So verwenden Sie Kinesiologie-Tape für das Knie
Knieschmerzen
Heutzutage gehen immer mehr Menschen gerne laufen, um sich zu bewegen, aber sie vernachlässigen oft den Schutz ihrer Knie. Langfristige Überbeanspruchung kann zu Bänderschäden, Meniskusrissen, patellofemoralen Schmerzen, Kreuzbandverletzungen, Läuferknie, medialen Kollateralbandschäden usw. führen. Das Umwickeln des Knies mit Kinesiologie-Tape fürs Knie kann helfen, das Knie zu stabilisieren und Schmerzen bei Aktivitäten zu lindern; dies hilft, Ihre Knie zu schützen und Erkrankungen vorzubeugen. Kommen Sie und lernen Sie mit uns. Bitte lesen Sie diesen Artikel für detaillierte Methoden.
Kinesiologie-Tape Taping-Tipps
- Legen Sie eine Stunde vor dem Laufen ein Kinesiologie-Tape am Knie an.
- Reiben Sie das Knie-Kinesiologie-Tape nach dem Anbringen mehrmals, um es an die Haut anzupassen.
- Verwenden Sie kein Klebeband auf offenen Wunden oder empfindlicher Haut.
- Bitte halten Sie Ihre Haut vor der Anwendung sauber.
- Für eine bessere Passform schneiden Sie die Haare im Bereich, wo das Klebeband verwendet werden soll, gründlich ab.
- Schneiden Sie die Ecken ab, um zu vermeiden, dass sich das Band durch zu starken Kontakt anhebt.
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape für Knieschmerzen
Knie um 90 Grad gebeugt. Sichern Sie den Ankerpunkt direkt über Ihrer Kniescheibe mit Knietape.
Die Dehnung auf der rechten Seite des Y-förmigen Bandes ist 30%.
Legen Sie das Band entlang der rechten Kniescheibe an und befestigen Sie das Ende unterhalb der Kniescheibe.
Die Strecke auf der linken Seite des Y-förmigen Bandes ist ebenfalls 30%.
Das Wickeln des Y-Tapes um die Kniescheibe ist abgeschlossen.
Erstellen Sie einen neuen Ankerpunkt an der Schnittstelle, wo das Y-förmige Band die Kniescheibe umwickelt.
Ziehen Sie das Maßband mit 50% bis zum Oberschenkel hoch.
Das Ende des I-förmigen Bandes wird an der rechten Seite des Y-förmigen Bandes befestigt.
Setzen Sie den letzten Ankerpunkt direkt unter der rechten Seite der Kniescheibe.
Ebenso spannen Sie das I-Tape mit 50% bis zum Oberschenkel.
Tragen Sie es auf der linken Seite des Y-Bandes auf und reiben Sie das Band zum Abschluss an.
Was ist ein Knie-Kinesiologie-Tape?
Die Hauptfunktion des Knie-Kinesiologie-Tapes
1. Patella-Unterstützung bieten
2. Lindert Druck und Schmerzen durch Überbeanspruchung
3. Reduziert Entzündungen und Schwellungen verletzter Knie
4. Reduziert Flüssigkeitsansammlungen und fördert die Durchblutung
Anwendung von Knie-Kinesiologie-Tape
Knie-Kinesiologie-Tape wird häufig verwendet in läuft, Radfahren, Fußball, Fußball, Basketball usw.
Vorsichtsmaßnahmen beim Kinesiologie-Tape für das Knie
Sollten Hautreizungen oder Rötungen auftreten, beenden Sie bitte die Anwendung!
Kinesiologie-Tape aus Baumwolle
bei Knieschmerzen
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Häufig gestellte Fragen
Knieschmerzen können viele Ursachen haben, darunter Verletzungen (Zerrungen, Verstauchungen, Bänderrisse und Knorpelrisse) und Erkrankungen wie Arthrose, Sehnenentzündungen und Schleimbeutelentzündungen (Entzündungen der kleinen, flüssigkeitsgefüllten Gewebebeutel).
Knieverletzungen kommen bei Sportlern am häufigsten vor. Sie gehen oft mit Schmerzen einher, weil die Knie mehrmals gebeugt werden, insbesondere bei Sportarten wie Laufen, Basketball, Fußball, Springen oder Radfahren. Sie äußern sich als Schmerzen um die Kniescheibe herum und können durch Überbeanspruchung, Verletzungen, Fehlbildungen des Beinknochens oder Fußes und Muskelschwäche verursacht werden.
Schmerz: Im oder um das Kniegelenk können verschiedene Schmerzen auftreten.
Schwellung: Aufgrund einer Entzündung, Verletzung oder Arthritis kann es zu Schwellungen um das Gelenk herum kommen.
Steifheit: Langes Sitzen bei der Arbeit kann zu Gelenksteifheit führen und die Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen.
Eingeschränkter Bewegungsradius: Knieschmerzen können den normalen Bewegungsbereich des Gelenks einschränken.
Rötung und Wärme: Eine Entzündung des Kniegelenks kann zu Rötungen und Erwärmungen im Bereich der betroffenen Stelle führen.
Ausruhen: Unterbrechen Sie Ihre regelmäßigen Aktivitäten, um wiederholte Bewegungen des Kniegelenks zu reduzieren und weitere Verletzungen zu vermeiden.
Eiskompresse: kann Schmerzen und Entzündungen lindern, sollte jedoch nicht länger als 20 Minuten angewendet werden, um Nerven- und Hautschäden zu vermeiden.
Heiße Kompresse: Durch Wärmeanwendung auf die schmerzende Stelle im Kniegelenk können Sie die Schmerzen vorübergehend lindern.
Knie-Kinesiologie-Tape: Verwenden Sie Knietape, um Flüssigkeitsansammlungen im geschädigten Gewebe zu verhindern und die Ausrichtung und Stabilität des Knies aufrechtzuerhalten.
Beim Knie-Kinesiologie-Tape wird in erster Linie die Kniescheibe auf verschiedene Weise taped, um das Knie zu stützen und durch sportliche Belastungen verursachte Schmerzen und Entzündungen zu lindern. So können Sie einen Knieerguss reduzieren und die Genesung fördern.
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Andere Körperteile
Die richtige Anwendung von Kinesiologie-Tape fürs Knie kann unsere Knieschmerzen lindern. Es gibt jedoch mehr als eine Möglichkeit, Knieschmerzen zu behandeln. Dieser Artikel zeigt nur eine davon. Bleiben Sie auf unserer Website, wenn Sie mehr über die Behandlung von Knieschmerzen erfahren möchten.
Die Ursachen für Schmerzen im medialen Knie sind häufig ein Riss oder eine Verstauchung des Innenbandes, ein Meniskusriss, eine Gelenkentzündung und andere Probleme. Tape bei Schmerzen im inneren Knie kann weitere Schmerzen wirksam behandeln und verhindern, den Oberschenkel an der Innenseite des Knies stützen, Druck lindern und die Genesung beschleunigen.
Ein Läuferknie entsteht meist beim Laufen. Das Kniegelenk muss gleichzeitig das Körpergewicht und den Aufprall vom Boden tragen. Die meisten Knieverletzungen sind auf chronische Überlastungsverletzungen zurückzuführen. Verspannungen der Achillessehne, instabile Fußunterstützung, Plattfüße usw. sind alles Ursachen. Die Verwendung von Kinesiologie-Tape für Läuferknie kann helfen, schmerzende und beschädigte Knie zu stützen und Schmerzen zu lindern.
Schienbeinkantensyndrom oder mediales Schienbeinkantensyndrom tritt auf, wenn die Sehnen und Muskeln um das Schienbein nach übermäßiger körperlicher Betätigung entzündet sind und Aktivitäten mit hoher Belastung zu Muskelschwellungen führen können. Mit nur drei einfachen Schritten mit Kinesiologie-Tape gegen Schienbeinkantensyndrom können Sie dieses Symptom beheben, die Genesung beschleunigen und Schmerzen lindern.