La bande de kinésiologie pour tennis elbows est en fait une bande athlétique de kinésiologie, qui est généralement utilisée dans les endroits comportant plus de groupes musculaires pour soulager les douleurs musculaires et les entorses.
Amis qui aiment jouer au tennis, si vous ressentez de la douleur et de la sensibilité à l'extérieur de l'articulation du coude, diminuez la force de préhension et entravez le fonctionnement de l'articulation, vous êtes probablement victime du "coude de tennis".
Qu'est-ce que le JEnnis Ecoude?
Le coude de tennis, c'est-à-dire l'épicondylite latérale, la souche ou le traumatisme à l'origine du tendon commun extenseur et du muscle supinateur de l'épicondylite latérale de l'humérus, peut provoquer des douleurs chroniques. Parce que cette maladie est plus fréquente chez les joueurs de tennis, elle porte son nom. Cette maladie est plus fréquente chez les personnes jeunes et d'âge moyen, et est également plus fréquente chez les femmes au foyer. Les professionnels de la menuiserie, de l'architecture, de la cuisine et du tennis sont sujets à cette maladie en raison de la préhension fréquente d'objets lourds et des mouvements répétitifs de rotation de l'avant-bras.
Le coude de tennis se guérit généralement avec un exercice à long terme, mais le temps sera très long, donc beaucoup de gens utiliseront du ruban adhésif de kinésiologie pour les coudes de tennis pour aider au traitement.
Symptômes du coude de tennis
Les principaux symptômes sont : une douleur et une légère douleur sur la face externe de l'articulation du coude. Le patient ressent consciemment de la douleur lorsqu'il se déplace au-dessus de l'articulation externe du coude. La douleur peut parfois irradier vers le haut ou vers le bas, se sentir aigre et inconfortable et ne pas vouloir bouger. Les mains ne doivent pas saisir les objets avec force. Des exercices tels que tenir une pelle, soulever une bouilloire, tordre une serviette et tricoter un pull peuvent exacerber la douleur.
Généralement, il y a des points de sensibilité limités dans la zone épicondylienne de l'humérus, parfois la sensibilité peut se propager vers le bas, et parfois même une légère sensibilité et une douleur d'activité peuvent survenir sur le tendon extenseur. Il n'y a pas de rougeur ou de gonflement local, et l'extension et la flexion de l'articulation du coude ne sont pas affectées, mais des douleurs peuvent survenir lors de la rotation et de l'activité de l'avant-bras. Les cas graves peuvent causer de la douleur lorsque les doigts sont tendus, les poignets tendus ou les baguettes tenues. Les muscles extenseurs du membre affecté sont dans un état détendu pendant la flexion du coude et la supination de l'avant-bras, atténuant ainsi la douleur.
Une bonne utilisation de la bande de kinésiologie pour les coudes de tennis peut atténuer ce symptôme, car le principe de la bande musculaire est d'utiliser la bande pour modifier la pression sur la peau, tout comme lorsque vous êtes blessé, vous toucherez doucement votre main pour soulager la douleur.
La cause du coude de tennis
Technique incorrecte lors de la pratique du tennis, mauvaise taille de raquette de tennis ou tension de la ligne de raquette de tennis, mauvaise prise de golf ou technique de swing, etc. Mouvements excessifs des bras tels que les terrains de tennis, de badminton et de baseball ; D'autres emplois comprennent le lavage de la peinture, la cuisson des légumes, les bouchers qui hachent la viande, les bateaux à rames, l'utilisation de marteaux ou de tournevis, etc.
Comment prévenir et soulager
Tout d'abord, nous pouvons exercer les muscles de l'avant-bras et effectuer un entraînement musculaire progressif pour réduire le risque de blessures sportives. Le port d'un équipement de protection peut également prévenir et atténuer l'inconfort. Deuxièmement, nous pouvons soulager cet inconfort et cette douleur grâce à des patchs musculaires.
Quel est le bande de kinésiologie pour les coudes de tennis?
La bande de kinésiologie pour les coudes de tennis est une bande respirante ultra-fine avec élasticité, qui a différentes largeurs, couleurs et élasticité. Il peut être découpé en différentes formes selon les besoins et appliqué sur la peau, les muscles et les articulations qui nécessitent un traitement. Il peut aider les muscles et les articulations à faire des ajustements positifs, jouant un rôle de soutien et de stabilisation.
Comment utiliser bande de kinésiologie pour coudes de tennis?
Avant de commencer à utiliser, nous devons d'abord préparer des bandes de kinésiologie et des ciseaux à bandes de kinésiologie. Si vous n'avez pas d'expérience pertinente, il est recommandé de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.
1. Mesurez approximativement la longueur de la zone à nouer
2. Coupez les patchs musculaires mesurés en fonction de la taille et faites des coins arrondis aux deux extrémités pour éviter que les coins ne s'enroulent ou ne tombent en raison de mouvements importants.
3. Déchirez le papier support pour éviter le contact direct des mains avec le gel, ce qui affectera l'ajustement, collez fermement le début, puis utilisez une force forte, moyenne ou naturelle pour étirer la partie centrale de la pâte musculaire.
4. Après avoir collé, frottez à plusieurs reprises le chiffon adhésif avec vos mains pour consolider l'ajustement
Où acheter du ruban de kinésiologie pour les coudes de tennis ?
Les bandes de kinésiologie pour les coudes de tennis sont maintenant très courantes, et il existe de nombreuses marques et fabricants différents. Vous pouvez souvent voir de nombreuses stars du sport dans différents domaines sportifs les utiliser. Nous avons généralement de nombreux canaux à acheter, y compris des canaux hors ligne tels que les hôpitaux, les centres de fitness, les supermarchés et les magasins de physiothérapie ; L'achat en ligne peut être effectué sur des plateformes en ligne, telles qu'Amazon, WalMart, Alibaba, etc. Cependant, si vous ne connaissez pas l'industrie, vous devez identifier les fabricants ou fournisseurs professionnels, tels que Aupcon, qui est un fabricant de marque spécialisé dans la bande de kinésiologie. , avec un contrôle de qualité strict, une bonne réputation dans l'industrie et une bonne réputation auprès des clients.
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