Il nastro kinesiologico per la parte bassa della schiena è un nastro muscolare utilizzato in vita per alleviare il dolore muscolare. È uno dei nastri per il corpo più comunemente usati dai fisioterapisti. È un nastro adesivo.
Nel lavoro e nella vita quotidiana di oggi, con il passare del tempo, che si tratti di atleti, lavoratori manuali o impiegati, la frequenza della lombalgia è in aumento. Oggi diamo una breve e approfondita comprensione della lombalgia e delle sue misure di prevenzione
Cosa è IL inferiore mal di schiena?
Il muscolo lombare si trova al centro della parte superiore e inferiore del corpo umano ed è l'unico muscolo che collega le parti superiore e inferiore del corpo umano. Non è solo il muscolo stabilizzatore del corpo umano, ma anche il principale muscolo motore del corpo umano.
Quando ci sediamo in modo errato, ciò può causare cambiamenti nella curvatura fisiologica della colonna lombare. Nel tempo, i muscoli che mantengono la stabilità della colonna vertebrale aumentano il carico. Mantenere una postura seduta per lungo tempo può causare tensione nei muscoli e nei tessuti fasciali della parte bassa della schiena, portando a uno stress insopportabile sui muscoli interessati e sui tessuti fasciali, con conseguenti lesioni, infiammazioni e dolore lombare.
È inoltre possibile utilizzare il nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena per alleviare il dolore lombare, oltre a mantenere una corretta postura seduta e un massaggio rilassante.
La causa di Mal di schiena lombare
Il dolore lombare è comunemente indicato come affaticamento muscolare. Alcune delle cause più comuni di mal di schiena includono:
1. Postura scorretta
2. I movimenti improvvisi esercitano una forte pressione sulla schiena
3. Sollevamento di oggetti pesanti, soprattutto quando vengono attorcigliati durante il sollevamento
4. Sollevamento pesi o altre attività sportive che causano pressione sulla parte bassa della schiena.
Sintomi di lombalgia
Alcuni sintomi del dolore lombare includono:
1. Lieve dolore nella parte bassa della schiena
2. Il dolore bruciante dalla parte bassa della schiena alla parte posteriore delle cosce
3. Crampi muscolari nella parte bassa della schiena e nei glutei
4. Dolore che peggiora stando in piedi o seduti a lungo
5. Difficoltà a stare in piedi mentre si è seduti
Come prevenire mal di schiena lombare
La cosa più importante per prevenire la lombalgia è prestare attenzione al rafforzamento degli esercizi di rafforzamento della vita e al mantenimento di una corretta postura seduta. Si noti inoltre che:
1. Prevenire l'umidità, il freddo e il freddo
Non dormire casualmente in luoghi umidi. In base ai cambiamenti climatici, aggiungi più vestiti in qualsiasi momento. Dopo aver sudato o bagnato, cambia i vestiti bagnati o asciuga il corpo in modo tempestivo.
2. Durante lo sport o attività faticose
Preparati per le attività.
3. Correggi una cattiva postura durante il lavoro
Ad esempio, chinarsi troppo a lungo o sedersi sulla scrivania troppo in basso. Dopo essere rimasto seduto rigido per un'ora, devi cambiare postura. Allo stesso tempo, è possibile utilizzare un cuscino con sporgenze in vita per alleviare la pressione sulla vita, che aiuta ad evitare l'affaticamento dei muscoli lombari. Quando si trasportano oggetti pesanti, piegare leggermente il petto e la vita in avanti, piegare leggermente i fianchi e le ginocchia, camminare con fermezza e non fare grandi passi.
4. Prevenzione del superlavoro
Essendo il centro del movimento umano, l'eccessivo affaticamento della vita porta inevitabilmente a lesioni e mal di schiena. Pertanto, è importante prestare attenzione sia al lavoro che al tempo libero in vari compiti o lavori.
Oltre a questi, puoi anche utilizzare il nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena per prevenire, il nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena ti aiuterà a mantenere una buona postura seduta durante l'uso, perché è attaccato lungo una direzione fissa, quindi può essere invisibile influenzare la tua postura seduta. Sedersi in modo errato può far piegare il nastro e il disagio alla schiena può farti pensare immediatamente a stare seduto in posizione verticale.
L'effetto di nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena?
Il nastro kinesiologico per la parte bassa della schiena è un nastro traspirante ultrasottile con elasticità, che ha diverse larghezze, colori ed elasticità. Può essere tagliato in diverse forme a seconda delle esigenze e applicato sulla pelle, sui muscoli e sulle articolazioni che necessitano di trattamento. Può aiutare i muscoli e le articolazioni ad apportare regolazioni positive, svolgendo un ruolo di supporto e stabilizzazione. Il nastro kinesiologico produce pressione e tensione sulla pelle, stimola il meccanorecettore e favorisce la circolazione sanguigna e linfatica. Allo stesso tempo, può migliorare significativamente gli angoli di estensione anteriore, posteriore e flessione laterale della colonna lombare, aumentare la gamma di movimento delle articolazioni lombari, ridurre il dolore e aumentare l'input propriocettivo.
Come usare il nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena?
Prima di iniziare a utilizzare, dobbiamo prima prepararci nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena e forbici per nastro kinesiologico. Se non si dispone di esperienza pertinente, si consiglia di consultare un professionista per assistenza.
In primo luogo, inclina leggermente il corpo in avanti per mantenere i muscoli della schiena in uno stato allungato.
Strappare un'estremità del primo nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena e fissarlo nella posizione inferiore sul lato sinistro della schiena. Allunga ed estendi il nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena, seguendo la direzione dei muscoli della schiena, e attaccalo ai muscoli verticali della colonna vertebrale.
Allo stesso modo, fissa il secondo nastro kinesiologico lombare nella parte inferiore destra della schiena, segui la direzione dei muscoli della schiena, allunga ed estendi il cerotto, attaccalo ai muscoli verticali della colonna vertebrale.
Estendere completamente il terzo nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena e attaccarlo orizzontalmente alla parte inferiore dei due nastri kinesiologici per garantire che i nastri kinesiologici longitudinali mantengano l'adesione.
Dove acquistare il nastro kinesiologico nella parte bassa della schiena?
Il nastro kinesiologico per la parte bassa della schiena è ormai molto comune e ci sono molte marche e produttori diversi. Spesso puoi vedere persone che lo utilizzano in diversi scenari. Di solito abbiamo molti canali per acquistare, inclusi canali offline come ospedali, centri fitness, supermercati e negozi di fisioterapia; Gli acquisti online possono essere effettuati su piattaforme online, come Amazon, WalMart, Alibaba, ecc. Tuttavia, se non conosci il settore, dovresti identificare produttori o fornitori professionali, come Aupcon, che è un produttore di marca specializzato nel nastro kinesiologico. , con un rigoroso controllo di qualità, una buona reputazione nel settore e una buona reputazione dei clienti. Se sei interessato, puoi imparare e provarlo ~
