Vendar las piernas también es un paso esencial para los entusiastas del running. Entre el creciente número de corredores cada año, a menudo vemos que muchos corredores sufren diversas lesiones deportivas por diferentes motivos, uno de los cuales es el dolor en la parte delantera y trasera de la pantorrilla. Algunas personas lo consideran como simple fatiga y dolor, pero no saben que es una lesión deportiva que a menudo la gente pasa por alto: lesión en la espinilla.
Con lesiones en tablillas de espinilla, dolor de rodilla, fascitis plantar, tenosinovitis, dolor muscular, seguirán una serie de reacciones. La ocurrencia de esta situación también significa que los deportes futuros se verán afectados, lo que traerá muchos inconvenientes a la vida. Sin embargo, ahora hay una forma de prevenir y aliviar este problema y es el uso de cinta kinesiológica para vendar las piernas. Pegarlo en las piernas de la manera correcta tendrá un buen efecto, por lo que cada vez más atletas y entusiastas de los deportes elegirán vendar las piernas para proteger las piernas y reducir el daño que queda después del ejercicio.
qué es vendar las piernas
Los atletas suelen usar cintas para las piernas durante los deportes y la actividad física para brindar apoyo y estabilidad a sus músculos y articulaciones. Vendar las piernas es el proceso de aplicar cintas de kinesiología en áreas específicas de la pierna para prevenir lesiones, brindar apoyo adicional o promover la recuperación.
¿Cómo aplicar cinta de kinesiología a las piernas vendadas?
El primero está unido a la parte delantera del grupo de músculos del muslo, sosteniendo los cuádriceps.
Paso 1: Doble las rodillas y mida la longitud del parche, comenzando desde el borde inferior de la rótula hasta 2/3 del muslo.
Paso 2: Primero fije un trozo de parche en la parte sobresaliente del borde inferior de la rótula, estire el parche ligeramente (puede sentir que el parche se estira) y siga los músculos en la parte delantera del muslo (ligeramente cóncavo en la parte exterior del muslo) Pegar de abajo hacia arriba.
Paso 3: Finalmente, deje un trozo de parche y fíjelo en el muslo, tanto en el lado izquierdo como en el derecho, y finalmente mostrará una forma de Y. Finalmente, no se necesita tensión para fijar los extremos inicial y final del parche. Después de pegar, frótelo de un lado a otro para facilitar la fusión del adhesivo y péguelo uniformemente sobre la piel.
¿La cinta de kinesiología? para piernas trabajar?
La cinta kinesiológica para piernas es un método de tratamiento no invasivo. El parche ligero y transpirable se pega sobre la piel, lo que puede estimular el cuerpo humano, afectando y regulando así las funciones fisiológicas. La cinta kinesiológica para piernas puede actuar sobre seis grandes sistemas fisiológicos: piel (epidermis, dermis), nervios, fascias, músculos, articulaciones y circulación, linfa, etc. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Es rico en varios receptores sensoriales y capilares. La piel del cuerpo humano está llena de receptores sensoriales. Los nervios sensoriales transmiten las señales al área del cerebro. Después de ser interpretadas por el cerebro, las señales son enviadas por los nervios motores. hacer que el cuerpo responda.
El peso y grosor del Kinesiology tape para piernas imita la piel del cuerpo humano. La composición adhesiva especial y el método de revestimiento permiten que el parche se adhiera a la piel manteniendo la transpirabilidad. El parche tiene elasticidad y retractabilidad. Cuando el parche se aplica a la piel, la retracción del parche hará que la piel se arrugue. Estos pliegues pueden reducir la presión sobre los receptores sensoriales de la piel, regular el dolor, aumentar el espacio subcutáneo y promover la microcirculación de los microvasos subcutáneos y el líquido intersticial. Por lo tanto, el efecto de usar vendaje en las piernas después del ejercicio con cinta de kinesiología sigue siendo considerable y puede aliviar eficazmente la fatiga muscular y el dolor.
como despegar cinta de kinesiología piernas?
Después de usar la cinta adhesiva para piernas, debe retirarse suavemente del borde a lo largo de la pierna, recuerde no quitarla con violencia para no dañar la superficie de la piel.
Antes de quitarlas, debe remojar las piernas de la cinta de kinesiología en agua durante unos minutos, o humedecer las piernas de la cinta de kinesiología con una toalla húmeda o loción, y luego quitarlas lentamente, de lo contrario, la piel superficial puede arrancarse y causar enrojecimiento o sarpullido. Si accidentalmente comete un error de este tipo y hace que la piel se caiga, no importa, porque es solo la piel de la superficie, no se necesita un tratamiento especial y se reparará automáticamente después de una noche de sueño.
