Cinta terapéutica es una cinta kinesiológica muy suave y elástica que se utiliza para dar soporte a los músculos y las articulaciones durante la actividad física, y también para aliviar el dolor y las dolencias subyacentes después de la tensión muscular, como la fascitis del pie, la tenosinovitis, el codo de tenista, etc. A continuación se ofrecen algunas pautas generales sobre Cómo utilizar la cinta terapéutica:
Limpiar la piel: Antes de aplicar la cinta terapéutica, puede limpiar la zona que se va a pegar con agua tibia. Es mejor no usar agua fría, ya que irritará la piel. También puede lavar la zona con jabón o gel de baño para eliminar mejor la suciedad y la grasa de la superficie. Después del lavado, la piel estará más pegajosa y no se desprenderá fácilmente.
Cinta métrica: Mida la longitud de cinta necesaria para cubrir el área que se va a cubrir con la cinta terapéutica. Corte la cinta a la longitud adecuada. Si no desea cortarla, puede solicitar la cinta de nuestra empresa. cinta de kinesiología precortada, que tiene varias formas y tamaños, y también puede elegir el tamaño adecuado según sus necesidades. Diferentes partes requieren diferentes tamaños y formas.
Bordes redondeados: Si compró una cinta terapéutica común, deberá cortar las esquinas de la cinta para redondearlas. Esto ayuda a evitar que la cinta se despegue y se doble.
Aplicar cinta: Aplique la cinta sobre la piel con una presión suave. Asegúrese de no estirar demasiado la cinta terapéutica, ya que esto puede causar molestias y restringir el movimiento.
Alise la cinta: Usa tus dedos para suavizar cualquier arruga o burbuja en la cinta.
Activar el adhesivo: Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo. Esto ayuda a que la cinta se adhiera mejor a la piel.
Quitar cinta: Para retirar la cinta, tire suavemente en la dirección del crecimiento del vello. No tire de la cinta rápidamente ni con demasiada fuerza, ya que experimentará un dolor insoportable.
La cinta kinesiológica se puede utilizar para dar soporte a distintas partes del cuerpo, como los hombros, la espalda, las rodillas y los tobillos. También se puede utilizar para aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación. Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre el uso de la cinta kinesiológica, lo mejor es consultar a un profesional de la salud.
Cómo usar la cinta kinesiológica para la rodilla
Aquí tienes una guía paso a paso de cómo pegar las rodillas con kinesiología:
Para limpiar la piel: generalmente limpie con agua tibia.
Cinta métrica: Mida la longitud de la cinta que necesita para envolver su rodilla. Corte la cinta terapéutica a la longitud adecuada. También puede comprar directamente la cinta kinesiológica precortada.
Bordes redondeados: Corte los ángulos rectos de la cinta ordinaria en esquinas redondeadas, si es cinta de kinesiología precortada, no es necesario cortarlo, lo que ayuda a evitar que la cinta se despegue y se doble.
Posicionamiento de la rodilla: Coloque la rodilla en un ángulo de 90 grados con la pierna doblada.
Aplicar el ancla: Aplique el ancla de la cinta a la piel por encima de la rótula. Asegúrese de dejar un poco de holgura en la cinta.
Aplicación de la primera cinta: Aplique la primera cinta del ancla y envuélvala alrededor de la rodilla, justo debajo de la rótula. Use una ligera presión al aplicar la cinta.
Aplicar la segunda cinta: Aplique la segunda cinta en la dirección opuesta, envolviéndola alrededor de la rodilla, justo por encima de la rótula. Use una ligera presión al aplicar la cinta.
Aplicación de la tercera tira: Aplique la tercera tira de cinta en diagonal, comenzando justo por encima del ancla y envolviendo la rótula.
Aplicación de la cuarta tira: Aplique una cuarta tira de cinta en diagonal en la dirección opuesta, comenzando justo debajo del punto de anclaje y envolviéndola alrededor de la rótula.
FROTAR CINTA: Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo. Esto ayuda a que la cinta se adhiera mejor a la piel.
Compruebe la comodidad: Verifique que la cinta no esté demasiado apretada y que quede bien ajustada. Debe poder mover la rodilla sin restricciones.
