Antes de aprender a utilizar la cinta de kinesiología para los dolores de espinilla, debemos entender qué es un dolor de espinilla y en qué parte del cuerpo, los dolores de espinilla también se conocen como síndrome de estrés tibial medial, que es causado por la inflamación del tejido en esta área causando dolor en el borde medial del hueso de la espinilla. Suele estar situado entre la mitad de la pantorrilla y el tobillo. El dolor puede ser sordo o agudo y suele estar causado por movimientos de alta intensidad que sobrecargan la espinilla. Suele desaparecer con el reposo. Las complicaciones pueden incluir fracturas por estrés.
Espinillas suelen ser causadas por la actividad física excesiva, por lo que ahora usted debe saber lo que es un dolor en las espinillas. En este momento, usted necesita cinta de kinesiología para las espinillas para ayudar a resolver este problema. La cinta de kinesiología para las espinillas es para proteger y apoyar Funciones, aliviar el dolor y la fatiga, prevenir las lesiones deportivas causadas por la contracción muscular excesiva, aumentar el espacio entre la piel y los músculos, aumentar la velocidad de flujo de la sangre, la linfa y otros fluidos corporales, impulsar el metabolismo del tejido subcutáneo, etc. Aquí voy a introducir una especie de Gran manera de pegarse en las espinillas.
1. Prepare tres pegatinas musculares, como se muestra en la imagen a continuación, y córtelas para que se ajusten a la longitud de su espinilla.
2. Para que se ajuste mejor a la piel, se recomienda mantener la pantorrilla seca. Los bordes en ángulo recto de la cinta kinesiológica para la periostitis tibial también deben cortarse con esquinas redondeadas para evitar que se desprenda por roce accidental. Vea la introducción en video a continuación para obtener más detalles.
¿La cinta de kinesiología para calambres en las espinillas ayuda a los calambres en las piernas?
Vendar la pantorrilla es útil para la periostitis tibial porque esta se encuentra en la zona de la pantorrilla, pero aún así hay que prestar atención al método. Solo el ajuste correcto en la zona de la periostitis tibial puede aliviar el dolor y promover la recuperación.
¿Cómo se curan los calambres en las piernas rápido?
Si desea curar la férula en la espinilla rápidamente, solo puede hacerlo paso a paso. Puede usar cinta de kinesiología para calambres en las piernas como una función auxiliar, que puede aliviar el dolor, apoyar la pierna y desempeñar un papel muy bueno en la recuperación de la espalda. Si eres deportista y entrenas todos los días, debes prestar más atención a tu postura al correr.
Una postura correcta incluye empezar con los dedos de los pies levantados, girar el arco del pie hacia arriba (pronación) y tocar el suelo con la parte exterior del pie tanto como sea posible. Girar suavemente el pie hacia adentro (eversión) y levantar el talón. Lo ideal es que los talones se levanten de manera uniforme y no presionen demasiado un lado para poder minimizar la gravedad de la afección y permitir que se recupere lentamente.
Si eres una persona común, no necesitas correr todos los días para entrenar. Aquí te sugiero que te tomes un descanso primero. Cuando descanses lo suficiente y te tomes un descanso de correr por un tiempo, el dolor en la espinilla desaparecerá. Sin embargo, este no es siempre el caso: las recurrencias de los síntomas del dolor en la espinilla son comunes cuando no se aborda la forma de alguien.
Para tratar los calambres en las espinillas, puede hacerlo a través del entrenamiento cruzado, lo que significa hacer una variedad de ejercicios cada semana, en lugar de correr continuamente. Junto con la cinta de kinesiología para calambres en las espinillas, esto ayuda a sostener el resto de su cuerpo mientras corre para desarrollar fuerza y aliviar la presión en las espinillas y los talones.
Pruebe el entrenamiento de fuerza varias veces a la semana para trabajar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo (incluidos los glúteos y los muslos) sin forzar las pantorrillas. Nadar, hacer yoga, TRX, andar en bicicleta o simplemente caminar también son excelentes formas de descansar la semana.
Asegúrese de estirarse correctamente antes, después y entre los entrenamientos también. Para estirar y fortalecer los músculos de la pantorrilla como parte del tratamiento de la férula en la espinilla, intente levantar los dedos de los pies y bajar lentamente los talones hasta el suelo una y otra vez.
Puede arrodillarse en el piso, juntar las piernas y los pies, los dedos de los pies hacia atrás y extender suavemente el talón de Aquiles. Siéntese suavemente sobre las pantorrillas y los talones durante al menos 12 a 15 segundos para estirar los músculos de las pantorrillas.
La combinación de descanso, ejercicio físico adecuado y la ayuda de la cinta kinesiológica para las contracturas de espinilla harán que te recuperes más rápido.
Haga clic aquí para obtener más información sobre Cómo usar la cinta de kinesiología. Si quieres aprender a utilizar la cinta kinesiológica para los dolores de espinilla, haz clic en el enlace.
donde conseguir cinta de kinesiologia
Hay muchas formas de comprar cintas. Puede verlas y comprarlas en tiendas físicas o en su teléfono móvil. Pero cuando se hace esa pregunta, aquí le recomendamos una buena cinta kinesiológica para la periostitis tibial. Definitivamente querrá saber cuál cintas de kinesiología ¿Cuáles son las buenas y las malas para las espinillas cuando las compras? No puedes juzgar la calidad de tantas marcas de cinta como esta.
Solo recomiendo una cinta kinesiológica para la periostitis tibial. La fabrica la fabricante de cintas de kinesiologíaTambién hay una razón para recomendarte este. Porque el Fábrica de Aupcon Se estableció hace más de diez años y tiene mucha experiencia en la producción de cintas kinesiológicas. La calidad del producto es buena. No se preocupe, también se exporta a muchos países y su reputación también es muy buena.
La razón por la que vale la pena comprarlo es que aupcon también es compatible con el suministro de gran volumen, y hay empaques personalizados disponibles para que usted elija. También existen múltiples métodos de logística, y se entregarán lo más rápido posible. Y también proporcionar servicio de muestra. En esta área, respetamos la experiencia real de los clientes. Solo cuando lo sientes puedes comprarlo con confianza. Así que puedes probar esta marca de cinta kinesiológica para calambres en las piernas, que son muy fáciles de usar.
