So verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Fersenschmerzen
Heile Schmerzen
Although the sole only occupies a small part of the body, it is one of the human body’s most complex and vital structures. It supports the whole body and is responsible for shock absorption, balance, and other functions. Pain in the sole may affect the entire body and cause discomfort. Common diseases include foot pain, plantar fasciitis, Achilles pain, heel spurs, bursitis, etc. In response to so many diseases, we can use Kinesiologisches Tape gegen Fersenschmerzen um sie zu verhindern, zu lindern und zu behandeln. Bitte lesen Sie diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren.
Kinesiologisches Tape gegen Fersenschmerzen TAPING-TIPPS
- Das Anbringen eines Kinesiologie-Tapes gegen Fersenschmerzen eine Stunde vor Beginn der Aktivität trägt dazu bei, dass das Tape fester haftet.
- Durch mehrmaliges Reiben des Kinesiologie Tapes gegen Fersenschmerzen nach dem Aufkleben kann die Klebewirkung besser aktiviert werden.
- Die am besten geeignete Tragezeit beträgt 3-5 Tage und die längste Tragezeit beträgt nicht mehr als 7 Tage
- Durch Reinigen der Haut vor der Verwendung von Kinesiologie-Tape kann die Haftung verbessert werden.
- Wenn Sie darauf achten, dass alle Ecken des Kinesiologie-Tapes abgerundet sind, können Sie ein vorzeitiges Ablösen verhindern.
- Bitte beachten Sie, dass Kinesiologie-Tape nicht auf Haut mit offenen Wunden angewendet werden sollte.
Wie verwenden Sie Fersenband bei Fersenschmerzen?
Verwenden Sie die Mittellinie als Ankerpunkt, strecken Sie sie 50% und legen Sie sie an Ihre Ferse.
Dehnen Sie das X-förmige Band gegen Fußschmerzen vom Ankerpunkt nach rechts bei 30% und umwickeln Sie dabei die Ferse.
Dehnen Sie 30% nach links unten, trennen und fixieren Sie die beiden „Schwänze“, um eine gleichmäßigere Kraft zu gewährleisten.
Reiben Sie das Klebeband mehrmals, um den Kleber zu aktivieren.
Die Ferse wird am Ankerpunkt festgeklebt und es ist keine Spannung am Ankerpunkt erforderlich.
Dehnen Sie es mit der Spannung 50% und bilden Sie mit dem ersten Fersenband ein Kreuz.
Befestigen Sie das Ende über Ihrem Fußballen, ohne das Ende zu dehnen.
Der Mittellinienabschnitt des dritten Bandes wird mit Klebeband befestigt und mit einer Spannung von 75% an der Ferse befestigt.
Das Fersenband auf beiden Seiten wird durch 75% nach oben gespannt, um den Knöchel zu umschließen.
Reiben Sie das Kinesiologie-Tape nach Abschluss der Anwendung des Fersenschmerz-Tapes mehrere Male.
Was ist ein Kinesiologie-Tape gegen Fersenschmerzen?
Die Hauptfunktion von Tape gegen Fersenschmerzen
1.Unterstützung bieten
2. Lindert Druck und Schmerzen durch Überbeanspruchung
3. Entzündungen reduzieren
4. Fördert die Durchblutung
Die Hauptanwendung von Kinesiologie-Tape für heile Schmerzen
Kinesiologie-Tape wird häufig bei Fußschmerzen eingesetzt, Plantarfasziitis, achilles pain, heel spurs, Knöchelverstauchung, usw.
Vorsichtsmaßnahmen für Kinesiologie-Tape bei Fersenschmerzen
Sollten auf Ihrer Haut allergische Symptome auftreten, beenden Sie bitte die Anwendung!
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Kinesiologie-Tape aus Baumwolle
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Häufig gestellte Fragen
Die meisten Fersenschmerzen werden durch Bänderentzündungen verursacht. Die menschliche Ferse besteht aus 33 Gelenken und mehr als 100 Sehnen und Bändern. Die Bänder an der Sohle sind eng mit der Unterseite des Fersenbeins verbunden.
Beim Gehen konzentriert sich die enorme Zugkraft auf einen schmalen Bereich des Bandes unter dem Fersenknochen. Wiederholtes Ziehen und Reiben kann leicht zu einer Entzündung der Verbindung zwischen Band und Knochen führen, die Schmerzen verursacht. Gleichzeitig hängt auch das Gewicht mit Fersenschmerzen zusammen. Generell leiden dickere Menschen häufiger unter Fersenschmerzen.
Fersenschmerzen sind in der Regel auf Ermüdung zurückzuführen. Wenn die Schmerzen jedoch über einen längeren Zeitraum bestehen, können sie auf eine Krankheit zurückzuführen sein!
Die häufigste Erkrankung ist wahrscheinlich die Plantarfasziitis.
Faszienentzündungen werden hauptsächlich durch wiederholte Dehnungen, strukturelle Verletzungen und aseptische Entzündungen verursacht. Ursachen für die Erkrankung können beispielsweise Fettleibigkeit, übermäßige körperliche Betätigung, insbesondere Laufen und andere Sportarten, das lange Tragen schlecht sitzender und schlecht gepolsterter Schuhe, langes Gehen oder Stehen auf harten Oberflächen sowie berufliche Faktoren wie Balletttänzer, Lehrer, Sportler usw. sein.
1. Schmerzen im Fersensporn. Langfristige Gewichtsbelastung und wiederholte Reibung können die Ferse reizen und zu Abnutzung führen.
2. Schmerzen in der Fußmuskulatur. Dabei handelt es sich um eine Entzündung und Beschwerden in den sensorischen und motorischen Bereichen des Muskels.
3. Die Faszie, die das Fersenbein umgibt, ist betroffen und fühlt sich schmerzhaft, schwach oder angespannt an.
Proper use of kinesiology tape heel can provide some relief
1. Legen Sie Ihre Wade flach auf den Boden, lassen Sie den Fuß hängen und machen Sie sanfte Entspannungsübungen rund um Ihren Knöchel.
2. Kühlen Sie Ihre Ferse: Legen Sie 20 Minuten lang einen Eisbeutel auf Ihre Ferse, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
3. Kinesiologisches Tape bei Fersenschmerzen: Physiotherapie kann Ihnen Linderung verschaffen.
4. Vermeiden Sie das Barfußlaufen und tragen Sie stützende Schuhe: Sie stützen das Fußgewölbe, reduzieren den Druck auf Ferse und Sohle und tragen zur Linderung der Symptome bei.
Andere Körperteile
Kinesiologisches Tape gegen Fersenschmerzen can help relieve heel pain, but various causes can cause foot pain, and the corresponding taping methods will also differ. This article only introduces one type of taping. If you want to learn more about heels, stay tuned for our tutorial on Wie benutzt man Kinesiologisches Tape?, such as the Knie, Schulter, wrist, Knöchel, etc. To learn more about related tutorials, you can bookmark our website and continue to pay attention.
