come legare un polso con il nastro kinesiologico

Come applicare il nastro kinesiologico al polso?

Il nastro kinesiologico da polso può anche essere chiamato strapping per tunnel carpale, nastro da polso kinesiologico o taping del polso. Quando il polso è impegnato nello sport, è la prima articolazione a ricevere forza e l'ultima a emettere forza.

Durante la ripetuta ricezione e l'invio di forza, il polso sopporta una forza bidirezionale. È a causa di tali caratteristiche sportive che tra gli appassionati di sport, le lesioni ai tendini e ai legamenti del polso non sono rare. Una volta che il tuo polso è ferito, potresti dover abbandonare il tuo hobby e riposare per diverse settimane.

Nel processo di protezione del polso, oltre a utilizzare l'equipaggiamento protettivo, possiamo anche utilizzare il taping del polso per sostenere l'articolazione del polso e alleviare il dolore e il disagio dell'articolazione del polso

nastro kinesiologico da polso

Seguimi per imparare come allacciare con il taping del polso

Il primo passo è scegliere il nastro kinesiologico da polso giusto: esistono molti tipi e marchi diversi di cinghie per il tunnel carpale ed è importante scegliere un nastro per le prestazioni adatto alle tue esigenze. È meglio scegliere un nastro da polso kinesiologico di buona qualità per garantire che continui ad aderire al polso e fornisca il supporto di cui ha bisogno

Polso pulito e asciutto: prima di utilizzare il taping del polso, assicurarsi che il polso sia pulito, asciutto e privo di olio, sudore o altre sostanze. Ciò assicurerà che il bendaggio del polso aderisca meglio alla pelle

Preparare la fasciatura del polso: in base alle proprie esigenze, tagliare la lunghezza richiesta della fasciatura del polso. Staccare delicatamente il nastro funzionale ed evitare di allungarlo o piegarlo, questo assicurerà che l'adesività del nastro funzionale rimanga al meglio.

Carta adesiva a strappo: a seconda delle esigenze, tagliare la lunghezza desiderata del nastro da polso. Preparane il numero richiesto, sono necessari due pezzi nel metodo di utilizzo mostrato in questo articolo. Uno è lungo e l'altro è corto. Quello lungo è lungo quanto mezzo braccio piccolo e quello corto può avvolgere il polso.

Scegli una posizione adatta su entrambe le estremità del nastro e strappa delicatamente la carta adesiva, in modo che la carta adesiva diventi 3 sezioni. Se non sai da dove iniziare a strappare, puoi iniziare da 5 cm da entrambe le estremità. Lo scopo di questo è impedire alle dita di toccare la colla in qualsiasi momento, in modo da non influire sulla viscosità del nastro. Staccare delicatamente il breve supporto adesivo su entrambe le estremità, evitando di allungare o piegare, per garantire che il nastro funzionale aderisca al meglio.

come legare un polso con il nastro kinesiologico

Nastro funzionale avvolgente: incollare delicatamente l'estremità della carta adesiva strappata sulla pelle e strofinarla leggermente per assicurarsi che il nastro aderisca perfettamente alla pelle. Staccare dalla carta protettiva adesiva e incollare insieme. Attacca il nastro sul braccio lungo la direzione del braccio, attaccalo saldamente e strofinalo avanti e indietro per assicurarti che non ci siano pieghe e bolle d'aria. La fascia corta per il tunnel carpale viene avvolta intorno al polso allo stesso modo.

Stringere bene il nastro del polso: quando avvolgi il nastro intorno al polso, assicurati che sia saldamente in posizione, ma non tirare troppo. Dovresti essere in grado di estendere e flettere facilmente il polso mentre senti il supporto del nastro per le prestazioni.

Taglia il nastro funzionale: quando hai finito, taglia il nastro funzionale e assicurati di non lasciarlo sulla pelle in quanto ciò potrebbe causare allergie o irritazioni cutanee.

Altri modi per utilizzare il nastro kinesiologico da polso:

nastro da polso utilizzato nel video

Nel video vengono utilizzati due nastri da polso, uno è pretagliato, che è quello blu a sinistra, questo non ha bisogno di essere tagliato, la lunghezza è fissa e tutti gli angoli sono arrotondati, quindi può essere utilizzato direttamente . Quello a destra è quello normale, che è un rotolo completo. Deve essere tagliato a una dimensione adeguata prima dell'uso e gli angoli arrotondati devono essere tagliati manualmente. Il motivo per tagliare gli angoli arrotondati è evitare che il nastro si sfreghi durante l'uso. aggraffatura.

Può davvero proteggere il polso?

Chi ha utilizzato il cinturino da polso per il tunnel carpale sa che è utile se applicato correttamente. Può fornirti una certa quantità di supporto, fissando il polso come un calco in gesso e una benda, ovviamente, non è rigido come un calco in gesso. È morbido e ti aiuta a mantenere il polso in posizione.

Sebbene ci siano alcune prove che il bendaggio del polso sia efficace nel ridurre il dolore al polso e fornire supporto articolare, le prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni sono limitate. Alcune ricerche suggeriscono che il bendaggio del polso può essere efficace nel ridurre il dolore e migliorare la mobilità nelle persone con lesioni al polso, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne appieno i vantaggi e i limiti.

È importante notare che il bendaggio del polso non deve essere considerato un sostituto di adeguati esercizi medici o riabilitativi. Se avverti dolore o disagio al polso, è importante consultare un operatore sanitario per determinare la causa sottostante e sviluppare un piano di trattamento appropriato. Poiché ci sono molte ragioni per il dolore al polso, il nostro taping per il polso può essere utilizzato solo per alcuni dolori muscolari non patologici, immobilizzazione del polso, ecc.

per quanto tempo puoi tenerlo acceso

Il periodo di tempo in cui puoi tenerlo sulla pelle può variare a seconda di fattori come il tipo di nastro, l'area del corpo su cui è applicato e la sensibilità della tua pelle. Generalmente, le cinghie per il tunnel carpale possono essere indossate per un massimo di cinque giorni, ma alcuni nastri sono progettati per essere indossati per periodi più brevi, ad esempio 24-48 ore

il nastro kinesiologico da polso può irritare la pelle

È importante notare che lasciarlo troppo a lungo può causare irritazione alla pelle, quindi si consiglia di rimuovere il nastro in caso di prurito, arrossamento o disagio. Inoltre, se hai la pelle sensibile o una storia di allergie cutanee, è una buona idea testare il nastro su una piccola area della pelle prima di applicarlo su un'area più ampia per assicurarti di non avere una reazione avversa.

puoi bagnarlo?

i nastri da polso sono generalmente realizzati con una colla morbida e trasparente che può essere utilizzata per proteggere o riparare la pelle danneggiata. Il nastro adesivo stesso di solito non è impermeabile, perché la sua colla è solitamente a base d'acqua e perderà la sua viscosità a causa dell'influenza dell'acqua.

Tuttavia, alcune cinghie per il tunnel carpale possono aggiungere idrorepellenti per migliorare le loro prestazioni di impermeabilità, in modo da proteggere la pelle danneggiata durante il nuoto, il bagno o altre attività acquatiche. Pertanto, se hai bisogno di un nastro da polso kinesiologico con funzione impermeabile, puoi contattarci in anticipo, i nostri prodotti possono essere personalizzati

puoi riutilizzare il nastro kinesiologico da polso

In generale, il bendaggio del polso è riutilizzabile, ma dipende dall'uso

Se il nastro non è stato tirato e sfregato troppo, allungato troppo o ha accumulato molto sporco e grasso durante l'uso, puoi provare a pulirlo e riutilizzarlo

In generale, per garantire i migliori risultati, si consiglia di controllare le condizioni del nastro prima di ogni utilizzo per assicurarsi che non sia sfilacciato o danneggiato e che aderisca perfettamente alla pelle per garantire che il nastro kinesiologico del polso sia sempre di buone condizioni qualità ed effetto

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