Как облегчить состояние при пяточной шпоре с помощью кинезиоленты?
Пяточная шпора
С возрастом у нас могут развиться костные шпоры или гиперплазия костей в наших стопах, но костные шпоры напрямую не вызывают боль. Чаще всего давление на подошву пятки напрямую передается на пяточную кость после того, как ткань пяточной подушечки дегенерирует, что может стимулировать местные связки, фасции и надкостницу, вызывая застой, отек, гиперплазию костей и окостенение, что приводит к покраснению, боли и воспалению, вызванным износом.
Метод кинезиологической ленты при пяточной шпоре, описанный в этой статье, будет поддерживать пятку, снимая давление, отек, воспаление и боль.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Чтобы продлить срок службы кинезиоленты при пяточной шпоре, перед использованием очистите кожу.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, отрежьте четыре угла ножницами для кинезиологической ленты, чтобы они не спадали.
- При наклеивании пластыря на пяточную шпору не прикасайтесь к клейкой поверхности, чтобы не ухудшить липкость.
- После наложения потрите тейп на пяточную шпору несколько раз, чтобы он приклеился.
- Избегайте длительного использования и заменяйте его в течение 3–7 дней.
- Не наносите средство на пораженные участки стоп, если на них имеются открытые раны.
Как облегчить состояние при пяточной шпоре с помощью кинезиоленты?
Начните с закрепления одного конца первой кинезиологической ленты для пяточной шпоры на внутренней стороне пятки.
Растяните кинезиологическую ленту для пяточной шпоры наружу 75% и приклейте ее к внешней стороне пятки.
Прикрепите одну сторону второй ленты для пяточной шпоры к внутренней стороне лодыжки.
Затем растяните ленту для пяточной шпоры вниз 75%.
Постепенно растягивайте тейп для пяточной шпоры, чтобы он охватывал внешнюю часть лодыжки.
Последний кусок тейпа для пяточной шпоры фиксируется на задней части пятки.
Затем растяните его вверх 75%, чтобы он соответствовал ахиллову сухожилию.
Что такое кинезиологическая лента при растяжении связок латерального сустава лодыжки?
Эффекты кинезиологической ленты при пяточных шпорах
Облегчение боли: Подтягивает кожу и уменьшает давление на воспаленную область, уменьшая боль при ходьбе/стоя.
Поддержка и коррекция свода стопы: Поддерживает подошвенную фасцию, способствует правильной механике стопы и снижает напряжение и давление на шпору во время упражнений.
Уменьшение отёков: Улучшает лимфодренаж в области пятки, уменьшая воспаление, вызванное многократной стимуляцией.
Улучшает кровообращение: Легкое растягивание тейпа при пяточной шпоре может улучшить циркуляцию крови, что поможет снять скованность стопы и ускорить заживление.
Хлопковый кинезиологический тейп
для пяточной шпоры
→
Часто задаваемые вопросы
Пяточная шпора или пяточная шпора связаны с болью в пятке, вызванной костным наростом, простирающимся от пяточной кости (маленькая пяточная кость). Однако важно знать, что пяточные шпоры обычно не вызывают боли. Вместо этого боль в пятке у людей с пяточными шпорами обычно вызвана подлежащим подошвенный фасциит или ахиллит.
Поэтому разумное использование кинезио тейпа при пяточной шпоре для защиты и профилактики заболеваний стопы особенно важно.
Возможность ходить с пяточной шпорой зависит от уровня боли.
Ходьба может быть допустима, если:
Ваша боль слабая или периодическая: если вы чувствуете лишь периодический дискомфорт или тупую боль, которая не оказывает серьезного влияния на вашу способность ходить, вы можете продолжать ходить.
У вас хорошая поддержка: использование кинезиологической ленты при пяточной шпоре может обеспечить хорошую поддержку свода стопы, помочь минимизировать удары и давление на пятку, а также уменьшить боль при ходьбе.
Продолжать ходьбу может быть нецелесообразно, если:
Вы чувствуете сильную боль: если ходьба вызывает сильную боль в пятке, особенно рано утром или после отдыха, вы можете еще больше раздражать ткани.
У вас воспаление или отек: Сильное воспаление вокруг пятки указывает на раздражение ткани, а ходьба может усугубить воспаление. Вам следует немедленно использовать кинезиологическую ленту для пяточной шпоры, чтобы снять воспаление. Если это серьезно, пожалуйста, обратитесь в больницу для лечения как можно скорее.
При правильном использовании кинезиологического тейпа при пяточной шпоре тейпирование может помочь облегчить боль, вызванную пяточной шпорой.
1. Поддержка подошвенной фасции может снизить давление в месте соединения фасции с пяточной костью (где расположена шпора).
2. Поддерживая свод стопы и ограничивая чрезмерную пронацию (заваливание стопы внутрь), тейпирование при пяточной шпоре может уменьшить натяжение подошвенной фасции, что может облегчить боль.
3. Уменьшая давление и поддерживая пораженный участок, тейпирование при пяточной шпоре может косвенно способствовать заживлению воспаленных тканей вокруг пяточной шпоры.
Подводя итог, кинезиологическая лента для пяточной шпоры может быть эффективным инструментом для облегчения боли, связанной с пяточной шпорой, обеспечивая поддержку и снижая давление на подошвенную фасцию. Свяжитесь с Aupcon, и вы получите льготное предложение на покупку ленты, а также множество услуг по индивидуальному заказу, образцам и другим услугам. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы получить правильную кинезиологическую ленту для вашей области тела.
Другие части тела
Когда на стопе появляются костные шпоры, кинезиологическая лента может помочь стабилизировать, облегчить и лечить болезненное воспаление. Однако существует много причин появления костных шпор на стопе, и методы тейпирования различаются.
В этой статье представлен только один метод тейпирования. Если вы хотите узнать больше о травмах стопы, пожалуйста, продолжайте следить Аупкон обучающие материалы и обучение как использовать кинезио тейп на вашем колени, плечи, запястья, лодыжки, ногии т. д. Для получения дополнительных обучающих материалов добавьте наш сайт в закладки и следите за обновлениями.
