Bij lange duurlopen en trainingen komt een verrekking van het bovenbeen vaak voor. Of het nu gaat om een verrekte hamstring of quadriceps, het herstel kan langzaam verlopen en dagelijks zelfs pijnlijk zijn. Het gebruik van kinesiologietape kan echter effectief ondersteuning bieden, pijn verlichten en je herstel van een verrekte hamstring versnellen.
Wat is een verrekte dij?
Voordat we het hebben over tapen, moeten we eerst de blessure begrijpen. Een verrekte dij is in wezen een scheur in de spiervezels van de quadriceps (voorste dij) of hamstring (achterste dij) spieren.
Het verschil tussen een verrekking en een verstuiking is dat een verrekking de spier of de pees die de spier met het bot verbindt, verwondt, terwijl een verstuiking de pees die twee botten verbindt, verwondt.
De hamstrings (aan de achterkant van het bovenbeen) worden vaak verrekt bij sprinten, springen of plotseling van richting veranderen.
De quadriceps (aan de voorkant van het bovenbeen) kan verrekt raken bij trappen, sprinten of hurken.
Hoe elastische therapeutische tape werkt
Elastische therapeutische tape zet je dijbeen niet vast zoals traditionele sporttape doet. In plaats daarvan werkt het samen met je lichaam. Dit is hoe het dijspanningen helpt verlichten:
Pijnverlichting (Neuromusculaire Facilitatie/Remming): De kinesiologietape bovenbeenbelasting tilt de huid voorzichtig op, waardoor er ruimte ontstaat tussen de huid en de onderliggende spieren en fascia. Deze decompressie vermindert de druk op pijnreceptoren (nociceptoren), waardoor het ongemak aanzienlijk afneemt. Het geeft je hersenen een signaal om zich te concentreren op de sensatie van de tape in plaats van op de pijnsignalen van de belasting.
Verbetert de bloedsomloop en vermindert zwellingen: Door extra ruimte te creëren, verbetert de kinesiologietape ook de bloed- en lymfecirculatie. Deze verhoogde circulatie helpt bij het wegspoelen van ontstekingschemicaliën en brengt zuurstof en voedingsstoffen binnen, die cruciaal zijn voor genezing.
Proprioceptieve ondersteuning: Een nauwkeuriger term verwijst naar het gevoel van je lichaam voor zijn positie in de ruimte. De constante sensaties die de kinesiologietape op je huid geeft, versterken dit gevoel en herinneren je hersenen eraan om de juiste spieren te activeren en geblesseerde spieren te beschermen. Het dient als een zachte, constante herinnering om met de juiste vorm te trainen en zo nieuwe blessures te voorkomen.
Spierondersteuning: De elastische eigenschappen van de kinesiologietape bovenbeenbelasting bieden zachte ondersteuning aan de verrekte spier, waardoor een volledig bewegingsbereik mogelijk is. Dit kan uw zelfvertrouwen aanzienlijk vergroten wanneer u weer gaat sporten.
Hoe gebruik je fysiotape om een verrekte hamstring te behandelen?
Voor de meest voorkomende verrekking van de quadriceps, bijvoorbeeld, heb je een rol van originele Aupcon katoenen kinesiologietape. Als professioneel fabrikant van kinesiologietape, Wij bieden een breed assortiment hoogwaardige atletische tapes voor groothandelaren, ziekenhuizen, fysiotherapeuten en individuele gebruikers. Als u aanvullende wensen hebt, neem dan contact op met Aupcon. Wij bieden een verscheidenheid aan OEM/ODM-diensten, waaronder gratis monsters. Wij zijn blij met uw vragen.
Terug naar het onderwerp, we hebben de kinesiologietape overbelaste dij in twee stroken van de juiste lengte en rond de hoeken af. Zie de afbeelding hieronder voor de snijmethoden.
Volg vervolgens onze professionele tapestappen, van het selecteren van het ankerpunt tot het aanbrengen van een spanning van 50%-75%. Zo maximaliseert u de fysiotherapeutische voordelen van het tapen door de tape te gebruiken en de cruciale laatste stap uit te voeren: de tape met uw handen wrijven om warmte toe te passen en de kleefstof te activeren. Hiermee is het therapeutische tapingproces voltooid.
Als je meer wilt weten over hoe gebruik je kinesiologie taping, Blijf op de hoogte voor onze tutorial updates.
Belangrijkste overwegingen voor kinesiologietape bij overbelasting van het bovenbeen
Ernst: Bij ernstige verrekkingen (graad 2 of 3) mag de kinesiologietape alleen worden gebruikt onder direct toezicht van een arts.
Vermijd overrekking: Gebruik nooit tape met maximale rek op acuut geblesseerde gebieden.
Let op: Als de tape de pijn verergert of huidirritatie veroorzaakt, verwijder deze dan onmiddellijk. Kinesiologietape bij overbelasting van het bovenbeen is een aanvullende therapie. Het is het meest effectief in combinatie met rust, ijs, zachte range-of-motion-oefeningen en een gestructureerd revalidatieprogramma.
