как использовать кинезио тейп

Кинезиологическая лента это очень мягкая и эластичная кожная лента, используемая для поддержки мышц и суставов во время физической активности, а также для облегчения боли и лечения основных заболеваний после мышечного напряжения, таких как фасциит стопы, теносиновит, теннисный локоть и т. д. Вот некоторые общие рекомендации по как использовать кинезио тейп:

Очистите кожу: Перед наложением кинезио тейпа можно протереть место наклеивания теплой водой. Лучше не использовать холодную воду, которая будет раздражать кожу. Вы также можете вымыть область с мылом или гелем для тела, чтобы лучше удалить грязь и масло с поверхности. После мытья кожа будет более липкой и ее будет нелегко отвалить.

Измерительная лента: Измерьте длину ленты, необходимой для покрытия области, которую нужно поддерживать лентой. Отрежьте ленту до нужной длины. Если вы не хотите его резать, вы можете заказать в нашей компании предварительно нарезанный кинезиологический тейп, который имеет различные формы и размеры, и вы также можете выбрать подходящий размер в соответствии с вашими потребностями. Разные детали требуют разных размеров и форм.

Закругленные края: Если вы купили обычную кинезиологическую ленту, вам нужно будет срезать углы ленты, чтобы сделать их закругленными. Это помогает предотвратить отслоение и скручивание ленты.

Применить ленту: Нанесите ленту на кожу с легким нажимом. Старайтесь не растягивать ленту слишком сильно, так как это может вызвать дискомфорт и ограничить движения.

Разгладьте ленту: Пальцами разгладьте любые морщины или пузыри на ленте.

Активируйте клей: Аккуратно потрите ленту, чтобы активировать клей. Это помогает тейпу лучше прилипать к коже.

Удалить ленту: Чтобы снять ленту, осторожно потяните ее по направлению роста волос. Не отрывайте ленту слишком быстро или слишком сильно, иначе вы почувствуете мучительную боль! ! !

Кинезио тейп можно использовать для поддержки различных частей тела, включая плечи, спину, колени и лодыжки. Его также можно использовать для облегчения боли, отека и воспаления. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу использования кинезиологического тейпа, лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.

как наложить кинезио тейп на колено

Вот пошаговое руководство о том, как сжать колени с помощью кинезиологии:

Для очистки кожи: обычно протирают теплой водой.

Измерительная лента: Измерьте длину ленты, которую нужно обернуть вокруг колена. Отрежьте ленту до нужной длины. Вы также можете купить готовый кинезиологический тейп напрямую.

Закругленные края: Обрежьте прямые углы обычного скотча на закругленные углы, если он предварительно нарезанный кинезиологический тейп, вам не нужно разрезать ее, что помогает предотвратить отслаивание и скручивание ленты.

Положение колена: Поставьте колено под углом 90 градусов, согнув ногу.

Применение якоря: Нанесите фиксатор тейпа на кожу над коленной чашечкой. Не забудьте оставить небольшой провис ленты.

Применение первой ленты: Нанесите первую ленту от фиксатора и оберните ее вокруг колена, чуть ниже коленной чашечки. Используйте легкое давление при наклеивании ленты.

Наклейте вторую ленту: Наложите вторую ленту в противоположном направлении, обернув ее вокруг колена, чуть выше коленной чашечки. Используйте легкое давление при наклеивании ленты.

Нанесение третьей полосы: Наклейте третью полоску ленты по диагонали, начиная чуть выше анкера и обернув вокруг коленной чашечки.

Применение четвертой полосы: Наложите четвертую полоску ленты по диагонали в противоположном направлении, начиная чуть ниже опорной точки и обернув ее вокруг коленной чашечки.

НАРУШЕНИЕ ЛЕНТЫ: Аккуратно потрите ленту, чтобы активировать клей. Это помогает тейпу лучше прилипать к коже.

Проверить комфорт: Убедитесь, что лента не слишком тугая и плотно прилегает. Вы должны иметь возможность двигать коленом без ограничений.

как наложить кинезио тейп на колено

Оглавление

Есть вопросы?

Наши менеджеры по работе с клиентами готовы выслушать вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Ответьте на свой вопрос как можно скорее.

Связаться

СВЯЗАТЬСЯ