Лечебная лента очень мягкая и эластичная кинезиологическая лента, используемая для поддержки мышц и суставов во время физической активности, а также для облегчения боли и лечения основных заболеваний после мышечного напряжения, таких как фасциит стопы, тендовагинит, локоть теннисиста и т. д. Вот некоторые общие рекомендации по как использовать лечебную ленту:
Очистите кожу: Перед тем, как накладывать лечебную ленту, можно протереть область, на которую будет наклеиваться, теплой водой. Лучше не использовать холодную воду, которая может вызвать раздражение кожи. Также можно вымыть область мылом или гелем для душа, чтобы лучше удалить грязь и жир с поверхности. После мытья кожа станет более липкой и не так легко отпадет.
Измерительная лента: Измерьте длину ленты, необходимую для покрытия области, которую будет поддерживать терапевтическая лента. Отрежьте ленту нужной длины. Если вы не хотите ее резать, вы можете заказать у нашей компании предварительно нарезанный кинезиологический тейп, который имеет различные формы и размеры, и вы также можете выбрать подходящий размер в соответствии с вашими потребностями. Разные детали требуют разных размеров и форм.
Закругленные края: Если вы купили обычную терапевтическую ленту, вам нужно будет обрезать углы ленты, чтобы они стали закругленными. Это поможет предотвратить отслаивание и скручивание ленты.
Применить ленту: Наложите тейп на кожу, слегка надавливая. Не растягивайте лечебный тейп слишком сильно, так как это может вызвать дискомфорт и ограничить движения.
Разгладьте ленту: Пальцами разгладьте любые морщины или пузыри на ленте.
Активируйте клей: Аккуратно потрите ленту, чтобы активировать клей. Это помогает тейпу лучше прилипать к коже.
Удалить ленту: Чтобы снять ленту, аккуратно потяните ее по направлению роста волос. Не отрывайте ленту быстро или слишком сильно, иначе вы испытаете невыносимую боль!!!
Кинезиологическую ленту можно использовать для поддержки различных частей тела, включая плечи, спину, колени и лодыжки. Ее также можно использовать для облегчения боли, отеков и воспалений. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по использованию кинезиологической ленты, лучше всего проконсультироваться с врачом.
как ИСПОЛЬЗОВАТЬ кинезиологическую ленту ДЛЯ колена
Вот пошаговое руководство о том, как сжать колени с помощью кинезиологии:
Для очистки кожи: обычно протирают теплой водой.
Измерительная лента: Измерьте длину ленты, которую вам нужно обернуть вокруг колена. Отрежьте терапевтическую ленту нужной длины. Вы также можете купить предварительно нарезанную кинезиологическую ленту напрямую.
Закругленные края: Обрежьте прямые углы обычного скотча на закругленные углы, если он предварительно нарезанный кинезиологический тейп, вам не нужно разрезать ее, что помогает предотвратить отслаивание и скручивание ленты.
Положение колена: Поставьте колено под углом 90 градусов, согнув ногу.
Применение якоря: Нанесите фиксатор тейпа на кожу над коленной чашечкой. Не забудьте оставить небольшой провис ленты.
Применение первой ленты: Нанесите первую ленту от фиксатора и оберните ее вокруг колена, чуть ниже коленной чашечки. Используйте легкое давление при наклеивании ленты.
Наклейте вторую ленту: Наложите вторую ленту в противоположном направлении, обернув ее вокруг колена, чуть выше коленной чашечки. Используйте легкое давление при наклеивании ленты.
Нанесение третьей полосы: Наклейте третью полоску ленты по диагонали, начиная чуть выше анкера и обернув вокруг коленной чашечки.
Применение четвертой полосы: Наложите четвертую полоску ленты по диагонали в противоположном направлении, начиная чуть ниже опорной точки и обернув ее вокруг коленной чашечки.
НАРУШЕНИЕ ЛЕНТЫ: Аккуратно потрите ленту, чтобы активировать клей. Это помогает тейпу лучше прилипать к коже.
Проверить комфорт: Убедитесь, что лента не слишком тугая и плотно прилегает. Вы должны иметь возможность двигать коленом без ограничений.
