Как использовать кинезио тейп при боли в пятке
Боль в пятке
Although the sole only occupies a small part of the body, it is one of the human body’s most complex and vital structures. It supports the whole body and is responsible for shock absorption, balance, and other functions. Pain in the sole may affect the entire body and cause discomfort. Common diseases include foot pain, plantar fasciitis, Achilles pain, heel spurs, bursitis, etc. In response to so many diseases, we can use кинезио тейп от боли в пятке для их предотвращения, облегчения и лечения. Пожалуйста, прочитайте эту статью, чтобы узнать о них больше.
Кинезиологический тейп при болях в пятках. СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Наложение кинезиологической ленты при болях в пятках за 1 час до начала занятия поможет ленте приклеиться более прочно.
- Протирание кинезиологической ленты от боли в пятке несколько раз после ее наложения поможет лучше активировать клей.
- Наиболее подходящее время ношения — 3-5 дней, а самое продолжительное — не более 7 дней.
- Очистка кожи перед использованием кинезиологической ленты может сделать ее прилипание более прочным.
- Закругление каждого угла кинезиологической ленты может предотвратить преждевременное отслаивание.
- Обратите внимание, что кинезио тейп нельзя использовать на коже с открытыми ранами.
Как использовать пяточную ленту при боли в пятке?
Используя центральную линию в качестве опорной точки, растяните ее 50% и приложите к пятке.
Растяните X-образную ленту от боли в стопе от точки крепления вправо на участке 30%, обернув пятку.
Растяните 30% в левом нижнем углу, разделите и зафиксируйте два «хвоста», чтобы обеспечить более равномерное усилие.
Потрите ленту несколько раз, чтобы активировать клей.
Пятка приклеивается к точке крепления, и никакого натяжения в точке крепления не требуется.
Растяните при натяжении 50%, образуя крест с первой пяточной лентой.
Закрепите конец на подушечке стопы, не растягивая конец.
Центральная часть третьей ленты приклеена лентой и прикреплена к пятке с натяжением 75%.
Пяточная лента с обеих сторон натягивается вверх на 75%, чтобы обернуть лодыжку.
Потрите кинезио тейп несколько раз после окончания наложения тейпа от боли в пятках.
Что такое кинезио тейп от боли в пятке?
Основная функция пластырь от боли в пятке
1. Обеспечить поддержку
2. Снимает давление и боль, вызванные чрезмерным использованием.
3. Уменьшить воспаление
4. Содействие кровообращению
Основное применение кинезиологического тейпа для боль в пятке
Кинезио тейп широко применяется при болях в стопах. подошвенный фасциит, achilles pain, heel spurs, растяжение связок лодыжки, и т. д.
Меры предосторожности при использовании кинезиологического тейпа при болях в пятке
Если на вашей коже появляются аллергические симптомы, прекратите использование!
узнать больше о боли в пятке
Хлопковый кинезиологический тейп
от боли в пятке
→
Часто задаваемые вопросы
Чаще всего боль в пятке вызвана воспалением связок. Пятка человека состоит из 33 суставов и более 100 сухожилий и связок. Связки подошвы тесно связаны с нижней частью пяточной кости.
Когда люди ходят, огромная тянущая сила концентрируется в узком участке связки под пяточной костью. Повторяющееся растяжение и трение могут легко вызвать воспаление соединения между связкой и костью, вызывая боль. В то же время вес также связан с болью в пятке. Вообще говоря, полные люди чаще страдают от болей в пятках.
Боль в пятке обычно вызвана усталостью, но если боль сохраняется в течение длительного времени, она может быть вызвана заболеванием!
Наиболее распространенным из них может быть подошвенный фасциит.
Воспаление фасции в основном вызвано повторным растяжением, структурным повреждением и асептическим воспалением. Например, ожирение; чрезмерные физические нагрузки, особенно бег и другие виды спорта; длительное ношение неподходящей и плохой обуви; ходьба или длительное стояние на твердых поверхностях; профессиональные факторы, такие как артисты балета, учителя, спортсмены и т. д., могут быть причинами заболевания.
1. Боль в пяточной шпоре. Длительная нагрузка и многократное трение могут вызвать раздражение пятки и ее износ.
2. Боль в мышцах стопы. Это воспаление и дискомфорт в сенсорных и двигательных зонах мышцы.
3. Фасция, покрывающая пяточную кость, поражена и ощущается болезненной, слабой или напряженной.
Proper use of kinesiology tape heel can provide some relief
1. Положите икру ровно, подвешивая ступню, и осторожно выполните упражнения на расслабление вокруг лодыжки.
2. Приложите лед к пятке: положите на пятку пакет со льдом на 20 минут, чтобы облегчить боль и отек.
3. Кинезиологическая лента от боли в пятке: облегчение можно получить с помощью физиотерапии.
4. Не ходите босиком и носите поддерживающую обувь: она поддерживает свод стопы, уменьшает давление на пятку и подошву и помогает облегчить симптомы.
Другие части тела
Кинезио тейп от боли в пятке can help relieve heel pain, but various causes can cause foot pain, and the corresponding taping methods will also differ. This article only introduces one type of taping. If you want to learn more about heels, stay tuned for our tutorial on как использовать кинезио тейп, such as the колено, плечо, wrist, лодыжка, etc. To learn more about related tutorials, you can bookmark our website and continue to pay attention.
