Come utilizzare il nastro kinesiologico per il dolore al tallone
Dolore al tallone
Although the sole only occupies a small part of the body, it is one of the human body’s most complex and vital structures. It supports the whole body and is responsible for shock absorption, balance, and other functions. Pain in the sole may affect the entire body and cause discomfort. Common diseases include foot pain, plantar fasciitis, Achilles pain, heel spurs, bursitis, etc. In response to so many diseases, we can use nastro kinesiologico per il dolore al talloneย per prevenirli, alleviarli e curarli. Segui questo articolo per saperne di piรน su di loro.
Nastro kinesiologico per dolore al tallone CONSIGLI PER IL TAPING
- L'applicazione del nastro kinesiologico per il dolore al tallone 1 ora prima di iniziare l'attivitร aiuterร il nastro ad aderire piรน saldamente.
- Strofinare piรน volte il nastro kinesiologico per il dolore al tallone dopo averlo applicato puรฒ attivare meglio l'adesivo.
- Il tempo di utilizzo piรน adatto รจ di 3-5 giorni e il tempo piรน lungo non supera i 7 giorni
- Pulire la pelle prima di utilizzare il nastro kinesiologico puรฒ farla aderire piรน saldamente.
- Garantire che ogni angolo del nastro kinesiologico sia arrotondato puรฒ prevenire il peeling prematuro.
- Si prega di notare che il nastro kinesiologico non deve essere utilizzato sulla pelle con ferite aperte.
Come si usa il nastro per tallone per il dolore al tallone?
Utilizzando la linea centrale come punto di ancoraggio, allungalo 50% e posizionalo contro il tallone.
Allungare il nastro a forma di X per il dolore al piede dal punto di ancoraggio a destra nell'allungamento 30%, avvolgendo il tallone.
Allungare 30% in basso a sinistra, separare e fissare le due โcodeโ per garantire una forza piรน uniforme.
Strofinare piรน volte il nastro per attivare la colla.
Il tallone รจ incollato al punto di ancoraggio e non รจ necessaria alcuna tensione nel punto di ancoraggio.
Allungare alla tensione 50%, formando una croce con il primo nastro del tallone.
Fissa l'estremitร sulla pianta del piede senza allungarla.
La parte centrale del terzo nastro รจ nastrata e fissata al tallone con una tensione 75%.
Il nastro sul tallone su entrambi i lati รจ allungato verso l'alto da 75% per avvolgere la caviglia.
Strofinare piรน volte il nastro kinesiologico dopo aver terminato l'applicazione del nastro antidolorifico al tallone.
Cos'รจ un nastro kinesiologico per il dolore al tallone?
La funzione principale di nastro per il dolore al tallone
1.Fornire supporto
2. Allevia la pressione e il dolore causati da un uso eccessivo
3.Ridurre l'infiammazione
4.Promuovere la circolazione sanguigna
L'applicazione principale del nastro kinesiologico per dolore al tallone
Il nastro kinesiologico รจ ampiamente utilizzato nel dolore ai piedi, fascite plantare, achilles pain, heel spurs, distorsione della caviglia, eccetera.
Precauzioni per il nastro kinesiologico per il dolore al tallone
Se la tua pelle sviluppa sintomi allergici, smetti di usarlo!
saperne di piรน sul dolore al tallone
Nastro kinesiologico in cotone
per il dolore al tallone
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Domande frequenti
La maggior parte del dolore al tallone รจ causato dallโinfiammazione dei legamenti. Il tallone umano รจ composto da 33 articolazioni e piรน di 100 tendini e legamenti. I legamenti della suola sono strettamente collegati alla parte inferiore dell'osso del tallone.
Quando le persone camminano, lโenorme forza di trazione รจ concentrata in unโarea ristretta sul legamento sotto il calcagno. La trazione e l'attrito ripetuti possono facilmente causare l'infiammazione della giunzione tra il legamento e l'osso, causando dolore. Allo stesso tempo, anche il peso รจ correlato al dolore al tallone. In generale, le persone piรน grasse hanno maggiori probabilitร di soffrire di dolore al tallone.
Il dolore al tallone รจ solitamente causato dalla stanchezza, ma se il dolore persiste a lungo, potrebbe essere causato da una malattia!
La piรน comune potrebbe essere la fascite plantare.
Lโinfiammazione della fascia รจ causata principalmente da stiramenti ripetuti, lesioni strutturali e infiammazione asettica. Ad esempio, l'obesitร ; esercizio fisico eccessivo, in particolare corsa e altri sport; indossare per lungo tempo scarpe inadeguate e poco ammortizzate; camminare o stare a lungo su superfici dure; fattori professionali, come ballerini, insegnanti, atleti, ecc. possono tutti essere cause della malattia.
1. Dolore allo sperone calcaneare. Il carico a lungo termine e l'attrito ripetuto possono irritare il tallone e causare usura.
2. Dolore muscolare al piede. Questa รจ l'infiammazione e il disagio nelle aree sensoriali e motorie del muscolo.
3. La fascia che copre l'osso del tallone รจ colpita e risulta dolorosa, debole o tesa.
Proper use of kinesiology tape heel can provide some relief
1. Appoggia il polpaccio con il piede sospeso ed esegui delicatamente esercizi di rilassamento intorno alla caviglia.
2. Ghiaccio sul tallone: posiziona un impacco di ghiaccio sul tallone per 20 minuti per alleviare il dolore e il gonfiore.
3. Nastro kinesiologico per il dolore al tallone: puoi ottenere sollievo attraverso la terapia fisica.
4. Evita di andare a piedi nudi e indossa scarpe di supporto: sostengono l'arco plantare, riducono la pressione sul tallone e sulla suola e aiutano a migliorare i sintomi.
Altre parti del corpo
Nastro kinesiologico per dolore al tallone can help relieve heel pain, but various causes can cause foot pain, and the corresponding taping methods will also differ. This article only introduces one type of taping. If you want to learn more about heels, stay tuned for our tutorial on come usare il nastro kinesiologico, suchย as the ginocchio, spalla, wrist, caviglia, etc. To learn more about related tutorials, you can bookmark our website and continue to pay attention.
