wie man ein Handgelenk mit Kinesiologie-Tape umschnallt

Wie wird das Kinesiologie-Tape am Handgelenk angebracht?

Wrist kinesiology tape can also be called strapping for carpal tunnel,kinesiology wrist tape or wrist taping.When the wrist is engaged in sports, it is the first joint to receive force and the last joint to output force.

Während des wiederholten Empfangens und Sendens von Kraft trägt das Handgelenk eine Zwei-Wege-Kraft. Aufgrund dieser sportlichen Eigenschaften sind Verletzungen der Handgelenkssehnen und -bänder bei Sportbegeisterten keine Seltenheit. Sobald Ihr Handgelenk verletzt ist, müssen Sie möglicherweise Ihr Hobby aufgeben und sich für mehrere Wochen ausruhen.

In the process of protecting the wrist, in addition to using the protective gear, we can also use the wrist taping to support the wrist joint and relieve the pain and discomfort of the wrist joint

Kinesiologisches Tape am Handgelenk

Follow me to learn how to strap with wrist taping

The first step is to choose the right wrist kinesiology tape: There are many different types and brands of strapping for carpal tunnel, and it is important to choose a performance tape that suits your needs. It is best to choose a good quality kinesiology wrist tape to ensure it will continue to adhere to your wrist and provide the support it needs

Clean and Dry Wrist: Before using the wrist taping, make sure your wrist is clean, dry and free of oil, sweat or other substances. This will ensure that the wrist taping adheres better to your skin

Prepare wrist taping: According to your needs, cut the required length of wrist taping. Gently peel off the functional tape and avoid stretching or bending it, this will ensure the adhesiveness of the functional tape remains at its best.

Klebeband abreißen: Schneiden Sie je nach Bedarf die gewünschte Länge des Handgelenkbandes ab. Bereiten Sie die erforderliche Anzahl davon vor, zwei Stück sind für die in diesem Artikel gezeigte Verwendungsmethode erforderlich. Einer ist lang und der andere ist kurz. Der lange ist so lang wie ein halber kleiner Arm, und der kurze kann sich um das Handgelenk wickeln.

Wählen Sie eine geeignete Position an beiden Enden des Klebebands und reißen Sie das Klebepapier vorsichtig ab, sodass das Klebepapier zu 3 Abschnitten wird. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit dem Reißen beginnen sollen, können Sie von beiden Enden aus bei 5 cm beginnen. Der Zweck besteht darin, zu verhindern, dass die Finger den Kleber jederzeit berühren, um die Klebrigkeit des Klebebands nicht zu beeinträchtigen. Ziehen Sie die kurze Klebefolie an beiden Enden vorsichtig ab und vermeiden Sie ein Dehnen oder Biegen, um sicherzustellen, dass das Funktionsband optimal haftet.

wie man ein Handgelenk mit Kinesiologie-Tape umschnallt

Winding functional tape:Gently stick the end of the torn-off adhesive paper on the skin and rub it lightly to ensure that the tape fits tightly on the skin. Detach from the adhesive backing paper and stick together. Stick the tape on the arm along the direction of the arm, stick it tightly, and rub it back and forth to ensure that there are no wrinkles and air bubbles. The short strapping for carpal tunnel is wrapped around the wrist in the same way.

Pulling the wrist tape Tight: When you wrap the wrist taping around your wrist, make sure it’s firmly in place, but don’t pull too much. You should be able to easily extend and flex your wrist while feeling the support of the performance tape.

Schneiden Sie das Funktionsband ab: Wenn Sie fertig sind, schneiden Sie das Funktionsband ab und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht auf Ihrer Haut belassen, da dies zu Hautallergien oder -reizungen führen kann.

Andere Möglichkeiten, das Kinesiologie-Tape am Handgelenk zu verwenden:

wrist taping used in the video

Two wrist taping are used in the video, one is pre-cut, which is the blue one on the left, this one does not need to be cut, the length is fixed, and all corners are rounded, so it can be used directly. The one on the right is the normal one, which is a complete roll. It needs to be cut to a suitable size before use, and the rounded corners should be cut out manually. The reason for cutting the rounded corners is to prevent the tape from rubbing during use. crimping.

blue kinesiology wrist tape
blaues vorgeschnittenes Handgelenkband
pink kinesiology wrist tape
rosa Band am Handgelenk

Can it really protect the wrist?

Anyone who has used wrist strapping for carpal tunnel knows that it is useful if you apply it correctly. It can provide you with a certain amount of support, fixing your wrist like a plaster cast and a bandage, of course, it is not as rigid as a plaster cast. It’s soft and just helps you keep your wrist in place.

While there is some evidence that wrist taping are effective in reducing wrist pain and providing joint support, scientific evidence to support these claims is limited. Some research suggests that wrist taping may be effective in reducing pain and improving range of motion in people with wrist injuries, but more research is needed to fully understand its benefits and limitations.

It is important to note that wrist taping should not be relied upon as a substitute for proper medical or rehabilitative exercises. If you experience wrist pain or discomfort, it is important to consult a healthcare professional to determine the underlying cause and develop an appropriate treatment plan. Because there are many reasons for wrist pain, our wrist taping can only be used for some non-pathological muscle pain, wrist immobilization, etc.

how long can you keep it on

The length of time that you can keep it on your skin can vary depending on factors such as the type of tape, the area of the body it’s applied to, and your skin sensitivity. Generally, strapping for carpal tunnel can be worn for up to five days, but some tapes are designed to be worn for shorter periods, such as 24-48 hours

kann Handgelenk-Kinesiologie-Tape die Haut reizen

Es ist wichtig zu beachten, dass es zu Hautirritationen führen kann, wenn es zu lange darauf gelassen wird. Daher wird empfohlen, das Klebeband zu entfernen, wenn Sie Juckreiz, Rötung oder Unbehagen verspüren. Wenn Sie empfindliche Haut oder Hautallergien in der Vorgeschichte haben, ist es außerdem eine gute Idee, das Klebeband auf einer kleinen Hautstelle zu testen, bevor Sie es auf einer größeren Fläche anbringen, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben.

can you get it wet

wrist taping are usually made of a clear, soft glue that can be used to protect or fix damaged skin. The skin tape itself is usually not waterproof, because its glue is usually water-based and will lose its viscosity due to the influence of water.

However, some strapping for carpal tunnel may add water repellants to improve their waterproof performance, so as to protect damaged skin when swimming, bathing or doing other water activities. Therefore, if you need kinesiology wrist tape with waterproof function, you can contact us in advance, our products can be customized

can you reuse wrist kinesiology tape

In general, wrist taping is reusable, but it depends on use

Wenn das Band nicht zu stark gezogen und gerieben, zu stark gedehnt oder während des Gebrauchs viel Schmutz und Fett abbekommen hat, können Sie versuchen, es zu reinigen und erneut zu verwenden

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird im Allgemeinen empfohlen, den Zustand des Tapes vor jedem Gebrauch zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht ausgefranst oder beschädigt ist und dass es eng an der Haut anliegt, um sicherzustellen, dass das Kinesiologie-Tape für das Handgelenk immer gut ist Qualität und Wirkung

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