Hoe en wanneer een verstuikte elastische polsbandage te gebruiken?

Of je nu een hardloper bent of een gewichtheffer, verstuikingen horen erbij. Maar wist u dat deze kleine verwonding kan worden behandeld met behulp van een verstuikte pols elastische bandage rond de pols? In dit artikel wordt uitgelegd hoe je een verstuikte elastische band omwikkelt en gebruikt om polspijn te verlichten.

Wat is een verstuikte elastische polsbandage?

Een verstuikte elastische polsbandage is een blessure aan de pees in de spier die de biceps aan de schouder bevestigt. Het is ook bekend als een ruptuur van de rotator cuff en kan optreden wanneer er te veel kracht op de band wordt uitgeoefend terwijl deze wordt uitgerekt of getrokken.

De meest voorkomende oorzaak van een verstuikte elastische polsbandage is een val op een uitgestrekte arm. Wanneer de kracht van de val de band scheurt, raakt deze verdraaid en veroorzaakt pijn en ontsteking. Andere oorzaken zijn onder meer overmatig gebruik van de band, zoals tennissen of volleyballen met te strak vastgebonden, of het gebruiken om zware gewichten op te tillen zonder eerst op te warmen.

Als je voelt dat je schouder pijn doet en je je arm niet vrij kunt bewegen, probeer het dan niet zelf te verhelpen, maar ga naar een dokter. Een verstuikte elastische band geneest vaak vanzelf, maar in ernstigere gevallen kan rust, ijs en mogelijk een operatie nodig zijn.

Hoe een verstuikte elastische polsbandage aan te brengen

Als u een verstuiking heeft in uw verstuikte elastische polsbandage, kunt u deze het beste als volgt aanbrengen:

1. Reinig het gebied waar de verstuiking zich bevindt met een oplossing van milde zeep en water.
2. Leg gedurende 30 minuten een ijskompres op de verstuiking.
3. Strek de band zo ver mogelijk uit terwijl u het ene uiteinde vasthoudt en aan het andere uiteinde trekt totdat het weer op zijn plaats klikt.

Alternatieve remedies voor het gebruik van een verstuikte elastische band

Wanneer gebruik je een verstuikte elastische polsbandage:

Als u een verstuikte elastische polsbandage heeft, is het eerste dat u moet doen, elke beweging van het geblesseerde deel stoppen. Dit betekent dat u niet moet proberen de band verder uit te rekken en dat u het geblesseerde gebied niet mag belasten. Als er na 24 uur geen verbetering is opgetreden, kunt u beginnen met het oprekken van de band. Als het nog steeds gezwollen of pijnlijk is, moet u mogelijk een arts raadplegen.

Tips voor het gebruik van een elastische band bij chronische pijn

Als u op zoek bent naar een manier om chronische pijn te beheersen, kan het gebruik van een elastische band een goede optie voor u zijn. Elastische banden kunnen worden gebruikt als tijdelijke of permanente behandeling van verschillende soorten pijn. Hier zijn enkele tips over hoe en wanneer u een elastische band moet gebruiken voor chronische pijn:

-Als u een elastische band gebruikt als tijdelijke behandeling, kunt u deze het beste gebruiken in tijden van verhoogde pijn. Als je bijvoorbeeld hoofdpijn hebt, gebruik dan de band om druk uit te oefenen op de slapen.

-Als u op zoek bent naar een meer permanente oplossing, kunt u de band het beste op specifieke tijden van de dag of week gebruiken. U kunt de band bijvoorbeeld gebruiken voordat u naar bed gaat om pijn door artritis te verminderen of voor sportevenementen om te helpen bij krampen.

-Overleg altijd met uw arts voordat u een elastische band gebruikt als behandeling voor pijn. Dit is vooral belangrijk als u medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt.

uitleg van sporttape van Wikipedia