Как использовать кинезиологический тейп при растяжении запястья?
Растяжение запястья
Растяжения запястья являются распространенными травмами в спорте и жизни. Большинство людей могут постепенно восстановиться и вернуться в нормальное состояние с помощью холодных компрессов, отдыха, иммобилизации и симптоматического медикаментозного лечения в острой фазе. Однако для людей, которым нужно работать, растяжения запястья все равно необходимо использовать, поэтому боль и дискомфорт в запястье проходят медленно. Следуйте этой статье, чтобы использовать кинезиологическую ленту для растяжений запястий, чтобы помочь восстановиться после растяжений, и она также может сыграть роль в восстановлении при незначительном использовании.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Наклейте кинезиологический тейп при растяжении запястья на запястье за час до начала рабочего дня.
- Чтобы сохранить кожу запястья в чистоте, растянутую повязку следует заменять каждые 3–7 дней.
- Закруглите углы каждой ленты, чтобы предотвратить загибание краев из-за трения.
- При наложении бинта на растяжение запястья используйте правильное натяжение, чтобы обеспечить его эффективность.
- При наложении кинезиологического тейпа при тендините запястья используйте правильное натяжение, чтобы обеспечить его эффективность.
- После наложения пластыря на растянутое запястье тщательно потрите его несколько раз, чтобы он лучше приклеился к коже.
Как использовать кинезиологический тейп при растяжении запястья?
Выберите I-образную ленту для измерения мышечной массы запястья, вырезанную по определенному шаблону, и наденьте один конец ленты на средний палец, чтобы закрепить его.
Растяните заднюю половину кинезио тейпа для запястья при растяжении 75% и наклейте ее вверх на руку.
Растяните середину второго кинезиологического тейпа для растяжения запястья 75% и оберните его вокруг запястья.
Что такое кинезиологическая лента при растяжении запястья?
Основные функции тейпа для запястья
Облегчение боли: Подтягивает кожу, уменьшая давление на болевые рецепторы.
Совместная поддержка: Имитирует естественную поддержку связок запястья, поддерживает слабые разгибатели запястья и расслабляет мышцы.
Уменьшает отек: Улучшает лимфодренаж за счет создания микроканалов под кожей.
Улучшенная проприорецепция: Тейп на запястье может повысить чувствительность суставов и предотвратить повторные травмы.
Меры предосторожности при использовании кинезиологической ленты: При возникновении аллергического раздражения на коже прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
для растяжения запястья
→
Часто задаваемые вопросы
Эффективность варьируется от человека к человеку, но правильная техника наложения тейпа для снятия боли в запястье может способствовать заживлению растяжений запястья и снизить вероятность ухудшения травм. Предотвращайте растяжения запястья во время высокорисковых видов деятельности или видов спорта (таких как бокс, баскетбол, футбол и т. д.).
При растяжениях запястья вам следует принять простое решение и использовать более подходящую ленту. Обычно мы используем следующие обычные ленты для запястья: хлопковый кинезиологический тейп для растяжений запястий и хлопковая спортивная лента. Первый очень эластичен и будет производить физиотерапевтические эффекты с использованием разумного метода наклеивания, способствуя восстановлению болезненных растяжений. Последний представляет собой неэластичную жесткую ленту, которая очень подходит для перевязки и фиксации тяжелых растяжений, уменьшая диапазон движения, чтобы избежать ухудшения состояния. Как производитель кинезиологических тейпов, Аупкон специализируется на предоставлении вам высококачественных серийных лент. Приветствуем ваши запросы.
Да, правильное использование кинезиологической ленты может эффективно облегчить боль в запястье. Подтяжка кожи может уменьшить давление на нервы и воспаленные ткани и обеспечить поддержку для улучшения функции без ограничения движения.
Если вы испытываете невыносимую боль, вы можете использовать кинезиологическую ленту для растяжения запястья перед сном. Используйте натяжение 50% на ленте и не делайте ее слишком тугой. Если вы испытываете онемение, покалывание, усиление боли, холод и/или отек, это означает, что повязка слишком тугая и ее нужно вовремя отрегулировать.
Другие части тела
Выше приведено объяснение симптомов растяжения запястья, которое является лишь одним из многих заболеваний запястья. Если вы хотите узнать как использовать кинезио тейп на запястье для облегчения боли при других заболеваниях, пожалуйста, следите за обновлениями.
