Nastro terapeutico è un nastro kinesiologico molto morbido ed elastico utilizzato per sostenere muscoli e articolazioni durante l'attività fisica e anche per alleviare il dolore e i disturbi sottostanti dopo la tensione muscolare, come fascite del piede, tenosinovite, gomito del tennista, ecc. Ecco alcune linee guida generali su come usare il nastro terapeutico:
Pulisci la pelle: Prima di applicare il nastro terapeutico, puoi pulire la zona da incollare con acqua calda. È meglio non usare acqua fredda, che irriterà la pelle. Puoi anche lavare la zona con sapone o detergente per il corpo per rimuovere meglio lo sporco e l'olio dalla superficie. Dopo il lavaggio, la pelle sarà più appiccicosa e non si staccherà facilmente.
Nastro di misurazione: Misura la lunghezza del nastro necessaria per coprire l'area da supportare con il nastro terapeutico. Taglia il nastro alla lunghezza appropriata. Se non vuoi tagliarlo, puoi ordinare il nastro della nostra azienda nastro kinesiologico pretagliato, che ha varie forme e dimensioni, e puoi anche scegliere la taglia appropriata in base alle tue esigenze. Parti diverse richiedono dimensioni e forme diverse.
Bordi arrotondati: Se hai acquistato del normale nastro terapeutico, dovrai tagliare gli angoli del nastro per arrotondarli. Questo aiuta a evitare che il nastro si stacchi e si arricci.
Applicare il nastro: Applicare il nastro sulla pelle con una leggera pressione. Assicurarsi di non allungare troppo il nastro terapeutico, poiché ciò può causare disagio e limitare i movimenti.
Appianare il nastro: Usa le dita per appianare eventuali grinze o bolle nel nastro.
Attivare l'adesivo: Strofinare delicatamente il nastro per attivare l'adesivo. Questo aiuta il nastro ad aderire meglio alla pelle.
Rimuovi nastro: Per rimuovere il nastro, tirare delicatamente nella direzione della crescita dei peli. Non tirare il nastro velocemente o con troppa forza, altrimenti proverai un dolore lancinante!!!
Il nastro kinesiologico può essere utilizzato per supportare molte parti diverse del corpo, tra cui spalle, schiena, ginocchia e caviglie. Può anche essere utilizzato per aiutare ad alleviare dolore, gonfiore e infiammazione. In caso di dubbi o domande sull'utilizzo del nastro kinesiologico, è meglio consultare un professionista sanitario.
come USARE il nastro kinesiologico PER il ginocchio
Ecco una guida passo passo su come attaccare le ginocchia con la kinesiologia:
Per pulire la pelle: generalmente pulire con acqua tiepida.
Nastro di misurazione: Misura la lunghezza del nastro che devi avvolgere attorno al ginocchio. Taglia il nastro terapeutico alla lunghezza appropriata. Puoi anche acquistare direttamente il nastro kinesiologico pretagliato.
Bordi arrotondati: Taglia gli angoli retti del nastro ordinario in angoli arrotondati, se lo è nastro kinesiologico pretagliato, non è necessario tagliarlo, il che aiuta a evitare che il nastro si stacchi e si arricci.
Posizionamento del ginocchio: Posiziona il ginocchio a un angolo di 90 gradi con la gamba piegata.
Applicazione dell'ancora: Applicare l'ancora del nastro sulla pelle sopra la rotula. Assicurati di lasciare un po' di gioco nel nastro.
Applicazione del primo nastro: Applicare il primo nastro dall'ancora e avvolgerlo attorno al ginocchio, appena sotto la rotula. Usa una leggera pressione quando applichi il nastro.
Applicare il secondo nastro: Applicare il secondo nastro nella direzione opposta, avvolgendolo attorno al ginocchio, appena sopra la rotula. Usa una leggera pressione quando applichi il nastro.
Applicazione della terza striscia: Applica la terza striscia di nastro in diagonale, iniziando appena sopra l'ancora e avvolgendola attorno alla rotula.
Applicazione della quarta striscia: Applicare una quarta striscia di nastro in diagonale nella direzione opposta, iniziando appena sotto il punto di ancoraggio e avvolgendola intorno alla rotula.
NASTRO STROFINATO: Strofinare delicatamente il nastro per attivare l'adesivo. Questo aiuta il nastro ad aderire meglio alla pelle.
Controlla il comfort: Controlla che il nastro non sia troppo stretto e aderisca perfettamente. Dovresti essere in grado di muovere il ginocchio senza restrizioni.
