Как использовать кинезио тейп при боли в пятке
Боль в пятке
Хотя подошва занимает лишь небольшую часть тела, это одна из самых сложных и жизненно важных структур человеческого тела. Она поддерживает все тело и отвечает за амортизацию, равновесие и другие функции. Боль в подошве может влиять на все тело и вызывать дискомфорт. К распространенным заболеваниям относятся боль в стопе, подошвенный фасциит, Боль в ахилловом сухожилии, пяточные шпоры, бурсит и т. д. В ответ на многие заболевания мы можем использовать кинезио тейп от боли в пятке для их предотвращения, облегчения и лечения. Пожалуйста, прочитайте эту статью, чтобы узнать о них больше.
Кинезиологический тейп при болях в пятках. СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Наложение кинезиологической ленты при болях в пятках за 1 час до начала занятия поможет ленте приклеиться более прочно.
- Протирание кинезиологической ленты от боли в пятке несколько раз после ее наложения поможет лучше активировать клей.
- Наиболее подходящее время ношения — 3-5 дней, а самое продолжительное — не более 7 дней.
- Очистка кожи перед использованием кинезиологической ленты может сделать ее прилипание более прочным.
- Закругление каждого угла кинезиологической ленты может предотвратить преждевременное отслаивание.
- Обратите внимание, что кинезио тейп нельзя использовать на коже с открытыми ранами.
Как использовать пяточную ленту при боли в пятке?
Используя центральную линию в качестве опорной точки, растяните ее 50% и приложите к пятке.
Растяните X-образную ленту от боли в стопе от точки крепления вправо на участке 30%, обернув пятку.
Растяните 30% в левом нижнем углу, разделите и зафиксируйте два «хвоста», чтобы обеспечить более равномерное усилие.
Потрите ленту несколько раз, чтобы активировать клей.
Пятка приклеивается к точке крепления, и никакого натяжения в точке крепления не требуется.
Растяните при натяжении 50%, образуя крест с первой пяточной лентой.
Закрепите конец на подушечке стопы, не растягивая конец.
Центральная часть третьей ленты приклеена лентой и прикреплена к пятке с натяжением 75%.
Пяточная лента с обеих сторон натягивается вверх на 75%, чтобы обернуть лодыжку.
Потрите кинезио тейп несколько раз после окончания наложения тейпа от боли в пятках.
Что такое кинезио тейп от боли в пятке?
Основная функция пластырь от боли в пятке
1. Обеспечить поддержку
2. Снимает давление и боль, вызванные чрезмерным использованием.
3. Уменьшить воспаление
4. Содействие кровообращению
Основное применение кинезиологического тейпа для боль в пятке
Кинезио тейп широко применяется при болях в стопах. подошвенный фасциит, боль в ахилловом сухожилии, пяточные шпоры, растяжение связок лодыжки, и т. д.
Меры предосторожности при использовании кинезиологического тейпа при болях в пятке
Если на вашей коже появляются аллергические симптомы, прекратите использование!
узнать больше о боли в пятке
Хлопковый кинезиологический тейп
от боли в пятке
→
Часто задаваемые вопросы
Чаще всего боль в пятке вызвана воспалением связок. Пятка человека состоит из 33 суставов и более 100 сухожилий и связок. Связки подошвы тесно связаны с нижней частью пяточной кости.
Когда люди ходят, огромная тянущая сила концентрируется в узком участке связки под пяточной костью. Повторяющееся растяжение и трение могут легко вызвать воспаление соединения между связкой и костью, вызывая боль. В то же время вес также связан с болью в пятке. Вообще говоря, полные люди чаще страдают от болей в пятках.
Боль в пятке обычно вызвана усталостью, но если боль сохраняется в течение длительного времени, она может быть вызвана заболеванием!
Наиболее распространенным из них может быть подошвенный фасциит.
Воспаление фасции в основном вызвано повторным растяжением, структурным повреждением и асептическим воспалением. Например, ожирение; чрезмерные физические нагрузки, особенно бег и другие виды спорта; длительное ношение неподходящей и плохой обуви; ходьба или длительное стояние на твердых поверхностях; профессиональные факторы, такие как артисты балета, учителя, спортсмены и т. д., могут быть причинами заболевания.
1. Боль в пяточной шпоре. Длительная нагрузка и многократное трение могут вызвать раздражение пятки и ее износ.
2. Боль в мышцах стопы. Это воспаление и дискомфорт в сенсорных и двигательных зонах мышцы.
3. Фасция, покрывающая пяточную кость, поражена и ощущается болезненной, слабой или напряженной.
Правильное использование кинезиологической ленты на пятке может принести некоторое облегчение
1. Положите икру ровно, подвешивая ступню, и осторожно выполните упражнения на расслабление вокруг лодыжки.
2. Приложите лед к пятке: положите на пятку пакет со льдом на 20 минут, чтобы облегчить боль и отек.
3. Кинезиологическая лента от боли в пятке: облегчение можно получить с помощью физиотерапии.
4. Не ходите босиком и носите поддерживающую обувь: она поддерживает свод стопы, уменьшает давление на пятку и подошву и помогает облегчить симптомы.
Другие части тела
Кинезио тейп от боли в пятке может помочь облегчить боль в пятке, но различные причины могут вызывать боль в стопе, и соответствующие методы тейпирования также будут отличаться. В этой статье представлен только один тип тейпирования. Если вы хотите узнать больше о пятках, следите за нашим руководством по как использовать кинезио тейп, такие как колено, плечо, запястье, лодыжкаи т. д. Чтобы узнать больше о соответствующих обучающих материалах, вы можете добавить наш сайт в закладки и продолжать следить за ним.
Кинезиологическая лента для лечения растяжения связок голеностопного сустава
Кинезиологическая лента для ахиллова сухожилия
Кинезиологическая лента для лечения боли в передней части голени