hoe een pols vast te binden met kinesiologietape

Hoe polskinesiologietape aanbrengen?

Polskinesiologietape kan ook omsnoering voor carpaal tunnel, kinesiologiepolsband of polsband worden genoemd. Wanneer de pols aan sport doet, is dit het eerste gewricht dat kracht ontvangt en het laatste gewricht dat kracht uitoefent.

Tijdens het herhaaldelijk ontvangen en uitzenden van kracht, draagt de pols tweerichtingskracht. Het is vanwege dergelijke sportkenmerken dat blessures aan polspezen en ligamenten onder sportliefhebbers niet ongewoon zijn. Als je pols eenmaal geblesseerd is, kan het zijn dat je je hobby moet opgeven en enkele weken moet rusten.

Tijdens het beschermen van de pols kunnen we naast het gebruik van de beschermende uitrusting ook de polstape gebruiken om het polsgewricht te ondersteunen en de pijn en het ongemak van het polsgewricht te verlichten

pols kinesiologie tape

Volg mij om te leren omsnoeren met polstape

De eerste stap is het kiezen van de juiste kinesiologietape voor de pols: er zijn veel verschillende soorten en merken banden voor de carpale tunnel, en het is belangrijk om een prestatieband te kiezen die aan uw behoeften voldoet. Het is het beste om een kinesiologie-polsband van goede kwaliteit te kiezen om ervoor te zorgen dat het aan uw pols blijft hechten en de ondersteuning biedt die het nodig heeft

Schone en droge pols: zorg ervoor dat uw pols schoon, droog en vrij van olie, zweet of andere substanties is voordat u de polstape gebruikt. Dit zorgt ervoor dat de polstape beter aan uw huid hecht

Bereid polstape voor: Knip de vereiste lengte polstape af volgens uw behoeften. Trek de functionele tape er voorzichtig af en vermijd uitrekken of buigen, dit zorgt ervoor dat de kleefkracht van de functionele tape optimaal blijft.

Scheur zelfklevend papier af: Knip de gewenste lengte van het polsband af, afhankelijk van uw behoeften. Bereid het vereiste aantal voor, twee stuks zijn vereist in de gebruiksmethode die in dit artikel wordt getoond. De een is lang en de ander kort. De lange is zo lang als een halve kleine arm en de korte kan om de pols worden gewikkeld.

Kies een geschikte positie aan beide uiteinden van de tape en scheur voorzichtig het zelfklevende papier af, zodat het zelfklevende papier 3 delen wordt. Als je niet weet waar je moet beginnen met scheuren, kun je beginnen vanaf 5 cm vanaf beide uiteinden. Het doel hiervan is om te voorkomen dat vingers de lijm op enig moment raken, om de plakkerigheid van de tape niet aan te tasten. Trek voorzichtig de korte zelfklevende achterkant aan beide uiteinden los, vermijd uitrekken of buigen, om ervoor te zorgen dat de functionele tape op zijn best blijft plakken.

hoe een pols vast te binden met kinesiologietape

Functionele tape oprollen: plak het uiteinde van het afgescheurde plakpapier voorzichtig op de huid en wrijf het lichtjes in om ervoor te zorgen dat de tape goed op de huid past. Losmaken van het zelfklevende rugpapier en aan elkaar plakken. Plak de tape op de arm in de richting van de arm, plak hem stevig vast en wrijf hem heen en weer om ervoor te zorgen dat er geen rimpels en luchtbellen zijn. De korte band voor de carpale tunnel wordt op dezelfde manier om de pols gewikkeld.

Het polsbandje strak trekken: Als je het polsbandje om je pols wikkelt, zorg er dan voor dat het stevig op zijn plaats zit, maar trek niet te veel. Je zou je pols gemakkelijk moeten kunnen strekken en buigen terwijl je de ondersteuning van de prestatietape voelt.

Knip de functionele tape door: Als u klaar bent, knipt u de functionele tape door en zorgt u ervoor dat u deze niet op uw huid laat zitten, omdat dit huidallergieën of irritatie kan veroorzaken.

Andere manieren om polskinesiologietape te gebruiken:

polsband gebruikt in de video

In de video worden twee polstapes gebruikt, één is voorgesneden, dat is de blauwe aan de linkerkant, deze hoeft niet te worden geknipt, de lengte is vast en alle hoeken zijn afgerond, zodat deze direct kan worden gebruikt . De rechter is de normale, dat is een complete rol. Het moet voor gebruik op de juiste maat worden gesneden en de afgeronde hoeken moeten handmatig worden uitgesneden. De reden voor het afsnijden van de afgeronde hoeken is om te voorkomen dat de tape gaat schuren tijdens gebruik. krimpen.

Kan het de pols echt beschermen?

Iedereen die polsbanden voor carpale tunnel heeft gebruikt, weet dat het handig is als je het op de juiste manier toepast. Het kan je een zekere mate van steun geven, het fixeert je pols als een gipsverband en een verband, het is natuurlijk niet zo stijf als een gipsverband. Het is zacht en helpt je gewoon om je pols op zijn plaats te houden.

Hoewel er enig bewijs is dat polstaping effectief is bij het verminderen van polspijn en het bieden van gewrichtsondersteuning, is wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen beperkt. Sommige onderzoeken suggereren dat polstape effectief kan zijn bij het verminderen van pijn en het verbeteren van het bewegingsbereik bij mensen met polsblessures, maar er is meer onderzoek nodig om de voordelen en beperkingen ervan volledig te begrijpen.

Het is belangrijk op te merken dat polstape niet mag worden gebruikt als vervanging voor goede medische of revalidatieoefeningen. Als u polspijn of ongemak ervaart, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen om de onderliggende oorzaak vast te stellen en een geschikt behandelplan op te stellen. Omdat er veel redenen zijn voor polspijn, kan onze polstape alleen worden gebruikt voor sommige niet-pathologische spierpijn, polsimmobilisatie, enz.

hoe lang kan je het volhoudenik

De tijd dat u het op uw huid kunt houden, kan variëren, afhankelijk van factoren zoals het type tape, het deel van het lichaam waarop het is aangebracht en de gevoeligheid van uw huid. Over het algemeen kan een band voor carpale tunnel maximaal vijf dagen worden gedragen, maar sommige banden zijn ontworpen om voor kortere perioden te worden gedragen, zoals 24-48 uur

kan polskinesiologietape de huid irriterenik

Het is belangrijk op te merken dat het te lang laten zitten huidirritatie kan veroorzaken, dus het is aan te raden om de tape te verwijderen als je jeuk, roodheid of ongemak ervaart. Bovendien, als je een gevoelige huid hebt of een voorgeschiedenis van huidallergieën, is het een goed idee om de tape op een klein deel van de huid te testen voordat je het op een groter gebied aanbrengt, om er zeker van te zijn dat je geen bijwerking krijgt.

kun je het nat krijgenik

Polstape is meestal gemaakt van een heldere, zachte lijm die kan worden gebruikt om beschadigde huid te beschermen of te repareren. De huidtape zelf is meestal niet waterdicht, omdat de lijm meestal op waterbasis is en door de invloed van water zijn viscositeit zal verliezen.

Sommige banden voor de carpale tunnel kunnen echter waterafstotende middelen toevoegen om hun waterdichte prestaties te verbeteren, om zo de beschadigde huid te beschermen tijdens het zwemmen, baden of andere wateractiviteiten. Daarom, als u kinesiologische polsband met waterdichte functie nodig heeft, kunt u van tevoren contact met ons opnemen, onze producten kunnen worden aangepast

kun je polskinesiologietape hergebruikenik

Over het algemeen is polstape herbruikbaar, maar dit hangt af van het gebruik

Als de tape niet te veel is getrokken en gewreven, te veel is uitgerekt of veel vuil en vet heeft gekregen tijdens gebruik, dan kun je proberen hem schoon te maken en opnieuw te gebruiken

Om de beste resultaten te garanderen, wordt het in het algemeen aanbevolen om voor elk gebruik de staat van de tape te controleren om er zeker van te zijn dat deze niet gerafeld of beschadigd is en dat deze goed op de huid aansluit om ervoor te zorgen dat de polskinesiologietape altijd goed is kwaliteit en effect

Inhoudsopgave

Heeft u een vraag?

Onze Client Care Managers zijn bereid om 24/7 van u te horen. Beantwoord je vraag zo snel mogelijk.

Neem contact op

NEEM CONTACT OP