Bande thérapeutique est une bande de kinésiologie très douce et élastique utilisée pour soutenir les muscles et les articulations pendant l'activité physique, et également pour soulager la douleur et les affections sous-jacentes après une tension musculaire, telles que la fasciite du pied, la ténosynovite, le tennis elbow, etc. Voici quelques directives générales sur comment utiliser le ruban thérapeutique :
Nettoyer la peau : Avant d'appliquer le ruban thérapeutique, vous pouvez essuyer la zone à coller avec de l'eau tiède. Il est préférable de ne pas utiliser d'eau froide, qui irriterait la peau. Vous pouvez également laver la zone avec du savon ou un gel douche pour mieux éliminer la saleté et l'huile de la surface. Après le lavage, la peau sera plus collante et ne tombera pas facilement.
Mètre ruban: Mesurez la longueur de ruban nécessaire pour couvrir la zone à soutenir par le ruban thérapeutique. Coupez le ruban à la longueur appropriée. Si vous ne souhaitez pas le couper, vous pouvez commander le ruban de notre société bande de kinésiologie prédécoupée, qui a différentes formes et tailles, et vous pouvez également choisir la taille appropriée en fonction de vos besoins. Différentes pièces nécessitent différentes tailles et formes.
Des bords arrondis: Si vous avez acheté du ruban thérapeutique ordinaire, vous devrez couper les coins du ruban pour les arrondir. Cela permet d'éviter que le ruban ne se décolle et ne s'enroule.
Appliquer le ruban : Appliquez le ruban adhésif sur la peau en exerçant une légère pression. Veillez à ne pas trop étirer le ruban adhésif thérapeutique, car cela peut provoquer une gêne et limiter les mouvements.
Lisser le ruban : Utilisez vos doigts pour lisser les plis ou les bulles du ruban adhésif.
Activez l'adhésif : Frottez doucement le ruban pour activer l'adhésif. Cela permet au ruban de mieux adhérer à la peau.
Retirer la bande : Pour retirer le ruban adhésif, tirez doucement dans le sens de la pousse des poils. Ne retirez pas le ruban adhésif trop rapidement ou trop fort, sinon vous ressentirez une douleur atroce !!!
Le ruban de kinésiologie peut être utilisé pour soutenir de nombreuses parties du corps, notamment les épaules, le dos, les genoux et les chevilles. Il peut également être utilisé pour soulager la douleur, l'enflure et l'inflammation. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant l'utilisation du ruban de kinésiologie, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
comment UTILISER le ruban de kinésiologie pour le genou
Voici un guide étape par étape sur la façon de coller vos genoux avec la kinésiologie :
Pour nettoyer la peau : généralement essuyer avec de l'eau tiède.
Mètre ruban: Mesurez la longueur de ruban adhésif que vous devez enrouler autour de votre genou. Coupez le ruban thérapeutique à la longueur appropriée. Vous pouvez également acheter directement du ruban adhésif de kinésiologie prédécoupé.
Des bords arrondis: Coupez les angles droits du ruban ordinaire en coins arrondis, s'il est bande de kinésiologie prédécoupée, vous n'avez pas besoin de le couper, ce qui empêche le ruban de se décoller et de s'enrouler.
Positionnement du genou : Placez le genou à un angle de 90 degrés avec la jambe pliée.
Application de l'ancre : Appliquez l'ancre de la bande sur la peau au-dessus de la rotule. Assurez-vous de laisser un peu de mou dans le ruban.
Application du premier ruban : Appliquez le premier ruban de l'ancre et enroulez-le autour du genou, juste en dessous de la rotule. Utilisez une légère pression lors de l'application de la bande.
Appliquez le deuxième ruban : Appliquez la deuxième bande dans la direction opposée, en l'enroulant autour du genou, juste au-dessus de la rotule. Utilisez une légère pression lors de l'application de la bande.
Application de la troisième bande : Appliquez la troisième bande de ruban adhésif en diagonale, en commençant juste au-dessus de l'ancre et en s'enroulant autour de la rotule.
Application de la quatrième bande : Appliquez une quatrième bande de ruban adhésif en diagonale dans la direction opposée, en commençant juste en dessous du point d'ancrage et en l'enroulant autour de la rotule.
RUB RUBAN : Frottez doucement le ruban pour activer l'adhésif. Cela permet au ruban de mieux adhérer à la peau.
Vérifier le confort : Assurez-vous que le ruban n'est pas trop serré et qu'il est bien ajusté. Vous devriez pouvoir bouger votre genou sans restriction.
