Кинезио тейп для надколенника представляет собой мягкую и эластичную ленту, изготовленную из чистой хлопчатобумажной или вискозной ткани одинакового размера, с одной стороны пропитанной клеем. В отличие от обычного скотча или изоленты, он сделан из ткани и в основном используется для мышц, таких как мышечная боль, мышечная травма и т. Д.
Кинезио тейп для надколенника также можно использовать для фиксации суставов. По сравнению со спортивной лентой, поскольку она эластична, она не ограничивает подвижность суставов при фиксации суставов и больше подходит для использования во время занятий спортом.
что такое коленная чашечка？
Надколенник, самая большая сесамовидная кость в теле, находится перед коленным суставом, внутри сухожилия четырехглавой мышцы, и обеспечивает точку прикрепления сухожилия четырехглавой мышцы и связки надколенника. Основная функция надколенника заключается в увеличении эффективного разгибания четырехглавой мышцы за счет увеличения плеча момента сухожилия надколенника. Кроме того, надколенник защищает сухожилие четырехглавой мышцы от трения, сводя к минимуму контакт сухожилия с бедренной костью, и действует как костный щит для нижележащих структур коленного сустава.
Работает ли кинезиотейп для надколенника?
Основными причинами боли надколенника являются: нестабильность надколенника, трохлеарная дисплазия, высокий надколенник, нижний надколенник, пателлофеморальный артрит и т. д.
Нестабильность надколенника: Это относится к спектру клинических проявлений, начиная от аномального медиального или латерального смещения до вывиха или подвывиха надколенника. Причина нестабильности надколенника обычно многофакторна, но наиболее частой причиной является анатомический и механический дисбаланс пателлофеморального сустава. После острой травмы, такой как вывих или подвывих, нестабильность надколенника можно лечить нехирургическим путем с помощью иммобилизации и уменьшения нагрузки.
После того, как колено зажило, физиотерапия может помочь исправить механический дисбаланс, который в первую очередь вызвал нестабильность. Обычно физиотерапия проводится с помощью кинезио тейпа для надколенника. Это может помочь стабилизировать коленную чашечку и уменьшить боль. Но на самом деле это не лечит, просто улучшает самочувствие. Если боль в коленной чашечке настолько сильная, что вам все еще требуется операция, кинезио тейп для надколенника подходит только при начальных симптомах.
Трохлеарная дисплазия: Это частая причина рецидивирующей нестабильности надколенника и относится к одному или нескольким анатомическим дефектам бедренного блока, которые влияют на нормальную траекторию надколенника. Лечение трохлеарной дисплазии аналогично лечению нестабильности надколенника, и хирургическое вмешательство показано пациентам с рецидивирующими вывихами. Если это начальный симптом, рекомендуется использовать кинезиологическую ленту для надколенника, чтобы зафиксировать и облегчить его.
Нижняя надколенник или низкая надколенник: характеризуется уменьшением расстояния между нижним полюсом надколенника и суставной поверхностью большеберцовой кости и/или постоянным укорочением сухожилия надколенника, когда надколенник находится в дистальном положении по отношению к блоку. Симптоматическая нижняя часть надколенника обычно лечится только хирургическим путем, а кинезио тейп для надколенника неэффективен.
Приподнятая надколенник: Для него характерно высокое положение надколенника над блоковой бороздой бедренной кости, что приводит к невозможности сочленения надколенника с блоковым бороздом при позднем сгибании. Это увеличивает риск вывиха надколенника. Консервативное лечение высокого надколенника включает ручное скольжение для изменения высоты покоя надколенника перед разгибанием колена или тейпирование кинезиологической лентой надколенника для исправления неправильного положения надколенника.
Пателлофеморальный артрит характеризуется потерей суставного хряща на любой поверхности надколенника и блоковой борозды. Эту ситуацию можно лечить только хирургическим путем, логистическое лечение малоэффективно.
Как зафиксировать коленную чашечку Кинезио тейп для надколенника?
Подготовка:
Рулон кинезио тейпа для надколенника
1 пара ножниц
Навыки тейпирования
1. Наклейте тейп за 1 час до начала тренировки.
2. Тщательно удалите грязь, влагу, масло и лосьон с кожи перед приклеиванием.
3. Чтобы полностью активировать клей, тщательно протрите ленту несколько раз после наклеивания.
4. В местах, где особенно много волос, подстригите волосы, чтобы лента лучше приклеилась.
Инструкции:
1. Сядьте на стул и согните колени на 90°.
2. Отрежьте от ленты кусок кинезиологической ленты длиной около 15 см, а затем наклейте эластичную ленту 75% чуть ниже коленной чашечки и проденьте ее через сухожилие коленной чашечки.
3. Прикрепите оба конца ленты, не натягивая.
4. Поместите якорь на четырехглавую мышцу примерно на 15-20 см выше коленной чашечки, не растягивая ее.
5. Растяните квадрицепсы до верхней части коленной чашечки на 25 процентов.
6. Отсюда увеличьте растяжение на 50% и согните ленту вокруг колена по направлению к внутренней стороне колена.
7. Наклейте последнюю часть ленты, не растягивая.
8. Прикрепите опорную точку к внутренней части четырехугольника на той же высоте, что и первая полоса, не растягивая ее.
9. Снова натяните ленту 25% на четырехглавую мышцу до верхней части коленной чашечки.
10. Отсюда увеличьте растяжку до 50% и согните ленту вокруг наколенников по направлению к внешней стороне колена.
11. Наклейте последнюю часть ленты, не натягивая.
12. Не забудьте еще раз хорошенько потереть всю поверхность, чтобы активировать клей. Поздравляю, вот и все.
