Cinta para lesiones deportivas is not exclusive to e-sports players and athletes. In our daily life, sports injury tape can also play its role as a “mobile rehabilitator”.
Sports injury tape can be cut according to the difference in the taping site and the treatment effect. Common cutting shapes are I-type, X-type, Y-type, O-type, and claw-type.
Síntomas para los que se utiliza la cinta para lesiones deportivas
Distensión de los músculos lumbares
Lumbar muscle strain is also known as “functional low back pain” or “lumbar back myofasciitis.” It is often caused by repeated pulling or squeezing by external force, leading to chronic damage to soft tissues such as lumbar muscles, fascia, and ligaments, as well as local aseptic inflammation. The sports injury tape can provide tension for the skin, creating more space for the remodeling of fascia and soft tissue, thereby activating the nervous and circulatory systems.
Sticking method: “I” shape
Espondilosis cervical, cuello y hombro dolor
En las personas que miran fijamente el ordenador durante mucho tiempo, la columna cervical es susceptible a una carga de presión anormal. Con el tiempo, la curvatura normal de la columna cervical se vuelve recta o reducida, formando una típica postura cruzada superior. Los cambios de postura se manifiestan como encogimiento de hombros, escápula alada, aumento de la curvatura de la columna torácica, etc., acompañados de diversos grados de mareos y entumecimiento, dolor de cuello y cuello, etc. El uso de cinta para lesiones deportivas puede reducir la presión sobre la columna cervical.
Tape method: “Y” shape + “I” shape
“O” shape taping: Alivia dolor de rodilla, mantiene la tensión de los músculos de la rodilla y promueve la circulación y el metabolismo.
“Claw” shape sports injury tape: reducir el edema de rodilla. Al usarlo, levante la parte lesionada de la articulación de la rodilla y colóquela en posición estirada. Retire el papel de respaldo del extremo sin cortar de la cinta para lesiones deportivas y cúbralo por encima o por debajo de la hinchazón. Luego, estire ligeramente las cuatro tiras de cinta para lesiones deportivas y cúbralas en el área lesionada. Puedes cubrir otra cinta para lesiones deportivas del mismo tipo en el lado opuesto. El efecto de dos cintas para lesiones deportivas que se cruzan vertical y horizontalmente es mejor.
Esguince de pulgar
The hand is an important organ for the human body to control fine movements. Finger joint sprains often occur in sports contusions, such as playing basketball and dancing; postpartum mothers’ “mom hand” is also called tenosynovitis; and people who often use mice and keyboards. In targeted rehabilitation treatment, the combination of sports injury tape and sports training can greatly improve the efficiency of rehabilitation. Experiments have shown that, clinically, sports injury tape combined with sports therapy can effectively promote the recovery of radial styloid stenosing tenosynovitis in street dancers.
hallux valgo
El hallux valgus (VHA) es una deformidad común del pie, que se manifiesta clínicamente principalmente como deformidad del antepié y dolor y dificultad para caminar con zapatos, lo que afecta gravemente la calidad de vida del paciente.
Las personas con hallux valgus pueden estirar y masajear los músculos en la base del dedo gordo del pie para relajarlos, de modo que se pueda reducir la tensión de los músculos que tiran hacia adentro, y al mismo tiempo se puede realizar un entrenamiento de extensión de los dedos para ayudarlo a restablecer o mantener el condición actual sin empeorar.
Taping method: “I” shape
“I” shape sports injury tape does not affect the strength of the muscles at the base of the big toe, but the resulting pulling sensation can make the pain point feel stronger during exercise and stretching. By strengthening proprioception and strengthening muscle recruitment, the big toe joint can be better moved, the surrounding muscles can be exercised, and the muscle strength can be strengthened.
¿Cómo se elige y utiliza la cinta para lesiones deportivas?
Desde que en los últimos años se reconoció el concepto y la eficacia de las cintas para lesiones deportivas, han aparecido en el mercado muchas marcas de productos. Puede consultar los siguientes criterios de selección:
Seleccionar material
· Elasticidad, comodidad, transpirabilidad, pegajosidad, durabilidad, impermeabilidad, extensibilidad, antialérgico.
· Cuando se aplica la tensión máxima, se puede estirar a 150%~180% del original
Elección del papel aislante.
· Hay muchas líneas divisorias que sirven de base para el corte. La distancia entre líneas continuas suele ser de 5 cm y la distancia entre líneas de puntos suele ser de 1 cm.
Elige una marca habitual
Todos los productos de marcas habituales siguen estrictos estándares de control de calidad y cuentan con certificados de certificación de calidad. Son más seguros de usar y menos propensos a sufrir alergias.
Common brands on the market are cinta kt, Kinesio, etc. These brands have a high market share because they started earlier. However, most of these brands are more expensive.
You can also buy directly from fabricantes de cintas de kinesiología such as aupcon to save on costs. Focusing on sports tapes for 13 years, with its factory, there is no intermediary to make a profit, and the price is lower.
Puntos a tener en cuenta al usar
· Tiempo de uso del parche: en teoría, cambiar un nuevo conjunto de parches cada dos días tendrá un efecto más notable
· Antes de usar la cinta para lesiones deportivas, es necesario limpiar la superficie de la piel y eliminar el vello.
· Si hay una herida en la piel, evite pegarla directamente en la zona.
· La cinta para lesiones deportivas puede tocar el agua. Si te duchas, puedes secarlo con una toalla o secarlo con un secador de pelo.
· Al cortar, las cuatro esquinas de la cinta para lesiones deportivas se pueden redondear para reducir la situación de curvatura.
Warm reminder: Since the sports injury tape mainly uses its viscoelasticity and mechanical direction, combined with human anatomy and biomechanical principles to fix, strengthen, or relax muscles, and for different symptoms and manifestations, there are often individual differences in application techniques and force directions. It is recommended that it be applied under the guidance of professionals. Learning how to use the kinesiology tape for the best results would be best.
