Как использовать кинезио тейп при болях в пояснице
боль в пояснице
Для тех из нас, кто работает ежедневно, спина, несомненно, является областью, которая нуждается в особой защите. Например, внешние травмы, проблемы с суставами, растяжения мышц и даже длительное сидение или лежание могут вызвать боль в спине, которая может перерасти в такие симптомы, как боль в пояснице, боль в верхней части спины, ишиас, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, средняя часть спины. боль, боль в шее и т. д. Эта статья будет посвящена боли в пояснице, одному из симптомов боли в спине, и поможет вам как можно скорее устранить проблему боли в пояснице с помощью кинезиологический тейп при болях в пояснице.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Каждый день перед работой накладывайте кинезио тейп на поясницу, чтобы предотвратить боль.
- Осторожно потрите кинезио тейп от болей в пояснице несколько раз после нанесения, чтобы активировать клей.
- Для сохранения наилучших результатов тейпа не следует носить более 3–7 дней.
- Перед нанесением тщательно удалите грязь с кожи спины.
- Обрежьте углы закругленными краями, чтобы края не отслоились преждевременно из-за трения.
- Не наклеивайте пластырь на поврежденную кожу спины, так как это может вызвать раздражение и инфекцию.
Как использовать кинезио тейп при болях в пояснице?
Больному следует слегка наклониться вперед, затем взять спинную ленту длиной около 15-20 см и растянуть ее 301ТП3Т.
Расположите среднюю часть тейпа в нижней части поясничного отдела позвоночника и аккуратно вытяните тейп для боли в спине вправо при натяжении 30%.
Вытяните ее влево с натяжением 30%, удерживая ленту параллельно пояснице.
Вторая полоска тейпа накладывается аналогично, перпендикулярно поясничному отделу позвоночника, образуя «+».
С той же силой приклейте ленту по диагонали к «+», так чтобы середина «+» была точкой пересечения.
Определите, где последняя полоска ленты пересекает третью полоску — болевую точку.
Приложите последний кусок ленты по диагонали с той же силой, чтобы сформировать форму «米», и потрите его много раз, чтобы активировать липкость.
Что такое кинезио тейп при болях в пояснице?
Основная функция лента от боли в спине
1. Улучшает осанку
2.Обеспечивает поддержку и снимает боль
3. Снимает нагрузку на поясницу.
4.Улучшите функцию поясницы.
Основное применение кинезиологического тейпа
Кинезио тейп широко применяется при болях в верхней части спины, ишиасе, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, боль в середине спины, боль в шее, и т. д
Меры предосторожности при использовании кинезиологического тейпа
Если на коже спины возникают аллергические симптомы, прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
при болях в пояснице
→
Часто задаваемые вопросы
Поза: Плохая осанка может привести к мышечной усталости, растяжениям или заболеваниям связок.
Рана: Это может произойти в результате подъема тяжелых предметов, физических упражнений, случайного падения или травматической боли, вызванной автомобильной аварией.
Разрыв или грыжа диска: это может вызвать боль в пояснице, когда вы наклоняетесь вперед, особенно при подъеме тяжелых предметов.
Остеоартрит: Это приводит к изнашиванию хрящей в межпозвонковых суставах и образованию костных шпор. После многих лет использования хрящ изнашивается и вызывает боль.
1. Боль в пояснице обычно проявляется как локализованная колющая или тупая боль в пояснице.
2. Боль в пояснице может распространяться на ягодицы, бедра и даже пятки. (ишиас, грыжа межпозвоночного диска, боль в пятке)
3. Мышечные спазмы усиливаются при физической нагрузке, например при кашле, наклонах или дефекации.
1. При острой боли в пояснице в течение первых двух дней прикладывать местный ледяной компресс по 10–15 минут каждый раз, без ограничения количества раз; затем перейдите на горячий компресс.
2. Применяйте местный горячий компресс на 20-30 минут каждый раз при хронической боли в пояснице.
3. Правильные позы для сидения, стояния и активности.
4. Медикаментозное лечение и иглоукалывание.
5. Используйте кинезио тейп при болях в пояснице в качестве метода физиотерапии для облегчения боли и ускорения выздоровления.
Ленту можно наносить на кожу спины правильным методом, чтобы поддержать спину, улучшить кровообращение и уменьшить повреждения и боль, вызванные длительным сидением.
Другие части тела
Кинезиологическая лента при болях в пояснице может помочь облегчить боль в пояснице, но боль в пояснице может вызвать цепную реакцию в других частях спины (боль в верхней части спины, ишиас, боль в плече, грыжа межпозвоночного диска, боль в середине спины, боль в шее). появятся и другие хорошие методы записи на пленку, которые помогут вам решить эти проблемы в будущем. Следите за нашими предстоящими уроками по лечению болей в спине, если вы хотите узнать больше о боли в спине.
