Come utilizzare il nastro kinesiologico per il dito
Dito sul grilletto
Al giorno d'oggi, molte persone possono sedersi davanti a un computer per lavorare. Se le dita vengono mosse troppo frequentemente, troppo a lungo o con troppa forza, i tendini delle articolazioni sfregheranno costantemente contro i legamenti, causando infiammazione e gonfiore, e le dita rimarranno bloccate quando piegate. I fattori fisici possono anche aumentare il rischio di un dito a scatto. Puoi seguire questo articolo per imparare come usarlo nastro kinesiologico per dito per prevenire e alleviare i sintomi del dito a scatto.
Il pollice, il dito medio e l'anulare hanno il tasso di incidenza più elevato. La custodia utilizzata in questo articolo è per l'indice, ma il metodo del taping si applica a tutte le dita!
nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping
- Il nastro deve essere applicato un'ora prima del lavoro quotidiano per ottenere un effetto preventivo.
- Mantieni pulita l'area delle dita prima di applicare il nastro.
- Evitare l'uso prolungato e sostituirlo entro 3-7 giorni.
- Per un incollaggio stabile, arrotondare il bordo del nastro per evitare che cada.
- Dopo l'applicazione, strofinare più volte il nastro per farlo aderire saldamente al dito.
- Non applicare su quell'area se hai una ferita aperta sul dito.
Come si usa il nastro kinesiologico per il dito a scatto?
Prendi un nastro kinesiologico a forma di Y per il dito e fissalo alla base dell'indice con la sezione centrale.
Allunga 30% e adatta la base del nastro a forma di Y al dorso della mano.
Quindi, allungare la striscia superiore della forcella a forma di Y tramite 50%.
Avvolgi il nastro attorno all'interno del dito fino alla base dell'indice.
Allungare la striscia inferiore della forcella a Y tramite 50%.
Usa lo stesso metodo per avvolgere la base dell'indice dalla direzione opposta.
Terminare la nastratura e lo sfregamento per garantire una vestibilità sicura.
Cos'è il TAPE KINESIOLOGICO TRIGGER FINGER?
Principali funzioni del nastro kinesiologico per dito
1. Sostenere e stabilizzare le dita
2. Alleviare la pressione e il dolore causati da un uso eccessivo
3. Ridurre l'infiammazione e il gonfiore delle dita
4. Promuovere la circolazione sanguigna nelle dita
Applicazione del nastro kinesiologico per il dito
Il nastro kinesiologico per le dita a grilletto è ampiamente utilizzato in artrite, tendinite, tunnel carpale, distorsione, ecc.
Precauzioni del nastro kinesiologico per il dito
Se le tue dita sono allergiche, smetti di usarle!
Nastro kinesiologico in cotone
per il dito a scatto
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Domande frequenti
Il dito a scatto è una tenosinovite stenosante dei tendini flessori delle dita, con la massima incidenza nel pollice, nel medio e nell'anulare. Quando le nostre dita sono abusate, i tendini si infiammano e si gonfiano e le dita si bloccano dopo essersi piegate. La postura bloccata è come premere un grilletto, che chiamiamo dito a scatto.
Dolore – dolore durante la flessione e l’estensione delle nocche
Rigonfiamento – gonfiore delle dita, che influisce sulla flessione e sull’estensione
Giunti stretti – rigidità e difficoltà a muovere le dita al mattino
Rumore – suono di clic quando si muovono le nocche, simile alla vibrazione di un grilletto.
Riposo – Lascia riposare le dita in modo appropriato per evitare un uso eccessivo e infiammazioni e i sintomi iniziali possono essere alleviati.
Impacco caldo – Immergere in acqua calda, applicare impacchi caldi, ecc., per accelerare la circolazione sanguigna e aiutare il recupero dei tendini.
Massaggio – Quando la tendinite del dito fa sì che il dito rimanga incastrato, puoi aiutare il tendine ad allungarsi nella direzione opposta all’inceppamento del tendine per rilassare il tendine teso.
Nastro per dito a scatto – La terapia fisica può essere eseguita utilizzando il nastro, che ha un buon effetto sulla prevenzione e sul recupero.
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