La cinta de kinesiología para codos de tenista es en realidad una cinta atlética de kinesiología, que generalmente se usa en lugares con más grupos de músculos para aliviar dolores musculares y esguinces.
Amigos a los que les encanta jugar al tenis, si sienten dolor y sensibilidad en la parte exterior de la articulación del codo, disminuyen la fuerza de agarre y dificultan la función articular, es probable que se hayan convertido en víctimas del “codo de tenista”.
Qué es el Tenis micodo?
El codo de tenista, es decir, la epicondilitis lateral, la distensión o traumatismo en el origen del tendón extensor común y el músculo supinador de la epicondilitis lateral del húmero, puede causar dolor crónico. Debido a que esta enfermedad es más común entre los tenistas, lleva su nombre. Esta enfermedad es más común en personas jóvenes y de mediana edad, y también es más común entre las amas de casa. Los profesionales que se dedican a la carpintería, la arquitectura, la cocina y el tenis son propensos a padecer esta enfermedad por el agarre frecuente de objetos pesados y los movimientos repetitivos de rotación del antebrazo.
El codo de tenista generalmente se cura solo con ejercicio a largo plazo, pero el tiempo será muy largo, por lo que muchas personas usarán cinta de kinesiología para codos de tenista para ayudar en el tratamiento.
Síntomas del codo de tenista
Los síntomas principales son: molestias y dolor leve en el lado externo de la articulación del codo. El paciente siente dolor conscientemente cuando se mueve por encima de la articulación externa del codo. El dolor a veces puede irradiarse hacia arriba o hacia abajo, sintiéndose agrio e incómodo, y sin ganas de moverse. Las manos no deben agarrar objetos con fuerza. Los ejercicios como sostener una pala, levantar una tetera, torcer una toalla y tejer un suéter pueden exacerbar el dolor.
En general, hay puntos de sensibilidad limitados en el área epicóndilar del húmero, a veces la sensibilidad puede extenderse hacia abajo y, a veces, incluso una sensibilidad leve y dolor por actividad pueden ocurrir en el tendón extensor. No hay enrojecimiento ni hinchazón local, y la extensión y flexión de la articulación del codo no se ven afectadas, pero puede haber dolor durante la rotación y la actividad del antebrazo. Los casos graves pueden causar dolor cuando se estiran los dedos, se extienden las muñecas o se sostienen los palillos. Los músculos extensores de la extremidad afectada están relajados durante la flexión del codo y la supinación del antebrazo, lo que alivia el dolor.
El uso adecuado de la cinta de kinesiología para codos de tenista puede aliviar este síntoma, porque el principio de la cinta muscular es usar la cinta para cambiar la presión sobre la piel, al igual que cuando está lesionado, tocará suavemente su mano para aliviar el dolor.
La causa del codo de tenista
Técnica incorrecta al jugar tenis, tamaño inadecuado de la raqueta de tenis o tensión de la línea de la raqueta de tenis, agarre de golf incorrecto o técnica de swing, etc. Movimientos excesivos de los brazos como tenis, bádminton y lanzamientos de béisbol; Otros trabajos incluyen lavar pintura, cocinar verduras, carnicero cortando carne, remando en botes, usando martillos o destornilladores, etc.
Cómo prevenir y aliviar
En primer lugar, podemos ejercitar los músculos del antebrazo y realizar un entrenamiento progresivo de fuerza muscular para reducir el riesgo de lesiones deportivas. El uso de equipo de protección también puede prevenir y aliviar las molestias. En segundo lugar, podemos aliviar estas molestias y dolores a través de parches musculares.
Cuál es el ¿Cinta de kinesiología para codos de tenista?
La cinta de kinesiología para codos de tenista es una cinta transpirable ultrafina con elasticidad, que tiene diferentes anchos, colores y elasticidad. Se puede cortar en diferentes formas según las necesidades y aplicar sobre la piel, los músculos y las articulaciones que necesiten tratamiento. Puede ayudar a los músculos y las articulaciones a realizar ajustes positivos, desempeñando un papel de apoyo y estabilización.
Cómo utilizar cinta de kinesiología para codos de tenista?
Antes de comenzar a usar, primero debemos preparar cintas de kinesiología y tijeras de cinta de kinesiología. Si no tiene experiencia relevante, se recomienda consultar a un profesional para obtener ayuda.
1. Mida aproximadamente la longitud del área que debe atarse
2. Corte los parches musculares medidos según el tamaño y haga esquinas redondeadas en ambos extremos para evitar que las esquinas se doblen o se caigan debido a grandes movimientos.
3. Retire el papel de respaldo para evitar el contacto directo de las manos con el gel, lo que afectará el ajuste, pegue firmemente el comienzo y luego use una fuerza fuerte, media o natural para estirar la sección media de la pasta muscular.
4. Después de pegar, frote repetidamente el paño adhesivo con las manos para consolidar el ajuste.
¿Dónde comprar cinta de kinesiología para codos de tenista?
Las cintas de kinesiología para los codos de tenista ahora son muy comunes y existen muchas marcas y fabricantes diferentes. A menudo, puede ver muchas estrellas deportivas en diferentes campos deportivos usándolos. Por lo general, tenemos muchos canales para comprar, incluidos canales fuera de línea como hospitales, gimnasios, supermercados y tiendas de fisioterapia; La compra en línea se puede realizar en plataformas en línea, como Amazon, WalMart, Alibaba, etc. Sin embargo, si no conoce la industria, debe identificar fabricantes o proveedores profesionales, como Aupcon, que es un fabricante de marca que se enfoca en la cinta de kinesiología. , con estricto control de calidad, buena reputación en la industria y buena reputación del cliente.
Si está interesado en la compra en línea, puede ir a aprender sobre esto y probar ~
