pelle danneggiata. Il nastro adesivo stesso di solito non è impermeabile, perché la sua colla è solitamente a base d'acqua e perderà la sua viscosità a causa dell'influenza dell'acqua.
Tuttavia, alcune cinghie per il tunnel carpale possono aggiungere idrorepellenti per migliorare le loro prestazioni di impermeabilità, in modo da proteggere la pelle danneggiata durante il nuoto, il bagno o altre attività acquatiche. Pertanto, se hai bisogno di un nastro da polso kinesiologico con funzione impermeabile, puoi contattarci in anticipo, i nostri prodotti possono essere personalizzati
puoi riutilizzare il nastro kinesiologico da polso？
In generale, il bendaggio del polso è riutilizzabile, ma dipende dall'uso
Se il nastro non è stato tirato e sfregato troppo, allungato troppo o ha accumulato molto sporco e grasso durante l'uso, puoi provare a pulirlo e riutilizzarlo
In generale, per garantire i migliori risultati, si consiglia di controllare le condizioni del nastro prima di ogni utilizzo per assicurarsi che non sia sfilacciato o danneggiato e che aderisca perfettamente alla pelle per garantire che il nastro kinesiologico del polso sia sempre di buone condizioni qualità ed effetto
