Taping rotulien est un ruban respirant ultra-fin avec élasticité, qui a différentes largeurs, couleurs et élasticité.
La course à pied est actuellement un sport de plein air très populaire. Que ce soit dans la vie quotidienne ou lors d'événements sportifs professionnels, les gens courent souvent à deux ou en groupe. Bien que la course à pied soit un bon exercice, elle entraîne également de nombreuses blessures chez les passionnés, la plus courante étant la douleur au genou.
The knee joint is a joint composed of three bones: the patella, tibia, and femur. The surface of these bones is protected by cartilage and surrounded by many tendons and ligaments. However, as the largest and most complex joint in the human body, the knee joint injuries are also common. One of the most common functional injuries of the knee joint is patella subluxation.
Quoi est la subluxation rotulienne？
La rotule est située devant l'articulation du genou, devant l'extrémité inférieure du fémur, et est le plus grand os sésamoïde du corps humain. Il participe à la composition de l'articulation du genou et se ressent à la surface du corps.
Patella subluxation refers to a clinical manifestation where the patella protrudes from the femoral trochlear groove during movement, leading to lateral displacement of the patella. Patella subluxation is also divided into external displacement subluxation and rotational subluxation due to its dislocation mode.
Causes de subluxation rotulienne
Patellar dislocation often occurs in direct injuries such as running (especially during bends and rotations), squatting, and lateral displacement (playing basketball to defend and move), or knee joint lateral impact. Some patients with patellar dislocation may have their own anatomical abnormalities, such as systemic articular capsule relaxation, high patella, knee valgus (X-shaped leg), and other manifestations.
De plus, la subluxation patellaire est également liée à l'angle Q. Angle Q, également appelé angle d'inclinaison rotulien : l'angle entre la ligne reliant le bord antérieur des chevilles interne et externe du fémur et la ligne reliant les bords interne et externe de la rotule. L'angle normal de l'angle Q est inférieur à 15 degrés. Plus l'angle Q est grand, plus la stabilité de la rotule est faible et plus elle est susceptible de provoquer une inclinaison rotulienne.
Does travaux de taping rotulien？
Let’s first understand the patellar taping: Patellar taping is an ultra-thin breathable bande de kinésiologie en coton with elasticity, which has different widths, colors, and elasticity. Patellar taping can be cut into different shapes according to needs and applied to the skin, muscles, and joints that need treatment, such as bras, cuisses, veaux, retour, etc. Although the application area of the bandage rotulien is different, its essential function is to help muscles and joints make positive adjustments, and play a supporting and stabilizing role.
Patellar taping generates pressure and tension on the skin, stimulates mechanoreceptors, and promotes blood and lymph circulation. The patellar taping usually has weakness in the muscles on the inner thigh (medial oblique muscle of the thigh). In contrast, the muscles on the outer thigh (lateral thigh muscles) are tight or strong. As a result, this causes the patella to drift too much laterally (outward). Therefore, the patella will not naturally move in the correct position. Over time, friction between the patella and femur (thigh bone) can cause inflammation and pain. Applying patellar taping and pulling it inward (inward) will help it stay away from any sore spots when bending the knee.
How to apply patellar taping for patella subluxation？
Before starting to use it, we first need to prepare the patellar taping and kinesiology tape scissors. At the same time, before use, ensure that the skin is clean and dry, and pay attention to leg hair to avoid damage.
1. Mesurez la distance entre le tubercule tibial (le renflement sous la rotule) et le tendon du quadriceps. Coupez deux morceaux de ruban adhésif de longueur égale et arrondissez le port.
2. Pliez les genoux. Dénudez le premier pouce d'un morceau de ruban adhésif. Fixer à l'extérieur de la tubérosité tibiale et ne pas étirer.
3. Stretch the tape. Follow its natural curve by wrapping the tape around the inside of the knee. Fix the end and rub the glue band to activate the adhesive.
4. Repeat the second band along the lateral knee, passing through the ends to form an X.
5. Coupez une bande de ruban suffisamment longue pour l'enrouler sous la rotule.
6. Détachez le ruban du centre. Étirez et appliquez sous la rotule. Enroulez le ruban le long des ischio-jambiers et fixez les deux extrémités.
Comment retirer le ruban rotulien ?
La bande rotulienne est normalement maintenue en moyenne 3 à 4 jours. Nous pouvons généralement utiliser du savon pour mouiller et cloquer la zone concernée. Lorsque l'adhésif de la bande rotulienne se détache, veuillez tirer et peler dans le sens des cheveux et ne pas tirer dans le sens contraire des cheveux. Cela peut réduire la douleur et réduire le risque d'épilation.
Dois-je appliquer moi-même du ruban de kinésiologie?
Si vous avez une expérience pertinente, vous pouvez la publier vous-même, mais si vous n'avez pas d'expérience pertinente, il est recommandé de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.
Where to get patellar taping？
Kinesiology tape is now very common. You can often see people using it in different scenarios. And there are many different brands and manufacturers. We also have many channels to purchase, including offline channels such as hospitals, fitness centers, supermarkets, and physical therapy stores; online purchases can be made on online platforms, such as Amazon, Walmart, Alibaba, etc. However, if you do not know the industry, you should identify professional manufacturers or suppliers, such as Aupcon, which is a brand manufacturer focusing on kinesiology tape, with strict quality control, good industry reputation, and good customer reputation. If you are interested, you can learn and try it out~
