Come usare il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo?
Sindrome del dolore femoro-rotuleo
Alcune persone hanno dolore al ginocchio e non riescono a trovarne la causa. Probabilmente si tratta della sindrome femoro-rotulea!!! (nota anche come "PFPS"). La sindrome femoro-rotulea è una lesione della cartilagine sotto la rotula. Si manifesta principalmente con dolore nella parte anteriore del ginocchio. Il punto doloroso è generalmente localizzato sotto il ginocchio. Il dolore si aggrava durante lo squat o l'escursione. Se l'articolazione del ginocchio è sottoposta a una pressione maggiore e il ginocchio è flesso a lungo, il dolore sarà più evidente. Segui questo articolo per usare il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo e aiutarti a ripristinare la normale funzionalità della rotula e ad alleviare il dolore per favorire la guarigione.
Nastro kinesiologico TAPING TIPS
- Per prolungare la durata del cerotto antidolorifico femoro-rotuleo, pulire la pelle prima dell'applicazione.
- Per garantire una tenuta sicura, tagliare i quattro angoli con le forbici da nastro kinesiologico per evitare che cadano.
- Non toccare la superficie della colla durante l'applicazione del nastro per evitare di comprometterne l'adesività.
- Dopo l'applicazione, passare più volte il cerotto antidolorifico femoro-rotuleo per farlo aderire bene.
- Evitare l'uso prolungato del bendaggio antidolorifico femoro-rotuleo e sostituirlo entro 3-7 giorni.
- Se è presente una ferita aperta sulla coscia, non applicare il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo nella zona.
Come usare il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo?
Scegliere una fasciatura rotulea laterale a forma di I e fissare un'estremità sotto la rotula, quindi allungare l'altra estremità verso l'alto 75%.
Quindi, man mano che la fasciatura rotulea laterale si allunga, si adatta lentamente alla coscia.
La stessa fasciatura rotulea laterale a forma di I è allineata con il punto di attacco rotuleo della prima fasciatura e tesa verso l'alto da 75%.
Quindi, mentre la fasciatura rotulea laterale si allunga, applicala lentamente sulla coscia, parallelamente alla striscia precedente.
Tendere la terza fascia rotulea mediale a forma di I 75% al centro e fissarla sopra la rotula.
Quindi, allungare opportunamente entrambe le estremità del nastro rotuleo mediale e incollarle sul lato sinistro e destro della rotula.
Rimuovere l'ultima fascia rotulea mediale a forma di I e tendere la parte centrale 75% per fissare la parte inferiore della rotula. Tendere le fasce su entrambe le estremità verso l'alto per adattarle.
A cosa serve il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo?
La funzione principale del nastro per il dolore femoro-rotuleo
Migliora l'allineamento rotuleo:
Il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo può aiutare a correggere il disallineamento (disallineamento laterale/mediale).
Riduce il dolore e l'infiammazione:
Il nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo aiuta a sollevare o guidare delicatamente la rotula per ridurre l'attrito nel solco femorale, alleviando la pressione sui tessuti irritati sotto la rotula.
Favorisce il recupero:
Migliora il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico.
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Domande frequenti
La sindrome femoro-rotulea (PFPS) è una delle lesioni al ginocchio più comuni, rappresentando da 171 a 401 TP3T di tutte le lesioni al ginocchio. Se non trattata tempestivamente ed efficacemente, la PFPS può evolvere in osteoartrite del ginocchio.
La rotula è tirata dal tendine del quadricipite, dalla fascia ileotibiale e dalle fibre legamentose mediale, laterale e inferiore della rotula per muoversi nel solco intercondiloideo femorale. Una traiettoria di movimento rotulea anomala è solitamente causata da anomalie strutturali, ridotta forza muscolare attorno all'articolazione del ginocchio o alle articolazioni adiacenti, o tensione nei tessuti molli circostanti. La traiettoria di scorrimento anomala può facilmente causare uno stress eccessivo sull'articolazione femoro-rotulea, che a lungo termine può portare alla sindrome dolorosa femoro-rotulea.
Conoscere le funzioni e l'uso del nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo può aiutare a risolvere i problemi.
Sì, è possibile fasciare la rotula e, se eseguita correttamente, la fasciatura della sindrome del dolore femoro-rotuleo avrà un effetto di terapia fisica, favorendo il recupero senza farmaci e fornendo al contempo un efficace sollievo dal dolore e dalla pressione.
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Sì, puoi fare riferimento a Come usare il nastro kinesiologico per il ginocchio del corridore Pagina di applicazione. L'uso del nastro Aupcon intorno al ginocchio può supportare la rotula, alleviare il dolore e l'infiammazione e ridurre efficacemente l'accumulo di liquidi. Pertanto, può aiutare a trattare al meglio il ginocchio del corridore.
Cerca di evitare attività che aggravano il dolore, come corsa, squat, affondi o stare seduti o in piedi per lunghi periodi. L'applicazione di nastro kinesiologico per il dolore femoro-rotuleo e di ghiaccio sul ginocchio può alleviare il dolore e il gonfiore e accelerare la guarigione.
Altre parti del corpo
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