Waarom gebruiken? gekleurde sporttape?
gekleurde sporttape kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan technieken om spieren door het hele lichaam te ondersteunen.
Er zijn verschillende meningen over hoe en waarom de tape werkt, maar het begint de spierbeweging te beperken en helpt de proprioceptie, het aangeboren vermogen van het lichaam om de positie van ledematen te beoordelen.
Wanneer atleten specifieke spieren bewegen en leren welke relevant zijn voor hun blessure, voelen ze de tape erop. Momenteel is sporttape beschikbaar voor verschillende reparaties en behoeften.
Welke soorten zijn er?
Stijve tape: dit is een stijf materiaal dat de beweging van de gewrichten vermindert, weinig elasticiteit heeft en een hechtmiddel op basis van zinkoxide bevat dat sterk is en goed hecht aan de huid.
Onder gekleurde sporttape: Deze zit onder stugge tape en is beter voor de huid.
Elastische tape: deze zorgt voor flexibiliteit en kan op de huid, spieren en weke delen worden aangebracht; het is meestal gemaakt van katoen en laat de huid ademen.
Vilten tape: werkt als een huidbarrière, bevat geen lijm en is over het algemeen comfortabeler.
Zelfklevende bandages: Deze bandages bevatten geen lijm; ze kleven aan elkaar terwijl ze zich om een gewricht of spier wikkelen.
Sporttape: Dit komt het meest voor bij sporten; het past zich aan de huid aan en past zich aan de beweging aan.
waar moet ik het voor gebruiken?
Enkele veelvoorkomende toepassingen van tape zijn:
Stabiliseer de enkel
steun knie
de schouders versterken
open elleboog
Ondersteunt zwakke of geblesseerde spieren
Verbeter spiercontractie
overmatig gebruik voorkomen
Hoe gebruik ik? gekleurde sporttape?
Zorg ervoor dat de huid schoon is en vrij van lokale schade of aandoeningen zoals eczeem. Plaats gekleurde sporttape zoals aangegeven door uw atletische trainer en verstevig indien nodig met beschermende pads.
De locatie van de tape is sterk afhankelijk van de specifieke spier die wordt getaped. Zorg ervoor dat de tape soepel loopt en niet zo strak zit dat hij de cyclus doorbreekt.
Als het individu "spelden en naalden" ervaart, kan het te strak zijn. Als dit het geval is, knipt u de tape af en begint u opnieuw met een langer stuk.
Hoe verwijder ik het?
Knip de gekleurde sporttape af met een schaar in plaats van lange stroken af te scheuren; ongeacht het type tape, je huid zal je dankbaar zijn. Zorg ervoor dat u de tape verwijdert voordat deze minder aantrekkelijk wordt.
Na verloop van tijd verliest tape zijn kleefkracht en kan van kleur veranderen afhankelijk van de hoeveelheid zweet, vuil en vuil op de huid.
dingen om te onthouden
Breng de gekleurde sporttape alleen aan op een gezonde huid. Vermijd zonnebrand, huid met lotion en gerimpelde gebieden zoals handen en voeten.
Overweeg om ducttape onderdeel van je routine te maken in plaats van een magische oplossing voor je schreeuwende spieren.
Gebruik de juiste tape voor uw specifieke behoeften. Onthoud dat spieren rust nodig hebben, en spieren die overbelast zijn, zelfs met tape, kunnen door een verkeerde vorm gewond raken.
