Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor de talón
Dolor en el talón
Aunque la suela sólo ocupa una pequeña parte del cuerpo, es una de las estructuras más complejas y vitales del cuerpo humano. Apoya a todo el cuerpo y es responsable de la absorción de impactos, el equilibrio y otras funciones. El dolor en la planta del pie puede afectar a todo el cuerpo y causar molestias. Las enfermedades comunes incluyen dolor de pie, fascitis plantar, dolor de Aquiles, espolones calcáneos, bursitis, etc. En respuesta a tantas enfermedades, podemos utilizar cinta de kinesiología para el dolor de talón para prevenirlos, aliviarlos y tratarlos. Siga este artículo para obtener más información sobre ellos.
¿Por qué me duelen los talones?
Introducción al dolor del talón
La mayoría de los dolores de talón son causados por la inflamación de los ligamentos. El talón humano está compuesto por 33 articulaciones y más de 100 tendones y ligamentos. Los ligamentos de la suela están estrechamente conectados con la parte inferior del hueso del talón.
Cuando las personas caminan, la gran fuerza de tracción se concentra en un área estrecha del ligamento debajo del hueso del talón. Los tirones y fricciones repetidos pueden causar fácilmente inflamación de la unión entre el ligamento y el hueso, provocando dolor. Al mismo tiempo, el peso también está relacionado con el dolor en el talón. En general, las personas más gordas tienen más probabilidades de sufrir dolor en el talón.
Causas del dolor en el talón
El dolor en el talón suele ser causado por la fatiga, pero si el dolor persiste durante mucho tiempo, ¡puede ser causado por una enfermedad!
La más común puede ser la fascitis plantar.
La inflamación de la fascia es causada principalmente por estiramientos repetidos, lesiones estructurales e inflamación aséptica. Por ejemplo, la obesidad; ejercicio excesivo, especialmente correr y otros deportes; usar zapatos que no le quedan bien y que no tienen suficiente amortiguación durante mucho tiempo; caminar o estar de pie sobre superficies duras durante mucho tiempo; Los factores ocupacionales, como bailarines de ballet, profesores, atletas, etc., pueden ser causas de la enfermedad.
Síntomas del dolor en el talón
Los síntomas del dolor en el talón afectan principalmente el área controlada por el hueso del talón y se acompañan de dolor en el pie, fascitis plantar, dolor en el tendón de Aquiles, espolón calcáneo, bursitis, etc. Las manifestaciones comunes son
1. Dolor de espolón calcáneo. La carga prolongada de peso y la fricción repetida pueden irritar el talón y provocar desgaste.
2. Dolor en los músculos del pie. Se trata de inflamación y malestar en las áreas sensoriales y motoras del músculo.
3. La fascia que cubre el hueso del talón está impactada y se siente dolorosa, débil o tensa.
Consejos para aliviar el dolor de talón
1. Coloque la pantorrilla con el pie suspendido y haga suavemente ejercicios de relajación alrededor del tobillo.
2. Hielo en el talón: coloque una bolsa de hielo en el talón durante 20 minutos para aliviar el dolor y la hinchazón.
3. Cinta de kinesiología para el dolor de talón: puede obtener alivio mediante fisioterapia.
4. Evite andar descalzo y use zapatos con soporte: sostienen el arco, reducen la presión sobre el talón y la planta y ayudan a mejorar los síntomas.
¿Qué es una cinta de kinesiología para el dolor de talón?
La función principal de cinta para el dolor de pies
1.Brindar apoyo
2.Alivia la presión y el dolor causado por el uso excesivo
3.Reducir la inflamación
4.Promover la circulación sanguínea
La principal aplicación de la cinta de kinesiología para dolor en el talón
La cinta de kinesiología se usa ampliamente en el dolor de pies, fascitis plantar, Dolores en el tendón de Aquiles, espolones calcáneos, bursitis, etc.
Precauciones con la cinta de kinesiología para el dolor de talón.
Si su piel desarrolla síntomas alérgicos, ¡deje de usarlo!
aprende más dolor en el talón
¿Cómo se utiliza la cinta para el talón para el dolor de talón?
Primero, para una mejor adherencia al pie, se recomienda acostarse boca abajo con las piernas estiradas, tomar un trozo de cinta en forma de X para el dolor de pie, usar la línea central como punto de anclaje, estirarla 30% y luego aplicarla a el talón.
Estire la cinta en forma de X para el dolor de pie desde el punto de anclaje hacia la derecha en el estiramiento 50%, envolviendo el talón.
Comenzando desde el punto de anclaje, estire la cinta en forma de X para el dolor de pies hacia la parte inferior izquierda con 50% y fije las dos "colas" por separado para aprovechar al máximo las ventajas de la cinta en forma de X para el dolor de pies y garantizar una mayor incluso fuerza.
Después de pegar la cinta de kinesiología en forma de X para el dolor en el talón, aplíquela varias veces para activar el pegamento y asegurarse de que esté pegada firmemente. Sólo una pasta firme puede conseguir el efecto deseado.
Toma la segunda cinta para talón tipo I y pégala con el talón como punto de anclaje. No se requiere tensión en el punto de anclaje.
Comienza desde el talón y sigue la planta del pie, aplicando tensión 50% y formando una cruz con la primera cinta del talón.
Fije el extremo de la cinta de kinesiología tipo I para el dolor en el talón en la planta del pie, dejando unos 5 cm del extremo sin estirar, y luego aplíquelo para frotar muchas veces para asegurarse de que la cinta de kinesiología tipo I para el dolor en el talón esté firmemente garantizado.
Apriete la tercera cinta para el dolor de pies hasta 75% del valor de estiramiento y fíjela en el talón. El punto central de la tercera cinta del talón coincide con la intersección de las dos primeras cintas.
Cinta de kinesiología para el dolor en el talón CONSEJOS DE TAPING
- Aplique cinta de kinesiología para el dolor de talón 1 hora antes de iniciar una actividad.
- Frote con cuidado la cinta de kinesiología para el dolor de talón varias veces después de aplicarla para activar el adhesivo.
- No use la cinta para el dolor de pie por más de siete días.
- Elimine completamente la suciedad, la humedad, los aceites y las lociones de la piel antes de colocar la cinta adhesiva.
- Cada esquina debe recortarse en un ángulo redondeado al cortar la cinta del talón para evitar que los bordes se despeguen prematuramente debido a la fricción.
- Frote la cinta de kinesiología para el dolor de talón muchas veces para activar el adhesivo y adherirse al talón.
La cinta de kinesiología para el dolor en el talón puede ayudar a aliviar el dolor en el talón, pero varias causas pueden causar dolor en el pie y los métodos de vendaje correspondientes también serán diferentes. Este artículo solo presenta un tipo de grabación. Si desea obtener más información sobre el dolor en el talón, permanezca atento a nuestro próximo tutorial sobre el tratamiento del dolor en el talón.
