Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor de talón
Dolor en el talón
Although the sole only occupies a small part of the body, it is one of the human body’s most complex and vital structures. It supports the whole body and is responsible for shock absorption, balance, and other functions. Pain in the sole may affect the entire body and cause discomfort. Common diseases include foot pain, plantar fasciitis, Achilles pain, heel spurs, bursitis, etc. In response to so many diseases, we can use cinta de kinesiología para el dolor de talón para prevenirlos, aliviarlos y tratarlos. Siga este artículo para obtener más información sobre ellos.
Cinta de kinesiología para el dolor en el talón CONSEJOS DE TAPING
- Aplicar cinta de kinesiología para el dolor de talón 1 hora antes de comenzar la actividad ayudará a que la cinta se adhiera más firmemente.
- Frotar la cinta de kinesiología para el dolor de talón varias veces después de aplicarla puede activar mejor el adhesivo.
- El tiempo de uso más adecuado es de 3 a 5 días, y el tiempo más largo no supera los 7 días.
- Limpiar la piel antes de usar la cinta de kinesiología puede hacer que se adhiera más firmemente.
- Asegurarse de que cada esquina de la cinta de kinesiología esté redondeada puede evitar una descamación prematura.
- Tenga en cuenta que la cinta de kinesiología no debe usarse en piel con heridas abiertas.
¿Cómo se utiliza la cinta para el talón para el dolor de talón?
Usando la línea central como punto de anclaje, estírala 50% y colócala contra tu talón.
Estire la cinta en forma de X para el dolor de pie desde el punto de anclaje hacia la derecha en el estiramiento 30%, envolviendo el talón.
Estire 30% hacia la parte inferior izquierda, separe y fije las dos "colas" para garantizar una fuerza más uniforme.
Frote la cinta varias veces para activar el pegamento.
El talón está pegado al punto de anclaje y no se requiere tensión en el punto de anclaje.
Estire a tensión 50%, formando una cruz con la primera cinta del talón.
Asegure el extremo sobre la punta de su pie sin estirar el extremo.
La porción de la línea central de la tercera cinta se pega con cinta adhesiva y se asegura al talón con una tensión de 75%.
La cinta del talón en ambos lados se estira hacia arriba mediante 75% para envolver el tobillo.
Frote la cinta de kinesiología varias veces después de terminar la aplicación de la cinta para el dolor en el talón.
¿Qué es una cinta de kinesiología para el dolor de talón?
La función principal de cinta para el dolor de talon
1.Brindar apoyo
2.Alivia la presión y el dolor causado por el uso excesivo
3.Reducir la inflamación
4.Promover la circulación sanguínea
La principal aplicación de la cinta de kinesiología para dolor en el talón
La cinta de kinesiología se usa ampliamente en el dolor de pies, fascitis plantar, achilles pain, heel spurs, esguince de tobillo, etc.
Precauciones con la cinta de kinesiología para el dolor de talón.
Si su piel desarrolla síntomas alérgicos, ¡deje de usarlo!
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Preguntas frecuentes
La mayoría de los dolores de talón son causados por la inflamación de los ligamentos. El talón humano está compuesto por 33 articulaciones y más de 100 tendones y ligamentos. Los ligamentos de la suela están estrechamente conectados con la parte inferior del hueso del talón.
Cuando las personas caminan, la gran fuerza de tracción se concentra en un área estrecha del ligamento debajo del hueso del talón. Los tirones y fricciones repetidos pueden causar fácilmente inflamación de la unión entre el ligamento y el hueso, provocando dolor. Al mismo tiempo, el peso también está relacionado con el dolor en el talón. En general, las personas más gordas tienen más probabilidades de sufrir dolor en el talón.
El dolor en el talón suele ser causado por la fatiga, pero si el dolor persiste durante mucho tiempo, ¡puede ser causado por una enfermedad!
La más común puede ser la fascitis plantar.
La inflamación de la fascia es causada principalmente por estiramientos repetidos, lesiones estructurales e inflamación aséptica. Por ejemplo, la obesidad; ejercicio excesivo, especialmente correr y otros deportes; usar zapatos que no le quedan bien y que no tienen suficiente amortiguación durante mucho tiempo; caminar o estar de pie sobre superficies duras durante mucho tiempo; Los factores ocupacionales, como bailarines de ballet, profesores, atletas, etc., pueden ser causas de la enfermedad.
1. Dolor de espolón calcáneo. La carga prolongada de peso y la fricción repetida pueden irritar el talón y provocar desgaste.
2. Dolor en los músculos del pie. Se trata de inflamación y malestar en las áreas sensoriales y motoras del músculo.
3. La fascia que cubre el hueso del talón está impactada y se siente dolorosa, débil o tensa.
Proper use of kinesiology tape heel can provide some relief
1. Coloque la pantorrilla con el pie suspendido y haga suavemente ejercicios de relajación alrededor del tobillo.
2. Hielo en el talón: coloque una bolsa de hielo en el talón durante 20 minutos para aliviar el dolor y la hinchazón.
3. Cinta de kinesiología para el dolor de talón: puede obtener alivio mediante fisioterapia.
4. Evite andar descalzo y use zapatos con soporte: sostienen el arco, reducen la presión sobre el talón y la planta y ayudan a mejorar los síntomas.
Otras partes del cuerpo
Cinta de kinesiología para el dolor de talón. can help relieve heel pain, but various causes can cause foot pain, and the corresponding taping methods will also differ. This article only introduces one type of taping. If you want to learn more about heels, stay tuned for our tutorial on Cómo usar la cinta de kinesiología, such as the rodilla, hombro, wrist, tobillo, etc. To learn more about related tutorials, you can bookmark our website and continue to pay attention.
