Как использовать шинсплинтную ленту
Боль в передней части голени
Синдром медиального напряжения большеберцовой кости, также обычно называемый шинсплинты на голени, является распространенной спортивной травмой. Бегуны обычно испытывают острую боль в передней или медиальной части икры по ходу передняя большеберцовая мышца мышца после бега. Расщепление голени возникает, когда воспаляются сухожилия и мышцы, окружающие большеберцовую кость.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, как облегчить и лечить боль при растяжении голени с помощью лента для шин шин.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Очистите кожу перед нанесением, чтобы продлить срок службы ленты для шин на голени.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, закруглите края ленты, чтобы она не упала.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После наложения несколько раз протрите ленту для шин на голени, чтобы она прочно приклеилась.
- Избегайте длительного использования и замените его в течение 3-7 дней.
- Если на икре есть открытая рана, не наносите на эту область.
Как использовать шинсплинтную ленту?
Сначала подготовьте ленту для голени I-типа, закрепите ее под передней большеберцовой мышцей и растяните 50%.
Второй кинезио тейп 501ТП3Т натягивается посередине и прилегает горизонтально к верхней части голени.
Третий кинезиологический тейп 50% также натягивается посередине и устанавливается горизонтально под вторым тейпом.
Пожалуйста, потрите кинезиологический тейп при расколотой голени после окончания нанесения для стабилизации адгезии к коже.
ЧТО ТАКОЕ ЛЕНТА ДЛЯ ШИН ШОЛЫ?
Основная роль кинезиология лента при лечении расколотой голени
1. Облегчите боль в икроножных мышцах.
2. Обеспечить мягкую стабильность и поддержку передней большеберцовой мышце.
3. Улучшите кровообращение и уменьшите воспаление.
4. Правильно корректируйте деятельность во время восстановления.
Основное применение кинезиология лента
Лента на голени широко используется для лечения боль в передней большеберцовой мышце, боль при растяжении внутренней голени, боль в спине при растяжении голени, и т. д.
Меры предосторожности при тейпировании
Если на вашей коже появляются аллергические симптомы, прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
при боли в передней части голени
→
Часто задаваемые вопросы
Расколотая голень, широко известная как синдром медиальной шинсплинта, является распространенной спортивной травмой среди бегунов. Расколотая голень возникает, когда мышцы, кости и соединительные ткани переутомлены, например, когда интенсивная деятельность (бег, прыжки, игра в футбол, баскетбол и т. д.) вызывает опухание икроножных мышц и оказывает на них большее давление. Лента для шин шин может эффективно облегчить боль.
Боль при растяжении голени в основном концентрируется в передней части голени, между коленом и лодыжкой. К основным симптомам расколотой голени относятся:
- Колющая, стреляющая или тупая боль во внутренней и внешней областях голени, особенно при беге или ходьбе.
- Легкая припухлость икры.
- Боль в голени, которая продолжается после того, как вы перестаете вести активный образ жизни.
Лента для голеней изготовлена из хлопка и спандекса, разновидности эластичной ткани. лента для физиотерапии который можно использовать для различных целей. Эти цели включают улучшение кровообращения, повышение осознанности тела, активацию мышц и многое другое.
Taping close to the calf skin can help you increase your body’s awareness of its movements and adjust movements correctly during recovery. The kinesiology tape helps promote blood circulation through its unique application method, helps reduce inflammation, and provides support to reduce pressure on the body, effectively relieving pain and aiding recovery.It is also beneficial for Quad Strain Pain и Achilles tendinitis.
Другие части тела
Learn to use shin splint tape with Aupcon! Reduce the occurrence of shin splints after running. We will release tutorials on different areas of shin splints in the future. If interested, please wait for our follow-up update on как использовать кинезио тейп!
