Кинезио тейп для нижней части спины — это мышечный тейп, который используется на талии для облегчения мышечной боли. Это одна из наиболее часто используемых телесных лент физиотерапевтами. Это клейкая лента.
В сегодняшней повседневной работе и жизни с течением времени, будь то спортсмены, рабочие или офисные работники, частота болей в пояснице увеличивается. Сегодня давайте кратко и подробно разберемся с болью в пояснице и мерами ее профилактики.
Что в ниже боль в спине?
Поясничная мышца расположена посередине верхней и нижней части тела человека и является единственной мышцей, соединяющей верхнюю и нижнюю части тела человека. Это не только стабилизирующая мышца человеческого тела, но и основная двигательная мышца человеческого тела.
Когда мы сидим неправильно, это может вызвать изменение физиологической кривизны поясничного отдела позвоночника. Со временем мышцы, поддерживающие стабильность позвоночника, увеличивают нагрузку. Длительное сохранение сидячей позы может вызвать напряжение мышц и фасциальных тканей поясницы, что приводит к невыносимой нагрузке на пораженные мышцы и фасциальные ткани, что приводит к травмам, воспалениям и болям в пояснице.
Вы также можете использовать кинезио тейп для поясницы, чтобы облегчить боль в пояснице, помимо поддержания правильной позы сидя и расслабляющего массажа.
Причина Боль в пояснице
Боль в пояснице обычно называют мышечным напряжением. Некоторые из наиболее распространенных причин болей в пояснице включают в себя:
1. Плохая осанка
2. Резкие движения сильно давят на спину.
3. Подъем тяжелых предметов, особенно когда они перекручиваются во время подъема.
4. Тяжелая атлетика или другие виды спорта, вызывающие нагрузку на поясницу.
Симптомы боли в пояснице
Некоторые симптомы болей в пояснице включают в себя:
1. Легкая боль в пояснице
2. Жгучая боль от поясницы к задней части бедер
3. Мышечные спазмы в пояснице и ягодицах
4. Боль, усиливающаяся при длительном стоянии или сидении.
5. Трудно стоять прямо, сидя
Как предотвратить боль в пояснице
Самое главное для предотвращения болей в пояснице — уделять внимание укрепляющим силовым упражнениям для талии и поддержанию правильной осанки сидя. Также обратите внимание на то, что:
1. Предотвратить сырость, холод и простуду
Не спите небрежно во влажных местах. В зависимости от климатических изменений добавьте больше одежды в любое время. После потоотделения или промокания своевременно меняйте мокрую одежду или вытирайте тело насухо.
2. Во время занятий спортом или напряженной деятельности
Будьте готовы к деятельности.
3. Исправьте плохую рабочую осанку
Например, слишком долго наклоняться или слишком низко сидеть на столе. После часа неподвижного сидения вам нужно изменить позу. В то же время подушка с выступами в области талии может использоваться для снятия давления на талию, что помогает избежать перенапряжения поясничных мышц. При переноске тяжелых предметов слегка наклоняйте грудь и талию вперед, слегка сгибайте бедра и колени, ходите ровно и не делайте больших шагов.
4. Профилактика переутомления
Как центр человеческого движения, чрезмерная усталость в талии неизбежно приводит к травмам и болям в пояснице. Поэтому важно уделять внимание как работе, так и отдыху в различных задачах или труде.
В дополнение к этому, вы также можете использовать кинезиологическую ленту для нижней части спины для предотвращения, кинезиологическая лента для нижней части спины поможет вам поддерживать хорошую осанку во время использования, потому что она прикреплена в фиксированном направлении, поэтому она может незаметно влиять на вашу сидячую позу. Неправильное сидение может привести к искривлению ленты, а дискомфорт в спине может заставить вас сразу же подумать о том, чтобы сесть прямо.
Эффект кинезио тейп на поясницу?
Кинезиотейп для нижней части спины представляет собой ультратонкую дышащую эластичную ленту, которая имеет различную ширину, цвет и эластичность. Его можно разрезать на разные формы в зависимости от потребностей и наносить на кожу, мышцы и суставы, которые нуждаются в лечении. Он может помочь мышцам и суставам вносить коррективы, играя поддерживающую и стабилизирующую роль. Кинезио тейп оказывает давление и натяжение на кожу, стимулирует механорецепторы и способствует циркуляции крови и лимфы. В то же время он может значительно улучшить углы переднего, заднего разгибания и бокового сгибания поясничного отдела позвоночника, увеличить диапазон движений поясничных суставов, уменьшить боль и увеличить проприоцептивную активность.
Как использовать кинезио тейп для поясницы?
Прежде чем начать использовать, нам сначала нужно подготовить кинезио тейп нижняя часть спины и кинезио тейп ножницы. Если у вас нет соответствующего опыта, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.
Во-первых, слегка наклоните корпус вперед, чтобы мышцы спины оставались в растянутом состоянии.
Оторвите один конец первого кинезио тейп нижняя часть спины и зафиксируйте его в нижнем положении на левой стороне спинки. Растяните и растяните кинезиологическую ленту в нижней части спины, следуя направлению мышц спины, и прикрепите ее к вертикальным мышцам позвоночника.
Аналогично зафиксируйте вторую кинезиотейпированную поясницу к нижней правой части спины, следуя направлению мышц спины, растяните и растяните пластырь, прикрепите его к вертикальным мышцам позвоночника.
Полностью растяните третий кинезиологический тейп в нижней части спины и горизонтально прикрепите его к нижней части двух кинезиологических тейпов, чтобы убедиться, что продольные кинезиологические тейпы сохраняют сцепление.
Где купить кинезиотейп на поясницу?
Кинезио тейпы для поясницы сейчас очень распространены, и существует множество разных брендов и производителей. Часто можно увидеть, как люди используют его в разных сценариях. Обычно у нас есть много каналов для покупок, включая офлайн-каналы, такие как больницы, фитнес-центры, супермаркеты и магазины физиотерапии; Интернет-покупки можно совершать на онлайн-платформах, таких как Amazon, WalMart, Alibaba и т. д. Однако, если вы не знакомы с отраслью, вам следует определить профессиональных производителей или поставщиков, таких как Aupcon, бренд-производитель, специализирующийся на кинезиологических тейпах. , со строгим контролем качества, хорошей репутацией в отрасли и хорошей репутацией клиентов. Если вам интересно, вы можете изучить и попробовать ~
