Tape für Sportverletzungen is not exclusive to e-sports players and athletes. In our daily life, sports injury tape can also play its role as a “mobile rehabilitator”.
Sports injury tape can be cut according to the difference in the taping site and the treatment effect. Common cutting shapes are I-type, X-type, Y-type, O-type, and claw-type.
Symptome, bei denen Sportverletzungsband verwendet wird
Zerrung der Lendenmuskulatur
Lumbar muscle strain is also known as “functional low back pain” or “lumbar back myofasciitis.” It is often caused by repeated pulling or squeezing by external force, leading to chronic damage to soft tissues such as lumbar muscles, fascia, and ligaments, as well as local aseptic inflammation. The sports injury tape can provide tension for the skin, creating more space for the remodeling of fascia and soft tissue, thereby activating the nervous and circulatory systems.
Sticking method: “I” shape
Zervikale Spondylose, Nacken Und Schulter Schmerzen
Bei Menschen, die lange Zeit auf den Computer starren, ist die Halswirbelsäule anfällig für anormale Druckbelastungen. Mit der Zeit wird die normale Krümmung der Halswirbelsäule gerade oder verringert sich, wodurch eine typische obere Kreuzhaltung entsteht. Haltungsänderungen äußern sich in Schulterzucken, Schulterblattausschlag, verstärkter Krümmung der Brustwirbelsäule usw., begleitet von unterschiedlich starkem Schwindel und Taubheitsgefühl, Nacken- und Nackenschmerzen usw. Die Verwendung von Sportverletzungsband kann den Druck auf die Halswirbelsäule verringern.
Tape method: “Y” shape + “I” shape
“O” shape taping: Lindert Knieschmerzen, hält die Kniemuskelspannung aufrecht und fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel.
“Claw” shape sports injury tape: Knieödeme reduzieren. Heben Sie bei der Anwendung den verletzten Teil des Kniegelenks an und bringen Sie ihn in eine gestreckte Position. Entfernen Sie das Trägerpapier vom ungeschnittenen Ende des Sportverletzungsbandes und decken Sie es über oder unter der Schwellung ab. Dehnen Sie dann die vier Sportverletzungsbandstreifen der Reihe nach leicht und decken Sie den verletzten Bereich damit ab. Sie können ein weiteres Sportverletzungsband desselben Typs auf der gegenüberliegenden Seite abdecken. Die Wirkung von zwei Sportverletzungsbändern, die sich vertikal und horizontal kreuzen, ist besser.
Daumenverstauchung
The hand is an important organ for the human body to control fine movements. Finger joint sprains often occur in sports contusions, such as playing basketball and dancing; postpartum mothers’ “mom hand” is also called tenosynovitis; and people who often use mice and keyboards. In targeted rehabilitation treatment, the combination of sports injury tape and sports training can greatly improve the efficiency of rehabilitation. Experiments have shown that, clinically, sports injury tape combined with sports therapy can effectively promote the recovery of radial styloid stenosing tenosynovitis in street dancers.
Hallux valgus
Hallux valgus (HAV) ist eine häufige Fußdeformität, die sich klinisch vor allem als Vorfußdeformität und Schmerzen sowie eingeschränktes Gehen in Schuhen äußert und die Lebensqualität des Patienten stark beeinträchtigt.
Bei einem Hallux valgus kann durch Dehnung und Massage der Großzehengrundmuskulatur die Spannung der nach innen ziehenden Muskulatur gelockert werden und durch ein gleichzeitiges Zehenspreiztraining eine Wiederherstellung bzw. der Erhalt des aktuellen Zustandes ohne Verschlechterung erreicht werden.
Taping method: “I” shape
“I” shape sports injury tape does not affect the strength of the muscles at the base of the big toe, but the resulting pulling sensation can make the pain point feel stronger during exercise and stretching. By strengthening proprioception and strengthening muscle recruitment, the big toe joint can be better moved, the surrounding muscles can be exercised, and the muscle strength can be strengthened.
Wie wählt und verwendet man Tape für Sportverletzungen?
Da das Konzept und die Wirksamkeit von Sportverletzungsbändern in den letzten Jahren anerkannt wurden, sind viele Produktmarken auf dem Markt erschienen. Sie können sich bei der Auswahl an den folgenden Kriterien orientieren:
Material auswählen
· Elastizität, Komfort, Atmungsaktivität, Klebrigkeit, Haltbarkeit, Wasserdichtigkeit, Dehnbarkeit, Antiallergie
· Wenn die maximale Spannung angewendet wird, kann es auf 150%~180% des Originals gedehnt werden
Auswahl des Isolierpapiers
· Es gibt viele Trennlinien, die eine Grundlage zum Schneiden bieten. Der Abstand zwischen durchgezogenen Linien beträgt normalerweise 5 cm und der Abstand zwischen gepunkteten Linien beträgt normalerweise 1 cm
Wählen Sie eine normale Marke
Die Produkte der regulären Marken unterliegen alle strengen Qualitätskontrollstandards und verfügen über Qualitätszertifikate. Sie sind sicherer in der Anwendung und weniger anfällig für Allergien.
Common brands on the market are KT-Band, Kinesio, etc. These brands have a high market share because they started earlier. However, most of these brands are more expensive.
You can also buy directly from Hersteller von Kinesiologie-Tapes such as Aupcon to save on costs. Focusing on sports tapes for 13 years, with its factory, there is no intermediary to make a profit, and the price is lower.
Zu beachtende Punkte bei der Verwendung
· Nutzungsdauer der Pflaster: Theoretisch wird der Effekt deutlicher spürbar, wenn alle zwei Tage ein neuer Satz Pflaster gewechselt wird.
· Bevor Sie das Sportverletzungsband verwenden, müssen Sie die Hautoberfläche reinigen und Haare entfernen
· Wenn sich eine Wunde auf der Haut befindet, vermeiden Sie es, sie direkt auf den Bereich zu kleben
· Das Sportverletzungsband kann mit Wasser in Berührung kommen. Wenn Sie duschen, können Sie es mit einem Handtuch trocken drücken oder mit einem Föhn trocken föhnen.
· Beim Schneiden können die vier Ecken des Sportverletzungsbandes abgerundet werden, um ein Aufrollen zu verhindern.
Warm reminder: Since the sports injury tape mainly uses its viscoelasticity and mechanical direction, combined with human anatomy and biomechanical principles to fix, strengthen, or relax muscles, and for different symptoms and manifestations, there are often individual differences in application techniques and force directions. It is recommended that it be applied under the guidance of professionals. Learning how to use the kinesiology tape for the best results would be best.
