Hoe gebruik je kinesiologietape bij een verstuikte pols?
Verstuikte pols
Polsverstuikingen zijn veelvoorkomende blessures in de sport en het dagelijks leven. De meeste mensen kunnen geleidelijk herstellen en weer hun normale leven oppakken met behulp van koude kompressen, rust, immobilisatie en symptomatische medicamenteuze behandeling in de acute fase. Mensen die echter moeten werken, moeten polsverstuikingen nog steeds gebruiken, zodat polspijn en -klachten langzaam herstellen. Volg dit artikel om te leren hoe kinesiologische tape voor verstuikte polsen kan helpen bij het herstel na een verstuiking. Het kan ook een rol spelen bij het herstel, zelfs met minimale inspanning.
Kinesiologietape TAPINGTIPS
- Breng de kinesiologietape voor een verstuikte pols een uur voor aanvang van uw werkdag aan op uw pols.
- Om de huid van uw pols hygiƫnisch te houden, moet de tape voor een verstuikte pols na 3 tot 7 dagen vervangen worden.
- Rond elke hoek van de tape af om te voorkomen dat de randen omkrullen door wrijving.
- Zorg ervoor dat u de juiste spanning aanhoudt bij het aanbrengen van tape voor een verstuikte pols, zodat het werkt.
- Wanneer u kinesiologietape aanbrengt bij peesontstekingen in de pols, zorg er dan voor dat u de juiste spanning gebruikt om er zeker van te zijn dat de tape werkt.
- Nadat u de tape voor de verstuikte pols hebt aangebracht, wrijft u deze voorzichtig een aantal keer over de huid, zodat de tape beter aan de huid blijft plakken.
Hoe gebruik je kinesiologietape bij een verstuikte pols?
Neem een I-vormige polsband die in een specifiek patroon is geknipt en plaats Ć©Ć©n uiteinde van de band om uw middelvinger om deze vast te zetten.
Rek de achterste helft van de kinesiologietape voor een verstuikte pols uit met 75% en plak deze naar boven op de arm.
Rek het midden van de tweede kinesiologietape voor verstuikte pols 75% uit en wikkel deze om uw pols.
Wat is kinesiologietape voor een verstuikte pols?
De belangrijkste functies van polsbandjes
Pijnverlichting: Tilt de huid op om de druk op de pijnreceptoren te verminderen.
Gezamenlijke ondersteuning: Bootst de natuurlijke ondersteuning van de polsbanden na, ondersteunt zwakke polsextensoren en ontspant de spieren rondom het lichaam.
Vermindert zwelling: Verbetert de lymfedrainage door het creƫren van microkanaaltjes onder de huid.
Verbeterde proprioceptie: Met polstape kunt u het bewustzijn van uw gewrichten vergroten en zo herhaling van de blessure voorkomen.
Voorzorgsmaatregelen voor kinesiologietape: Als allergische irritatie op de huid optreedt, stop dan met het gebruik!
Katoenen kinesiologietape
voor verstuikte pols
ā
Veel Gestelde Vragen
De effectiviteit verschilt per persoon, maar de juiste techniek voor het aanbrengen van polstape kan de genezing van polsverstuikingen bevorderen en de kans op verergering van blessures verkleinen. Voorkom polsverstuikingen tijdens risicovolle activiteiten of sporten (zoals boksen, basketbal, voetbal, enz.).
Bij polsverstuikingen kunt u het beste een eenvoudige beoordeling maken en een geschiktere tape gebruiken. Over het algemeen zijn de meest voorkomende polstapes die we gebruiken: katoenen kinesiologietape voor verstuikte polsen en katoenen sporttapeDe eerste is zeer elastisch en zal met een redelijke plakmethode fysiotherapie-effecten opleveren, wat het herstel van pijnlijke verstuikingen bevordert. De laatste is een inelastische, harde tape, die zeer geschikt is voor het verbinden en fixeren van ernstige verstuikingen, waardoor de bewegingsvrijheid wordt verminderd om verergering van de aandoening te voorkomen. fabrikant van kinesiologietape, Aupcon Gespecialiseerd in het leveren van hoogwaardige tapeseries. Uw vragen zijn van harte welkom.
Ja, correct gebruikte kinesiologietape kan polspijn effectief verlichten. Het liften van de huid kan de druk op zenuwen en ontstoken weefsel verlichten en ondersteuning bieden om de functie te verbeteren zonder de beweging te beperken.
Als u ondraaglijke pijn heeft, kunt u kinesiologietape voor een verstuikte pols gebruiken voordat u gaat slapen. Gebruik 50%-spanning op de tape en trek deze niet te strak aan. Als u gevoelloosheid, tintelingen, toegenomen pijn, koude en/of zwelling ervaart, betekent dit dat het verband te strak zit en tijdig moet worden aangepast.
Andere lichaamsdelen
Bovenstaande is een uitleg van de symptomen van een polsverstuiking, slechts Ć©Ć©n van de vele polsaandoeningen. Als u meer wilt weten hoe kinesiologietape te gebruiken op de pols om pijn veroorzaakt door andere ziekten te verlichten. Blijf op de hoogte.
