Wie wird das Kinesiologie-Tape am Handgelenk angebracht?
Handgelenk-Kinesiologie-Tape kann auch als Karpaltunnelband, Kinesiologie-Handgelenk-Tape oder Handgelenk-Taping bezeichnet werden. Wenn das Handgelenk Sport treibt, ist es das erste Gelenk, das Kraft aufnimmt, und das letzte Gelenk, das Kraft abgibt.
Während des wiederholten Empfangens und Sendens von Kraft trägt das Handgelenk eine Zwei-Wege-Kraft. Aufgrund dieser sportlichen Eigenschaften sind Verletzungen der Handgelenkssehnen und -bänder bei Sportbegeisterten keine Seltenheit. Sobald Ihr Handgelenk verletzt ist, müssen Sie möglicherweise Ihr Hobby aufgeben und sich für mehrere Wochen ausruhen.
Beim Schutz des Handgelenks können wir zusätzlich zur Schutzausrüstung auch das Handgelenk-Taping verwenden, um das Handgelenk zu stützen und die Schmerzen und Beschwerden des Handgelenks zu lindern
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Der erste Schritt besteht darin, das richtige Kinesiologie-Band für das Handgelenk auszuwählen: Es gibt viele verschiedene Arten und Marken von Bändern für den Karpaltunnel und es ist wichtig, ein Performance-Band zu wählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Wählen Sie am besten ein qualitativ hochwertiges Kinesiologie-Handgelenkband, um sicherzustellen, dass es weiterhin am Handgelenk haftet und ihm die nötige Unterstützung bietet
Sauberes und trockenes Handgelenk: Stellen Sie vor der Anwendung des Handgelenk-Tapings sicher, dass Ihr Handgelenk sauber, trocken und frei von Öl, Schweiß oder anderen Substanzen ist. Dadurch wird sichergestellt, dass das Handgelenk-Taping besser auf Ihrer Haut haftet
Handgelenk-Taping vorbereiten: Je nach Bedarf die benötigte Länge des Handgelenk-Tapings zuschneiden. Ziehen Sie das Funktionsband vorsichtig ab und vermeiden Sie es, es zu dehnen oder zu biegen, damit die Haftung des Funktionsbandes optimal erhalten bleibt.
Klebeband abreißen: Schneiden Sie je nach Bedarf die gewünschte Länge des Handgelenkbandes ab. Bereiten Sie die erforderliche Anzahl davon vor, zwei Stück sind für die in diesem Artikel gezeigte Verwendungsmethode erforderlich. Einer ist lang und der andere ist kurz. Der lange ist so lang wie ein halber kleiner Arm, und der kurze kann sich um das Handgelenk wickeln.
Wählen Sie eine geeignete Position an beiden Enden des Klebebands und reißen Sie das Klebepapier vorsichtig ab, sodass das Klebepapier zu 3 Abschnitten wird. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit dem Reißen beginnen sollen, können Sie von beiden Enden aus bei 5 cm beginnen. Der Zweck besteht darin, zu verhindern, dass die Finger den Kleber jederzeit berühren, um die Klebrigkeit des Klebebands nicht zu beeinträchtigen. Ziehen Sie die kurze Klebefolie an beiden Enden vorsichtig ab und vermeiden Sie ein Dehnen oder Biegen, um sicherzustellen, dass das Funktionsband optimal haftet.
Funktionstape aufwickeln: Kleben Sie das Ende des abgerissenen Klebepapiers vorsichtig auf die Haut und reiben Sie es leicht, damit das Tape fest auf der Haut sitzt. Vom selbstklebenden Trägerpapier lösen und zusammenkleben. Kleben Sie das Klebeband entlang der Armrichtung auf den Arm, kleben Sie es fest und reiben Sie es hin und her, um sicherzustellen, dass keine Falten und Luftblasen entstehen. Das kurze Band für den Karpaltunnel wird auf die gleiche Art und Weise um das Handgelenk gewickelt.
Ziehen Sie das Handgelenkband fest: Wenn Sie das Handgelenkband um Ihr Handgelenk wickeln, stellen Sie sicher, dass es fest sitzt, aber ziehen Sie nicht zu stark. Sie sollten in der Lage sein, Ihr Handgelenk problemlos zu strecken und zu beugen, während Sie die Unterstützung des Leistungsbandes spüren.
Schneiden Sie das Funktionsband ab: Wenn Sie fertig sind, schneiden Sie das Funktionsband ab und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht auf Ihrer Haut belassen, da dies zu Hautallergien oder -reizungen führen kann.
Andere Möglichkeiten, das Kinesiologie-Tape am Handgelenk zu verwenden:
Handgelenk-Taping, das im Video verwendet wird：
Im Video werden zwei Handgelenktapes verwendet, eines ist vorgeschnitten, das blaue auf der linken Seite, dieses muss nicht geschnitten werden, die Länge ist festgelegt und alle Ecken sind abgerundet, sodass es direkt verwendet werden kann . Die rechte Seite ist die normale, also eine komplette Rolle. Es muss vor der Verwendung auf eine geeignete Größe zugeschnitten werden und die abgerundeten Ecken sollten manuell ausgeschnitten werden. Der Grund für das Schneiden der abgerundeten Ecken besteht darin, zu verhindern, dass das Klebeband während des Gebrauchs reibt. Crimpen.
Kann es das Handgelenk wirklich schützen?
Jeder, der schon einmal eine Handgelenkbandage für den Karpaltunnel verwendet hat, weiß, dass sie nützlich ist, wenn man sie richtig anwendet. Es kann Ihnen eine gewisse Unterstützung bieten und Ihr Handgelenk wie ein Gipsverband und eine Bandage fixieren. Natürlich ist es nicht so steif wie ein Gipsverband. Es ist weich und hilft Ihnen, Ihr Handgelenk an Ort und Stelle zu halten.
Zwar gibt es einige Belege dafür, dass Handgelenk-Taping wirksam Schmerzen im Handgelenk lindert und Gelenke unterstützt, doch gibt es nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptungen stützen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Handgelenk-Taping bei Menschen mit Handgelenksverletzungen wirksam zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Bewegungsfreiheit beitragen kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile und Grenzen vollständig zu verstehen.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Handgelenk-Taping nicht als Ersatz für angemessene medizinische oder Rehabilitationsübungen eingesetzt werden sollte. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Handgelenk verspüren, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln. Da es viele Gründe für Schmerzen am Handgelenk gibt, kann unser Handgelenk-Taping nur bei einigen nicht pathologischen Muskelschmerzen, bei der Ruhigstellung des Handgelenks usw. eingesetzt werden.
Wie lange kannst du es anhalten?？
Wie lange Sie es auf Ihrer Haut belassen können, hängt von Faktoren wie der Art des Klebebands, der Körperstelle, auf die es aufgetragen wird, und Ihrer Hautempfindlichkeit ab. Im Allgemeinen können Bänder für den Karpaltunnel bis zu fünf Tage lang getragen werden, einige Bänder sind jedoch für kürzere Tragezeiten konzipiert, z. B. 24 bis 48 Stunden
kann Handgelenk-Kinesiologie-Tape die Haut reizen？
Es ist wichtig zu beachten, dass es zu Hautirritationen führen kann, wenn es zu lange darauf gelassen wird. Daher wird empfohlen, das Klebeband zu entfernen, wenn Sie Juckreiz, Rötung oder Unbehagen verspüren. Wenn Sie empfindliche Haut oder Hautallergien in der Vorgeschichte haben, ist es außerdem eine gute Idee, das Klebeband auf einer kleinen Hautstelle zu testen, bevor Sie es auf einer größeren Fläche anbringen, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben.
Kannst du es nass machen?？
Handgelenktapes bestehen normalerweise aus einem klaren, weichen Kleber, der zum Schutz oder zur Fixierung beschädigter Haut verwendet werden kann. Das Hautband selbst ist in der Regel nicht wasserfest, da sein Kleber meist wasserbasiert ist und durch den Einfluss von Wasser seine Viskosität verliert.
Einige Bänder für den Karpaltunnel können jedoch wasserabweisende Mittel enthalten, um ihre Wasserdichtigkeit zu verbessern und geschädigte Haut beim Schwimmen, Baden oder anderen Wasseraktivitäten zu schützen. Wenn Sie also ein kinesiologisches Handgelenkband mit wasserdichter Funktion benötigen, können Sie uns im Voraus kontaktieren, unsere Produkte können individuell angepasst werden
Können Sie Handgelenk-Kinesiologie-Tape wiederverwenden?？
Im Allgemeinen ist das Handgelenktaping wiederverwendbar, dies hängt jedoch von der Verwendung ab
Wenn das Band nicht zu stark gezogen und gerieben, zu stark gedehnt oder während des Gebrauchs viel Schmutz und Fett abbekommen hat, können Sie versuchen, es zu reinigen und erneut zu verwenden
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird im Allgemeinen empfohlen, den Zustand des Tapes vor jedem Gebrauch zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht ausgefranst oder beschädigt ist und dass es eng an der Haut anliegt, um sicherzustellen, dass das Kinesiologie-Tape für das Handgelenk immer gut ist Qualität und Wirkung
