Пателлярное тейпирование представляет собой ультратонкую дышащую эластичную ленту, которая имеет различную ширину, цвет и эластичность.
Бег в настоящее время является очень популярным видом спорта на открытом воздухе. Будь то в повседневной жизни или на профессиональных спортивных мероприятиях, люди часто бегают парами или группами. Хотя бег является хорошим упражнением, он также приносит много травм энтузиастам, наиболее распространенной из которых является боль в колене.
Коленный сустав представляет собой сустав, состоящий из трех костей: надколенника, большеберцовой кости и бедренной кости. Поверхность этих костей защищена хрящами, окруженными множеством сухожилий и связок. Однако, как самый большой и самый сложный сустав в организме человека, травмы коленного сустава также распространены. Одним из наиболее частых функциональных повреждений коленного сустава является подвывих надколенника.
Что подвывих надколенника？
Надколенник расположен перед коленным суставом, перед нижним концом бедренной кости, и является самой крупной сесамовидной костью в организме человека. Он участвует в составе коленного сустава и может ощущаться на поверхности тела.
А подвывих надколенника относится к клиническому проявлению, когда надколенник выпячивается из бедренной блоковой борозды во время движения, что приводит к латеральному смещению надколенника. Подвывих надколенника также подразделяют на подвывих с наружным смещением и подвывих с ротацией из-за характера вывиха.
Причины подвывих надколенника
Вывих надколенника часто возникает при прямых травмах, таких как бег (особенно при наклонах и вращениях), приседание и боковое смещение (игра в баскетбол для защиты и движения) или боковой удар по коленному суставу. Некоторые пациенты с вывихом надколенника могут иметь собственные анатомические аномалии, такие как системная релаксация суставной капсулы, высокий надколенник, вальгус коленного сустава (Х-образная нога) и другие проявления.
Кроме того, подвывих надколенника также связан с углом Q. Угол Q, также известный как угол наклона надколенника: угол между линией, соединяющей передний край внутренней и внешней лодыжек бедренной кости, и линией, соединяющей внутренний и внешний края надколенника. Нормальный угол угла Q меньше 15 градусов. Чем больше угол Q, тем хуже стабильность надколенника и тем выше вероятность его наклона.
Дoes тейпирование надколенника？
Давайте сначала разберемся тейпирование надколенника: тейпирование надколенника – ультратонкая дышащая эластичная лента, имеющая различную ширину, цвет и эластичность. тейпирование надколенника можно разрезать на разные формы в соответствии с потребностями и наносить на кожу, мышцы и суставы, которые нуждаются в лечении, такие как руки, руки, бедра, икры, спина и т. д. Хотя область применения тейпирование надколенника отличается, его основная функция состоит в том, чтобы помочь мышцам и суставам вносить коррективы, играть поддерживающую и стабилизирующую роль.
тейпирование надколенника создает давление и напряжение на коже, стимулирует механорецепторы и способствует циркуляции крови и лимфы. Тейпирование надколенника обычно вызывает слабость мышц внутренней поверхности бедра (медиальная косая мышца бедра). Напротив, мышцы внешней поверхности бедра (латеральные мышцы бедра) плотные или сильные. В результате это приводит к тому, что надколенник слишком сильно смещается латерально (наружно). Следовательно, надколенник не будет естественным образом двигаться в правильном положении. Со временем трение между надколенником и бедренной костью (бедренной костью) может вызвать воспаление и боль. Наложите тейп на надколенник и потяните его внутрь (внутрь), это поможет держать его подальше от любых болезненных мест при сгибании колена.
Хоw накладывать тейп на надколенник при подвывихе надколенника？
Прежде чем начать использовать, нам сначала нужно подготовить тейпирование надколенника и кинезио тейп ножницы. В то же время перед использованием убедитесь, что кожа чистая и сухая, обратите внимание на волосы на ногах, чтобы избежать повреждений.
1. Измерьте расстояние от большеберцового бугорка (выпуклости под коленной чашечкой) до сухожилия четырехглавой мышцы. Отрежьте два куска ленты одинаковой длины и закруглите порт.
2. Согните колени. Снимите первый дюйм куска ленты. Фиксируют снаружи бугорка большеберцовой кости и не растягивают.
3. Растяните ленту. Следуйте его естественному изгибу, обернув ленту вокруг внутренней части колена. Закрепите конец и протрите клейкой лентой, чтобы активировать клей.
4. Повторите вторую полосу вдоль латерального колена, продевая концы так, чтобы получилась буква X.
5. Отрежьте полоску ленты достаточной длины, чтобы обернуть ее под коленную чашечку.
6. Оторвите ленту от центра. Растяните и нанесите под коленную чашечку. Оберните ленту вдоль подколенного сухожилия и закрепите оба конца.
Как снять тейп с надколенника?
Лента надколенника обычно сохраняется в среднем 3-4 дня. Обычно мы можем использовать мыло, чтобы намочить и натереть соответствующую область. Когда клей на ленте надколенника ослабевает, потяните и снимите его вдоль направления волос, но не тяните против направления волос. Это может уменьшить боль и снизить риск удаления волос.
Стоит ли накладывать кинезиотейп самостоятельно?
Если у вас есть соответствующий опыт, вы можете опубликовать его самостоятельно, но если у вас нет соответствующего опыта, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.
Втчаспрежде чем сделать тейпирование надколенника？
Кинезиологический тейп сейчас очень распространен. Часто можно увидеть, как люди используют его в разных сценариях. Существует много разных брендов и производителей. У нас также есть много каналов для покупок, в том числе офлайн-каналы, такие как больницы, фитнес-центры, супермаркеты и магазины физиотерапии; Покупки в Интернете можно совершить на онлайн-платформах, таких как Amazon, WalMart, Alibaba и т. д. Однако, если вы не знакомы с отраслью, вам следует определить профессиональных производителей или поставщиков, таких как Aupcon, бренд-производитель, специализирующийся на кинезиологических тейпах. , со строгим контролем качества, хорошей репутацией в отрасли и хорошей репутацией клиентов. Если вам интересно, вы можете изучить и попробовать~
