Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les doigts
Doigt de déclenchement
De nos jours, de nombreuses personnes peuvent s’asseoir devant un ordinateur pour travailler. Si les doigts sont bougés trop fréquemment, trop longtemps ou trop fort, les tendons des articulations frotteront constamment contre les ligaments, provoquant une inflammation et un gonflement, et les doigts resteront coincés lorsqu'ils seront pliés. Des facteurs physiques peuvent également augmenter le risque de doigt à ressaut. Vous pouvez suivre cet article pour apprendre à utiliser bande de kinésiologie pour doigt pour prévenir et soulager les symptômes du doigt à gâchette.
Les pouce, le majeur et l’annulaire ont le taux d’incidence le plus élevé. L’étui utilisé dans cet article est celui de l’index, mais la méthode du taping s’applique à tous les doigts !
Conseils pour le taping du ruban de kinésiologie
- Le ruban doit être appliqué une heure avant le travail quotidien pour obtenir un effet préventif.
- Gardez la zone de vos doigts propre avant d'appliquer du ruban adhésif.
- Évitez une utilisation prolongée et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- Pour un collage stable, veuillez arrondir le bord du ruban pour éviter qu'il ne tombe.
- Après l'application, veuillez frotter le ruban plusieurs fois pour qu'il adhère fermement à votre doigt.
- Ne pas appliquer sur cette zone si vous avez une plaie ouverte au doigt.
Comment utiliser la bande de kinésiologie pour le doigt à gâchette ?
Prenez une bande de kinésiologie en forme de Y pour doigt et fixez-la à la base de votre index avec la partie médiane.
Étirez le 30% et placez la base du ruban en forme de Y sur le dos de votre main.
Ensuite, étirez la bande de fourche supérieure en forme de Y de 50%.
Enroulez le ruban adhésif autour de l'intérieur de votre doigt jusqu'à la base de votre index.
Étirez la bande de fourche inférieure en forme de Y de 50%.
Utilisez la même méthode pour enrouler autour de la base de votre index dans la direction opposée.
Terminez le ruban adhésif et le frottement pour assurer un ajustement sûr.
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie à déclenchement ?
Principales fonctions de la bande de kinésiologie pour doigt
1. Soutenir et stabiliser les doigts
2. Soulager la pression et la douleur causées par une utilisation excessive
3. Réduire l’inflammation et le gonflement des doigts
4. Favoriser la circulation sanguine dans les doigts
Application de bande de kinésiologie pour doigt
La bande de kinésiologie pour doigts à gâchette est largement utilisée dans les cas d'arthrite, de tendinite, tunnel carpien, entorse, etc.
Précautions de la bande de kinésiologie pour doigt
Si vos doigts sont allergiques, arrêtez de les utiliser !
Bande de kinésiologie en coton
pour doigt à gâchette
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Questions fréquemment posées
Le doigt à ressaut est une ténosynovite sténosante des tendons fléchisseurs des doigts, avec une incidence plus élevée au niveau du pouce, du majeur et de l'annulaire. Lorsque nos doigts sont trop sollicités, les tendons deviennent enflammés et enflés, et les doigts se coincent après avoir été pliés. La posture coincée revient à appuyer sur une gâchette, ce que nous appelons le doigt de gâchette.
Douleur – douleur lors de la flexion et de l’extension des articulations
Gonflement – gonflement des doigts, qui affecte la flexion et l'extension
Articulations serrées – raideur et difficulté à bouger les doigts le matin
Bruit – un clic lors du mouvement des jointures, semblable à la vibration d’une gâchette.
Repos – Laissez vos doigts reposer correctement pour éviter une utilisation excessive et une inflammation, et les premiers symptômes pourront être soulagés.
Compresse chaude – Tremper dans l’eau chaude, appliquer une compresse chaude, etc., pour accélérer la circulation sanguine et favoriser la récupération des tendons.
Massage – Lorsque la tendinite du doigt provoque le coincement du doigt, vous pouvez aider le tendon à s’étirer dans le sens opposé au bourrage tendineux pour détendre le tendon tendu.
Bande pour doigt à gâchette – La physiothérapie peut être effectuée à l’aide de ruban adhésif, ce qui a un bon effet sur la prévention et la récupération.
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Autres parties du corps
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