Как накладывать кинезиологический тейп на запястье?
Кинезиологическую ленту для запястья также можно назвать обвязкой для запястного канала, кинезиологической лентой для запястья или лентой для запястья. Когда запястье занимается спортом, это первый сустав, который получает силу, и последний сустав, который выдает силу.
Во время многократного приема и отправки силы запястье несет двустороннюю силу. Именно из-за таких спортивных особенностей среди любителей спорта нередки травмы сухожилий и связок запястья. После травмы запястья вам, возможно, придется отказаться от своего хобби и отдохнуть несколько недель.
В процессе защиты запястья, помимо использования защитного снаряжения, мы также можем использовать тейпирование запястья для поддержки запястья и облегчения боли и дискомфорта в запястье.
Следуйте за мной, чтобы узнать, как завязать ленту на запястье：
Первый шаг — правильно выбрать кинезиологический тейп для запястья: существует множество различных типов и марок бинтов для запястного канала, и важно выбрать тейп, который соответствует вашим потребностям. Лучше всего выбрать кинезиологическую ленту для запястья хорошего качества, чтобы она продолжала прилипать к запястью и обеспечивала необходимую поддержку.
Чистое и сухое запястье: Перед использованием ленты для запястья убедитесь, что ваше запястье чистое, сухое и на нем нет масла, пота или других веществ. Это обеспечит лучшее прилегание тейпа к коже.
Подготовьте тейпирование запястья: в соответствии с вашими потребностями отрежьте необходимую длину тейпирования запястья. Аккуратно снимите функциональную ленту, не растягивая и не сгибая ее, это обеспечит наилучшую клейкость функциональной ленты.
Оторвите клейкую бумагу: В зависимости от ваших потребностей, отрежьте нужную длину ленты для запястья. Подготовьте необходимое количество, в способе использования, показанном в этой статье, требуется две штуки. Один длинный, а другой короткий. Длина длинной равна половине небольшой руки, а короткая может охватывать запястье.
Выберите подходящее положение на обоих концах ленты и аккуратно оторвите клейкую бумагу, чтобы клейкая бумага разделилась на 3 части. Если вы не знаете, с чего начать разрыв, вы можете начать с 5 см с обоих концов. Цель этого состоит в том, чтобы пальцы не касались клея в любое время, чтобы не повлиять на липкость ленты. Аккуратно снимите короткую клейкую подложку с обоих концов, избегая растяжения или сгибания, чтобы обеспечить наилучшее прилипание функциональной ленты.
Намотка функциональной ленты: Аккуратно приклейте конец оторванной липкой бумаги к коже и слегка потрите ее, чтобы убедиться, что лента плотно прилегает к коже. Отделить от клейкой подложки и склеить. Наклейте ленту на руку по направлению руки, плотно приклейте и потрите вперед-назад, чтобы не было складок и пузырьков воздуха. Короткий ремешок для запястного канала таким же образом оборачивается вокруг запястья.
Тугое натяжение ленты для запястья: Когда вы оборачиваете ленту для запястья вокруг запястья, убедитесь, что она надежно закреплена, но не тяните слишком сильно. Вы должны быть в состоянии легко разгибать и разгибать запястье, чувствуя поддержку ленты для выступлений.
Отрежьте функциональную ленту: Когда вы закончите, отрежьте функциональную ленту и убедитесь, что вы не оставляете ее на коже, так как это может вызвать аллергию или раздражение кожи.
Другие способы использования кинезио тейпа для запястья:
запястье, использованное в видео：
В видео используются две ленты для запястья, одна предварительно обрезана, синяя слева, ее не нужно обрезать, длина фиксированная, а все углы закруглены, поэтому ее можно использовать напрямую. . Тот, что справа, — обычный, полный рулон. Перед использованием его необходимо обрезать до подходящего размера, а закругленные углы следует вырезать вручную. Причина обрезания закругленных углов состоит в том, чтобы предотвратить истирание ленты во время использования. опрессовка.
Может ли он действительно защитить запястье?
Любой, кто использовал наручные ремни для запястного канала, знает, что это полезно, если вы применяете его правильно. Он может обеспечить вам определенную поддержку, фиксируя запястье как гипс и повязка, конечно, он не такой жесткий, как гипс. Он мягкий и просто помогает удерживать запястье на месте.
Хотя есть некоторые доказательства того, что тейпирование запястья эффективно для уменьшения боли в запястье и обеспечения поддержки суставов, научные доказательства в поддержку этих утверждений ограничены. Некоторые исследования показывают, что тейпирование запястья может быть эффективным для уменьшения боли и улучшения диапазона движений у людей с травмами запястья, но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его преимущества и недостатки.
Важно отметить, что на тейпирование запястья нельзя полагаться в качестве замены надлежащих медицинских или реабилитационных упражнений. Если вы испытываете боль или дискомфорт в запястье, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить основную причину и разработать соответствующий план лечения. Поскольку существует множество причин боли в запястье, наше тейпирование запястья можно использовать только при некоторых непатологических мышечных болях, иммобилизации запястья и т. д.
как долго вы можете держать его на？
Продолжительность времени, в течение которого вы можете держать его на коже, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как тип ленты, область тела, на которую она наносится, и чувствительность вашей кожи. Как правило, ленты для запястного канала можно носить до пяти дней, но некоторые ленты предназначены для ношения в течение более коротких периодов времени, например, 24–48 часов.
Может ли кинезиотейп на запястье раздражать кожу？
Важно отметить, что если вы оставите ленту слишком долго, это может вызвать раздражение кожи, поэтому рекомендуется снять ленту, если вы испытываете зуд, покраснение или дискомфорт. Кроме того, если у вас чувствительная кожа или в анамнезе были кожные аллергии, рекомендуется протестировать ленту на небольшом участке кожи, прежде чем наносить ее на большую область, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций.
ты можешь намочить？
тейпирование запястья обычно делается из прозрачного мягкого клея, который можно использовать для защиты или исправления поврежденной кожи. Сама кожная лента обычно не является водонепроницаемой, потому что ее клей обычно на водной основе и теряет свою вязкость из-за воздействия воды.
Тем не менее, некоторые ремни для запястного канала могут добавлять водоотталкивающие вещества для улучшения их водонепроницаемости, чтобы защитить поврежденную кожу при плавании, купании или других водных мероприятиях. Поэтому, если вам нужна кинезиологическая лента для запястья с водонепроницаемой функцией, вы можете связаться с нами заранее, наши продукты могут быть настроены
можно ли повторно использовать кинезиологический тейп для запястья？
Как правило, тейпирование запястья можно использовать повторно, но это зависит от использования.
Если ленту не тянули и не слишком сильно терли, слишком сильно растягивали или во время использования она сильно загрязнилась и смазалась, то вы можете попробовать очистить ее и использовать снова.
В целом, для обеспечения наилучших результатов рекомендуется проверять состояние тейпа перед каждым использованием, чтобы убедиться, что он не изношен и не поврежден, а также что он плотно прилегает к коже, чтобы кинезиологический тейп для запястья всегда был в хорошем состоянии. качество и эффект
