Comment utiliser la bande de kinésiologie pour le cou
Douleur de la colonne cervicale
Bande de kinésiologie pour les douleurs au cou est une grande invention du 21e siècle. Il aide un grand nombre d'employés de bureau et d'ouvriers souffrant de douleurs cervicales à se débarrasser de la douleur et à soulager l'inconfort. Cependant, seule l’utilisation correcte de la bande de kinésiologie peut apporter aux gens l’effet de soulagement de la douleur souhaité. Beaucoup de gens ne savent pas utiliser la bande de kinésiologie. Cet article vous donnera une compréhension détaillée de la façon d’utiliser la bande de kinésiologie pour soulager les douleurs cervicales.
Conseils pour le taping du ruban de kinésiologie
- Pour éviter la douleur, appliquez le ruban anti-douleur sur votre cou une heure avant le travail.
- Pour que le ruban adhésif adhère de manière stable à la peau, veuillez nettoyer à l'avance la saleté sur votre cou.
- Après le collage, veuillez vérifier s'il y a des erreurs de collage.
- N'utilisez pas de ruban adhésif sur les écorchures ou les plaies du cou pour éviter les irritations cutanées.
- Il est recommandé de couper les bords arrondis avant utilisation pour éviter qu'ils n'entrent en contact avec le bord du ruban et ne tombent.
- Après avoir collé avec succès, veuillez frotter le ruban pour le chauffer et activer la colle.
Comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs de la colonne cervicale
La partie centrale du ruban en forme de X sert de point d'ancrage et n'a pas besoin d'être étirée.
Les quatre petits bras du ruban en forme de X sont étirés 50% pour s'adapter au cou.
Frottez plusieurs fois pour stabiliser la bande de kinésiologie en cas de douleurs cervicales.
La bande cervicale en forme de Y est fixée sur la colonne cervicale, au milieu de l'omoplate.
Fixez le ruban en forme de Y au niveau de la colonne cervicale et étirez le ruban droit par 50%.
Enroulez le ruban anti-douleur au cou sur le côté droit de la racine des cheveux sans étirer l'extrémité.
Utilisez la même méthode pour étirer le ruban par 50% et collez-le de l'autre côté.
Étirez la bande 50% horizontalement et placez-la au niveau de la flexion cervicale comme point d'ancrage.
Étirez les deux extrémités du 30% pour les faire adhérer au muscle trapèze supérieur.
Frottez plusieurs fois pour activer le caractère collant du ruban anti-douleur au cou.
Complétez la méthode d'application de la bande de kinésiologie pour le cou.
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie pour le cou ?
Fonction de la bande de kinésiologie pour le cou
Fournit un soutien et moins de stress
Réaligner la posture du cou
Soulager la douleur causée par une mauvaise posture
Réduire l'inflammation
Favorise la circulation sanguine
Application de bande de kinésiologie pour le cou
Travailler sur ordinateur, écrire, regarder un téléphone portable, etc.
Précautions d'emploi Bande de douleur au cou
En cas d'irritation allergique sur la peau, arrêtez l'utilisation !
Bande de kinésiologie en coton
pour les douleurs au cou
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Questions fréquemment posées
Les douleurs au cou sont courantes. Une mauvaise posture (que ce soit allongé devant un ordinateur ou penché sur un bureau) peut provoquer des tensions dans les muscles du cou et la douleur peut s'aggraver si elle est laissée sans protection pendant une longue période. Dans les cas plus graves, elle peut provoquer une arthrose cervicale. Vous pouvez donc essayer notre bande de kinésiologie pour le cou pour aider à soulager cette situation.
Fatigue musculaire: généralement causé par une utilisation excessive, comme regarder votre téléphone trop longtemps.
Blessure: Une entorse au cou peut mettre à rude épreuve les tissus mous du cou.
Compression nerveuse : Une hernie discale ou un éperon osseux dans la colonne cervicale peut comprimer les nerfs qui partent de la moelle épinière.
Usure des joints : Comme les autres articulations, les articulations de votre cou peuvent s’user avec l’âge, provoquant des douleurs.
1. Pour conserver une bonne posture debout et assise, gardez la tête haute et regardez directement l’ordinateur ; ne vous penchez pas.
2. Si vous restez assis pendant de longues périodes au travail, levez-vous et marchez pour vous dégourdir le cou et les épaules.
3. Ajustez la hauteur de votre bureau, de votre chaise et de votre ordinateur pour que le moniteur soit au niveau des yeux.
4. Utilisez du ruban de kinésiologie pour la prévention et le soulagement. La bonne méthode de taping peut prévenir et soulager efficacement les douleurs cervicales.
Le ruban anti-douleur au cou peut être découpé en différentes formes selon les besoins et fixé sur les muscles et les articulations du cou. Sa fonction essentielle est d'aider les muscles et les articulations à effectuer des ajustements positifs, à jouer un rôle de soutien et de stabilisation, à générer une légère pression et tension, à stimuler les récepteurs mécaniques, à favoriser la circulation sanguine et lymphatique et à soulager la douleur.
Autres parties du corps
En suivant ces étapes et précautions, vous pouvez utiliser la bande de kinésiologie pour le cou de manière sûre et efficace pour aider à gérer les douleurs cervicales, mais cela fonctionne généralement avec une douleur légère. La bande de kinésiologie ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. Si votre douleur au cou s'aggrave ou n'est pas soulagée après avoir utilisé une bande de kinésiologie, parlez-en à votre professionnel de la santé.
